Tips Makan Makanan Yang Sehat

Apabila anda ingin badan anda sehat, maka anda juga perlu menjaga menu makanan anda. Anda juga harus mencukupi kebutuhan gizi tubuh anda sehingga anda akan lebih sehat. dan tidak mudah sakit. Saya ada sedikit Tips, ini dia silahkan baca disini:
1. Makan berbagai makanan kaya gizi. Anda perlu lebih dari 40 nutrisi yang berbeda untuk kesehatan yang baik, dan tidak ada satu persediaan makanan mereka semua. Pilihan makanan sehari-hari Anda harus mencakup roti dan gandum lain produk; buah-buahan, sayuran, produk susu dan daging, unggas, ikan dan makanan protein lainnya. Berapa banyak Anda harus makan tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Gunakan Piramida Panduan Makanan dan Nutrition Facts panel di label makanan sebagai referensi berguna.
2. Nikmati banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Survei menunjukkan sebagian besar warga Amerika tidak cukup makan makanan ini. Apakah Anda makan 6-11 porsi dari roti, nasi, sereal dan pasta kelompok, 3 dari yang harus biji-bijian? Apakah Anda makan 2-4 porsi buah dan 3-5 porsi sayuran? Jika Anda tidak menikmati ini pada awalnya, memberi mereka kesempatan lain. Cari melalui buku masak untuk enak cara untuk menyiapkan makanan asing.
3. Menjaga berat badan yang sehat. Berat badan yang tepat untuk Anda tergantung pada banyak faktor termasuk jenis kelamin, tinggi badan, usia dan keturunan. Kelebihan lemak tubuh meningkatkan kesempatan Anda untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa jenis kanker dan penyakit lain. Tapi karena terlalu tipis dapat meningkatkan risiko untuk osteoporosis, ketidakteraturan menstruasi dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda terus-menerus dan mendapatkan kembali kehilangan berat badan, ahli diet terdaftar dapat membantu anda mengembangkan kebiasaan makan yang masuk akal untuk manajemen berat badan berhasil. Olahraga teratur juga penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
4. Makan porsi moderat. Jika Anda terus ukuran porsi yang masuk akal, lebih mudah untuk makan makanan yang Anda inginkan dan tetap sehat. Apakah Anda tahu porsi yang disarankan daging dimasak adalah 3 ons, sama ukurannya dengan setumpuk dari kartu remi? A medium buah adalah 1 porsi dan satu cangkir pasta sama dengan 2 porsi. A pint es krim berisi 4 porsi. Mengacu pada Piramida Panduan Makanan untuk informasi tentang ukuran porsi yang direkomendasikan.
5. Makan teratur. Melewatkan makan dapat menyebabkan out-of-control kelaparan, sering menyebabkan makan berlebihan. Ketika Anda sangat lapar, itu juga menggoda untuk melupakan tentang gizi yang baik. Ngemil di antara waktu makan dapat membantu mengekang rasa lapar, tapi jangan makan terlalu banyak sehingga Anda menjadi kudapan seluruh makanan.
6. Mengurangi, tidak menghilangkan makanan tertentu. Kebanyakan orang makan untuk kesenangan maupun gizi. Jika makanan favorit Anda tinggi lemak, garam atau gula, kuncinya adalah moderator berapa banyak dari makanan yang anda makan dan seberapa sering Anda makan mereka.
Identifikasi sumber-sumber utama bahan-bahan ini dalam diet anda dan membuat perubahan, jika perlu. Orang dewasa yang makan daging tinggi lemak atau seluruh produk susu susu pada setiap kali makan mungkin makan terlalu banyak lemak. Gunakan Nutrition Facts panel pada label makanan untuk membantu keseimbangan pilihan Anda.
Memilih susu skim atau susu rendah lemak produk dan ramping potongan daging seperti steak dan daging sapi panggul bulat dapat mengurangi asupan lemak secara signifikan.
Jika Anda menyukai ayam goreng Namun, Anda tidak harus menyerah. Hanya makan kurang sering. Ketika makan di luar, berbagi dengan teman, mintalah untuk dibawa pulang tas atau porsi yang lebih kecil.
7. Saldo pilihan makanan Anda dari waktu ke waktu. Tidak setiap makanan harus "sempurna." Ketika makan makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih makanan lain yang rendah dalam bahan-bahan ini. Jika Anda melewatkan kelompok makanan apa pun suatu hari, make up untuk itu berikutnya. Pilihan makanan selama beberapa hari harus sesuai bersama-sama ke pola yang sehat.
8. Tahu diet pitfalls. Untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda, pertama anda harus tahu apa yang salah dengan mereka. Tuliskan semua yang Anda makan selama tiga hari. Lalu periksa daftar Anda sesuai dengan sisa tips ini. Apakah Anda menambahkan banyak mentega, krim saus atau salad dressing? Alih-alih menghilangkan makanan ini, hanya mengurangi porsi Anda. Apakah Anda mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran? Jika tidak, Anda mungkin akan kehilangan nutrisi penting.
9. Melakukan perubahan secara bertahap. Sama seperti tidak ada "Superfoods" atau jawaban yang mudah untuk diet yang sehat, jangan berharap untuk benar-benar merubah kebiasaan makan Anda dalam semalam. Mengubah terlalu banyak, terlalu cepat bisa masuk jalan kesuksesan. Mulailah untuk mengatasi ekses-ekses atau defisiensi dengan perubahan sederhana yang dapat menambahkan hingga positif, kebiasaan makan seumur hidup. Sebagai contoh, jika Anda tidak suka rasa susu skim, cobalah rendah lemak. Akhirnya, Anda mungkin menemukan Anda seperti skim juga.
10. Ingat, makanan yang tidak baik atau buruk. Pilih makanan yang didasarkan pada pola makan total Anda, bukan apakah makanan setiap individu adalah "baik" atau "buruk." Jangan merasa bersalah jika Anda menyukai makanan seperti pie apel, keripik kentang, permen atau es krim. Makan mereka di moderasi, dan memilih makanan lain untuk memberikan keseimbangan dan variasi yang vital bagi kesehatan yang baik.

Tips Menahan Lapar Saat Puasa

Cara Untuk Melupakan Hawa Nafsu yang Membatalkan Puasa di Bulan Ramadan - Agama Islam. Puasa Ramadhan adalah puasa yang wajib dikerjakan oleh setiap umat islam yang masih hidup di seluruh jagat raya ini. Makhluk halus atau jin, binatang, alien, tumbuhan sama sekali tidak diwajibkan puasa karena di dalam Al-quran hanya manusia atau orang-orang yang beriman saja yang diwajibkan puasa.

Puasa Ramadan terkadang cukup menyebalkan karena harus dikerjakan selama satu bulan ramadan penuh yang bisa berisi 29 sampai 30 hari lamanya berturut-turut tergantung pengumuman pemerintah. Namun dibalik penderitaan puasa terdapat suatu manfaat atau faedah yang sangat berguna seperti untuk melatih diri dari serangan hawa nafsu syaitan yang terkutuk, menahan lapar, haus, pikiran kotor, ngerumpi, syahwat sex, ghibah (ngomongin orang), berbohong, ngerjain orang, dan lain sebagainya. Selain itu dengan sebulan penuh berpuasa romadhon kita bisa meningkatkan ketakwaan kita terhadap Allah SWT serta menjadi kesempatan kita untuk menumpuk amal ibadah karena ibadah di bulan romadon pahalanya berlipat ganda.


Terkadang kita tidak bisa menghindari bekerja seharian dan kehilangan banyak cairan tubuh sehingga terasa sangat haus dan bibir pun mulai pecah-pecah. Mental pun mulai goyah di kala raga sudah terasa kering kerontang tiada akhir. Berikut ini adalah beberapa tips untuk tetap kuat puasa sampai bedug maghrib tiba untuk berbuka puasa :

1. Berada di tempat sejuk dan adem
AC adalah sahabat yang paling baik di kala bulan ramadhan. Berada di ruang ac baik di rumah, kantor ataupun di mall dapat mengurangi rasa kering di sekujur tubuh. Beruntunglah bagi saudara kita yang berada di wilayah geografis dengan temperatur suhu dingin atau bersalju. Suhu yang rendah dapat mengurangi keluar atau penguapan cairan tubuh.

2. Think positive atau berfikir positif
Percayalah bahwa badah yang anda sedang jalankan akan memberikan sesuatu yang sangat tidak ternilai harganya yang lebih berharga dari nyawa anda. Contohnya seperti dengan puasa romadhon kita akan mendapat pahala yang sangat besar, dengan puasa kita akan disayang Allah swt, dengan puasa kita akan jadi kurus, dengan puasa kita kita akan dapat mengontrol hawa nafsu seenak udel bodong kita, dan lain sebagainya. Yang penting membuat mental tambah kuat dalam menghadai segala bentuk kelaparan, kehausan, kagatelan, dan lain-lain.

3. Melupakan waktu dengan hobi
Pernahkan anda berpikir atau berkata bahwa suatu aktifitas dapat membuat anda lupa waktu? Cobalah ingat-ingat dan temukan apakah itu? Bila aktifitas atau kegiatan itu halal dilakukan di bulan puasa maka laksanakanlah. Contohnya seperti main video game, ps2, xbox, nintendo, dingdong, ludo, monopoli, congklak, remi, gaple, tak umpet, tak jongkok, main musik, ngeband, menciptakan lagu, ngeblog, maen internet, nonton tv, ngobrol, pidato, debat, nelpon pacar dan berbagai kegiatan lain yang diridhai oleh Allah swt. Jangan lupa ingat waktu shalat dan waktu beduk buka puasa tiba. Terkadang menjalankan hobi bisa lupa waktu dan akhirnya koleps dan bangun-bangun sudah di alam kubur.

Tips Diet Alami

CARA DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

Berikut ini beberpa Tips Cara Diet Alami

1.  Cara Diet Alami Makanlah Makanan Kaya Protein

Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

2. Cara Diet Alami Lupakan Kalori

Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta  nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

3. Cara Diet Alami Makan sedikit, Jangan terlalu banyak

Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

4. Cara Diet Alami Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah

GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

5. Cara Diet Alami Makanlah Sarapan

Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

6. Cara Diet Alami Gunakan Piring Kecil

Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

7. Jangan Beli Makanan

Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

8. Cara Diet Alami Batasi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

9. Cara Diet Alami Kunyahlah Makanan Anda

Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Cara Diet Alami Temukan Diet Ideal Anda

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat

Tips Sukses Ala China

Tips Sukses Berbisnis Ala China

Berikut pelajaran penting yang dapat kita ambil sebagai kiat sukses menjadi seorang pengusaha china :

Pertama; Begitu banyak orang yang melihat bahwa menjadi pengusaha itu enak dan banyak uang. Tetapi jarang orang yang melihat dan tidak pernah belajar bagaimana cara bisnis yang baik untuk memperoleh uang. Kekayaan tidak dapat dibangun secara instan, perlu perjuangan untuk mencapainya. Seberapa lama perjuangan itu ada hasilnya, tergantung seberapa besar perjuangan yang kita lakukan.

Kedua; Gaya hidup mempengaruhi keberhasilan bisnis seseorang. Jika kita baru berbisnis dan belum memiliki kemampuan untuk memanfaatkan hasil usaha sudah bergaya lebih besar pasak daripada tiang, maka usaha bisnis yang kita bangun akan tinggal cerita.

Ketuga; Percaya dan mempercayai adalah sikap dasar seorang pengusaha. Karena itu kepercayaan harus dijaga. Menjadi pengusaha jangan malas bersinergi dengan banyak orang, terutama orang-orang yang dapat dipercaya. "Kami biasa berbagi informasi, berbagi pekerjaan dan saling mendukung," ujarnya.

Keempat; Banyak orang meninggalkan falsafah lama yang dipegang para pedagang. "Untung sedikit tetapi banyak", falsafah ini penting untuk menjaga kontinuitas usaha bisnis dalam masa yang panjang.

Sudah menjadi rahasia umum di belahan manapun di dunia, bahwa orang Cina adalah jagonya bisnis. Di kalangan orang Cina atau di luar komunitas itu mereka selalu berusaha mengajarkan kiat sukses berbisnis ala orang Cina. Banyak orang tua bila ingin anaknya sukses dalam menghadapi persaingan global harus mengajarkan kiat sukses itu.

Bisnis itu menyenangkan dan kesuksesan secara finansial adalah impian semua orang. Tak terkecuali bagi kamu yang masih duduk di bangku kuliah atau sekolah. Kesuksesan finansial memungkinkan kamu dapat melakukan apa yang kamu sukai, membeli barang yang kamu inginkan, membaginya dengan orang-orang yang disayangi, menjadikan dunia ini tempat yang baik dengan kedermawananmu, serta mewujudkan segala rencana yang kau impikan.

Uang memang bukan segalanya. Namun ingatlah, kamu tak akan dapat memaksimalkan nilai-nilai penting seperti keluarga, kesehatan, karier, hubungan, bahkan sepiritualitas, tanpa uang. Dengan uang pula, kamu akan lebih mampu menjadikan diri agar bermanfaat bagi banyak orang. Karena itu, banyak bermunculan anak muda yang punya power dalam berbinis. Lihat saja sekeliling kita. Ada banyak anak kuliahan yang sudah punya usaha sendiri dan mereguk keuksesan di usia mereka yang relatif masih muda. Mulai dari yang membuka distro, membuka bimbingan belajar, menulis dan menerbitkan buku, hingga membuka kursus berenang.

Sebagian mereka menjalankan usaha pada awalnya dari modal yang kecil kecilan dan mengerjakan apa yang biasa mereka kerjakan. Sebagian lainnya memulainya dengan modal besar. Langkah itu dilandasi satu pemahaman, bahwa ikan besar hanya bisa dikail dengan umpan besar. Tampaknya modal puluhan juta bikin keder, tapi harus dimengerti pula bahwa cara yang ditempuh untuk mengumpulkan modal. Misalnya dengan patungan atau mencari investor.

Baik yang memulainya dengan modal kecil atau yang berani melangkah dengan modal besar, kedunya punya satu kesamaan: mereka mahasiswa atau pelajar yang BERFIKIR MAJU. Prestasi dalam hidup memang hanya akan diraih oleh mereka yang mau melakukan lebih dari yang sewajarnya. Catat, hanya yang BERFIKIR MAJU yang benar-benar akan MAJU.

Tips Bisnis Ala Rasululullah

Tips Bisnis Ala Rasulullah

 

 

Nabi Muhammad SAW merupakan suri tauladan bagi seluruh umat manusia. Selain sebagai Nabi, ternyata beliau juga banyak menunjukkan cara berbisnis yang benar. Bisnis yang benar menurut islam adalah bisnis yang menerapkan nilai-nilai syariat islam tentunya.
Kesuksesan Nabi Muhammad dalam berbisnis telah dirasakan sejak usia mudanya. Beliau banyak menerapkan strategi marketing bisnis yang sangat cerdas, tidak merugikan orang lain tapi menguntungkan bagi pebisnis yang menerapkannya.
Berikut adalah tips atau strategi marketing yang dilakukan Rasulullah SAW dalam mengembangkan bisnisnya

1. Jadikan “Jujur” Sebagai Brand Bisnis
Berkat kejujuran beliau (dalam segala hal), Nabi Muhammad mendapatkan julukan Al-Amin (Yang Dapat Dipercaya). Sikap jujur dalam bisnis ini beliau tunjukkan pada customer maupun pemasok barang dagangannya. Pada masa awal mula berbisnis, Nabi mengambil barang dagangannya ke Khadijah, seorang konglomerat kaya raya yang akhirnya menjadi istrinya.
Ketika bekerjasama dengan Khadijah, beliau selalu bersikap jujur. Selain jujur pada Khadijah, beliau juga jujur pada pelanggannya. Hal ini tercermin ketika pelanggan mendatanginya, beliau memasarkan barangnya dengan menjelaskan semua keunggulan dan kekurangan barang tersebut, tanpa mengharapkan keuntungan lebih besar dari hasil penjualannya.
Bagi Nabi Muhammad, kejujuran harus dijadikan brand dagang para pebisnis. Apapun jenis bisnisnya, kejujuran harus tetap ditempatkan pada posisi yang utama.

2. Sayangi Pelanggan
Pelanggan atau pembeli adalah raja, demikianlah prinsip dalam bisnis. Menarik satu pelanggan memang sulit tapi mempertahankannya justru lebih sulit. Nabi Muhammad memberikan contoh bahwa keuntungan dalam berbisnis hanyalah sekedar “hadiah” dari upaya kita.
Nabi selalu melayani costumers dengan ikhlas, beliau tidak rela jika pelanggannya tertipu saat membeli barangnya. Pesan yang disampaikan oleh beliau adalah “Cintailah saudaramu seperti mencintai dirimu sendiri”.
Jika pelayanan yang kita berikan kepada pelanggan itu memuaskan maka pelanggan juga akan terus percaya dan akan terus berlangganan dengan produk yang anda tawarkan. Begitu pula sebaliknya.
Letakkan kepuasan pelanggan ditingkat yang lebih tinggi. Cobalah memenuhi janji seperti apa yang pernah anda iklankan dalam pemasaran anda. Ini justru akan mengangkat kepercayaan pelanggan terhadap bisnis atau usaha anda.

3. Bedakan Jenis Produk Anda
Rasulullah SAW juga memberikan contoh untuk memisahkan antara barang yang bagus dan barang yang jelek. Selain itu, beliau juga membedakan harga sesuai kualitas produknya. Bukan menyamakan semua produk tanpa melihat kualitas produknya.
Dalam dunia marketing bisnis kita mengenal banyak jenis produk yang bisa dipasarkan. Tapi, faktanya justru sebaliknya. Sebagian besar malah mencari keuntungan yang sebesar-besarnya dari “Cacat Produk”. Ini tentu akan merugikan pelanggan dan akan membuat pelanggan tidak percaya lagi dengan anda.
Mungkin masih banyak lagi nilai-nilai yang dapat diambil dari strategi marketing ala Rasulullah Muhammad SAW. Tapi jika anda pernah membaca atau sekedar ingin menambahkan silahkan ditulis saja di komentar. Semoga bermanfaat Tips Berbisnis Ala Rasulullah SAW.

Tips Tubuh Mungil Tampak Tinggi

Menyulap Si Mungil Tampak Lebih Tinggi

Si mungil pun bisa tampak lebih tinggi

Menjadi seorang perempuan terkadang membutuhkan penampilan ekstra untuk membuat dirinya tidak terlihat “kurang”, seperti kurang langsing, kurang tinggi, ataupun hal yang dirasakan lainnya. Memiliki tubuh yang mungil bukanlah sebuah kesalahan, tetapi jangan biarkan pemilihan busana yang salah yang dapat membuat tubuh Anda terlihat seperti tenggelam dalam busana yang dikenakan.
Pemilihan rok, gaun, celana, dan warnanya perlu diperhatikan, karena hal tersebut dapat memberi pengaruh pada penampilan dan bagaimana akhirnya Anda dapat terlihat lebih tinggi. Untuk para perempuan yang merasa tubuhnya mungil, janganlah berkecil hati, karena ada beberapa tips dan trik untuk mengakalinya.
Jaket
Long coat mungkin memang dapat membuat seseorang menjadi terlihat lebih keren, tetapi bagi para pemilik tubuh mungil, busana tersebut akan membuat Anda terlihat semakin mengecil. Pilihlah swing coat, jaket dengan siluet melebar ke bawah, dengan kerah yang lebar dan panjang lengan 3/4. Jaket model ini dapat membuat pinggang terlihat lebih tinggi dan kerah yang lebar pun membuat Anda terlihat lebih berisi.
Gaun
Jangan mudah tergoda dengan maxi dress dengan desain yang cantik, karena itu tidak menyelesaikan masalah tubuh mungil yang Anda miliki. Saat memilih dress, carilah yang panjang maksimalnya hanya sebatas lutut. Itu akan membuat kaki terlihat lebih jenjang. Agar lebih menarik, pilihlah yang memiliki motif floral atau warna cerah.
Ikat Pinggang
Jika si pemilik tubuh mungil tidak memiliki lekukan atau bahkan sedikit gemuk, cobalah untuk menambahkan ikat pinggang di bagian perut. Karena trik ini mampu membentuk ilusi lekukan pada tubuh Anda saat memakai gaun atau tunik.
Sepatu
Jika Anda merasa lelah memakai high heels atau wedges, sekali-kali boleh saja mengenakan flat shoes. Namun, tetap biasakan mengenakan wedges dengan tebal 3 inci dan memiliki warna yang netral agar dapat membuat kaki terlihat lebih panjang dan indah.
Atasan
Blouse dengan aksen berkerut dan potongan yang agak lurus dapat menjadi pilihan bagi Anda yang memiliki tubuh mungil. Pilihlah lengan dengan panjang 3/4, ataupun lengan panjang yang Anda sukai dan menggulungnya sedikit.
Fit To Print
Walaupun Anda bertubuh mungil, namun memiliki lekuk tubuh yang indah, cobalah untuk menonjolkannya. Selain menggunakan ikat pinggang, Anda juga dapat memilih dress yang pas dengan tubuh. Carilah yang sudah memiliki cetakan seperti ikat pinggang atau karet pada pinggangnya, sehingga lekuk tubuh indah yang dimiliki dapat semakin terlihat.
Celana Panjang
Perempuan yang memiliki tubuh mungil terkadang berpikir ia hanya dapat mengenakan celana jeans, agar dapat tampil aman dalam berbusana. Namun, dengan tubuhnya tersebut perempuan juga dapat mengenakan celana capri. Carilah yang memiliki model yang meruncing pada bagian bawah dan pas di pergelangan kaki, tetapi tidak disarankan untuk yang bertubuh gemuk. Lebih disarankan panjang celana capri 7/8.

Tips Fashion Untuk Wanita Bertubuh Gemuk

" Perut besar, lengan besar maupun betis besar adalah beberapa kendala yang dimiliki orang gemuk dalam hal berpakaian.
"

Kesulitan memilih pakaian sering terjadi pada orang yang memiliki berat badan lebih atau gemuk. Tubuh gemuk, bisa menjadikan seseorang tampil tidak percaya diri. Umumnya, pakaian memang didesain untuk mereka yang bertubuh langsing, namun bukan berarti orang bertubuh gemuk memiliki keterbatasan mengekspresikan diri dalam hal fesyen.

Perut besar, lengan besar maupun betis besar adalah beberapa kendala yang dimiliki orang gemuk dalam hal berpakaian. Menggunakan korset atau busana yang ketat tidak menolong untuk menyembunyikan hal-hal tersebut, malah mengakibatkan ruang gerak semakin sempit. Berikut ini ada beberapa tips berpakaian bagi mereka yang bertubuh gemuk namun tetap ingin tampil fashionable dan merasa nyaman :

1. Pilihlah pakaian berwarna gelap seperti hitam berguna menyamarkan bentuk tubuh sehingga terlihat lebih langsing.

2. Pilihlah pakaian yang sedikit longgar sehingga mampu mengimbangi perut.

3. Pakaian dengan motif garis vertikal baik digunakan karena memiliki kesan yang memanjang dan bukan melebar.

4. Hindari pakaian yang ketat pada tubuh,karena dapat menonjolkan bagian tubuh termasuk perut dan paha yang      kurang dari seimbang.

5. Gunakan stocking warna gelap sehingga mengurangi efek gemuk pada kaki.

6. Pilihlah rok A-line yang dapat menyamarkan pinggul besar. Hindari rok yang memiliki belahan di depan atau di belakang.

7. Blazers dan jaket bisa jadi pilihan untuk menutupi kekurangan anda pada bagian perut.

8. Hindari celana yang memiliki bagian bawah mengecil atau street seperti trend celana pencil.

9. Ikat pinggang berukuran kecil lebih cocok untuk mereka yang berbadan gemuk, atau jika harus menggunakan ikat pinggang yang berukuran lebar, gunakanlah warna yang senada dengan pakaian.

10. Gunakan aksesoris, aksesoris mengacuhkan perhatian orang lain terhadap bagian-bagian bermasalah dari tubuh. Misalkan dengan menggunakan gelang di lengan atau beberapa kalung yang dapat menarik perhatian orang