Tips Bangun Pagi

Tips agar bisa selalu bangun pagi

bangun pagi

Tips bangun pagi – Bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kehidupan kita. Dengan rajin bangun pagi dapat membuat segala pekerjaan kita tidak terhambat lagi. Selain itu dengan bangun pagi dapat membuat tubuh bisa merasakan segar dan manfaat dari udara pagi yang masih bersih. Namun kesibukan yang sangat padat saat ini membuat orang menjadi terlambat tidur dan kesulitan untuk bangun pagi. Kadang- kadang orang hanya bisa bangun pagi sekali- sekali saja. Nah buat anda yang ingin agar selalu bisa bangun pagi sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini.
Tips bangun pagi
1. Tidur lebih awal
dengan tidur lebih awal dapat membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat. Sebaiknya anda tidur sebelum lewat jam 10 malam agar anda bisa bangun minimal jam 5 esok pagi.

2. Bangun pada jam sama
Ketika kekurangan tidur tubuh akan merasa lelah dan kurang bergairah, demikian pula dengan tidur berlebihan  dapat membuat tubuh merasa lelah. Sebaiknya anda selalu konsisten saat tidur setap harinya. Atur waktu tidur anda menggunakan jam alarm untuk tidur.

3. Gunakan alarm
Stel alaram agar dapat membangunkan anda tepat pada waktu yang diinginkan. Namun bila alarm telah berbunyi maka jangan lagi anda tidur. Sebaiknya dimatikan dan bangun dengan segera. Carilah alarm yang benar – benar dapat membantu anda untuk terbangun.

4. Hindari kafein
Hindari minuman yang mengandung kafein saat malam hari, sebab hal ini akan mengganggu anda dan membuat anda menjadi terlambat tidur malam hari.

5. Olahraga rutin
lakukan olahraga rutin setiap hari, anda dapat melakukannya pagi atau sore hari. Olahraga dapat membuat tubuh anda terasa segar dan membuat anda cepat tertidur dimalam hari.

6. Makan sehat
Hindari makanan yang membahayakan bagi tubuh. Saat malam hari sebaiknya anda menghindari makanan yang berlemak tinggi.

7. Mematikan perangkat gadget
Saat sebelum tidur di malam hari sebaiknya anda mematikan seluruh perangkat gadget anda. hal ini bertujuan agar anda tidak terbangun di malam hari dan mengganggu kuaitas tidur anda.

Cara Mencegah Keguguran

Cara mencegah keguguran pada 3 bulan pertama kehamilan

hamil muda

Cara mencegah keguguran – Saat mengetahui bahwa seorang ibu sedang hamil tentunya ia merasa sangat berbahagia karena akan mendapatkan seorang anak. Terlebih lagi bagi ia yang yang selama ini sangat menginginkan seorang anak. Namun apa jadinya bila di bulan pertama mengalami keguguran? tentunya akan sangat menyakitkan bukan? namun keguguran sejatinya disebabkan oleh sang ibu sendiri. Biasanya keguguran terjadi pada 3 bulan pertama kehamilan sebab saat itu implantasi janin belum lengkap. Nah buat anda yang sedang mengalami kehamilan muda berikut ini beberapa cara mencegah keguguran.
Cara mencegah keguguran
1. Hindari keju
Anda penggemar keju sebaiknya tidak mengonsumsi keju saat sedang hamil. Makan keju bagi orang hamil dapat menyebabkan keracunan makananhebat dan menyebabkan keguguran pada janin.

2. Kurangi perjalanan jauh
Saat ingin melakukan perjalanan jauh sebaiknya mempertimbangkan kondisi kehamilan anda apakah saat bepergian tersebut tidak mengalami guncangan keras? bila aman maka anda dapat melakukan perjalanan tersebut. Hindari menggunakan motor saat perjalanan jauh karena dapat terkena guncangan hebat yang menyebabkan keguguran.

3. Hindari makanan berpengawet
Apa yang dimakan seorang ibu akan dimakan pula dengan janinnya. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang memiliki pengawet karena dapat menyebabkan keguguran pada bayi. Hindari mengonsumsi minuman dalam kemasan karena mengandung pengawet.

4. Hindari kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein pada awal kehamilan dapat menyebabkan seorang calon ibu mengalami keguguran. Sebaiknya hindari mengonsumsi kafein terutama yang terdapat pada kopi atau teh.

5. Hindari stres
Saat seorang ibu mengalami stres saat sedang hamil dapat menyebabkan kontraksi pada rahim dan menyebabkan keguguran. Jadi sebaiknya hindari stres saat sedang hamil muda.

Tips menghilangkan kebiasaan merokok

berhenti merokok

Banyak perokok yang mulai menyadari bahaya merokok bagi dirinya terutama kesehatan dan keeuangannya. Rokok dapat menyebabkan ketergantungan bagi pemakainya sehingga mereka akan terus berusaha untuk mencari rokok untuk dihisap. Kandungan nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan orang selalu ingin mencari rokok. Nah buat anda yang ingin menghindari dan berhenti dari kebiasaan meroko sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini.
Cara menghilangkan kebiasaan merokok
1. Mulai dari pikiran
Rencanakan di dalam diri anda untuk berhenti merokok, semakin besar niat anda untuk berhenti maka peluang anda untuk berhenti merokok semakin besar pula. Pikirkan bahwa kesehatan anda akan semakin baik bila berhenti merokok. Pikirkan orang – orang terdekat anda yang akan menderita akibat tindakan anda merokok.

2. Mulai berolahraga
Olahraga secara efektif membantu anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup anda. Semakin rajin anda berolahraga maka semakin cepat anda akan terbebas dari jeratan rokok.

3. Jauhi teman perokok
Lingkungan memberikan sangat besar kesempatan mempengaruhi diri anda. Siapa teman anda maka perlahan – lahan anda akan mengikuti mereka. Selama ini banyak orang yang merokok dikarenakan ikut – ikutan dengan teman – temannya. jadi cobalah mengganti teman pergaulan setiap hari anda dengan teman yang tidak merokok agar kehidupan anda berubah.

4. Kurangi membawa uang di dalam dompet anda
Saat berjalan – jalan seorang diri diluar rumah sebaiknya anda tidak membawa banyak uang, cukup membawa yang diperlukan saja misalkan untuk membeli buku. Sebab kelebihan uang di dalam dompet anda dapat memicu seseorang untuk singgah di warung membeli sebungkus rokok.

Tips Menghilangkan Stress

Cara menghilangkan stres dalam waktu 1 menit

meditasi dapat menghilangkan stres

Cara menghilangkan stres – Stres adalah masalah pikiran, yaitu ketika pikiran kita tidak mampu lagi menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi maka saat itu seseorang akan mengalami stres. Waspadai dampak stres yang bisa menyebabkan orang mengalami stroke. Nah buat anda yang sering mengalami stres dan berkepanjangan sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini untuk menghilangkan stres dalam waktu 1 menit.
Cara menghilangkan stres
1. Melakukan meditasi
Melakukan meditasi dapat membantu menghilangkan stres dengan cepat. Pilihlan posisi yang nyaman untuk anda melakukan meditasi, anda dapat melakukannya sambil duduk, dan baring. Pikirkan hal – hal yang menyenangkan saat meditasi untuk membantu membuat perasaan menjadi lebih nyaman.
2. Membuang stres lewat email
Mungkin banyak orang yang tidak percaya bila stres dapat dihilangkan lewat kirim email. Cobalah tuliskan semua keluh kesah anda di dalam email dan kirimkan kepada email asal – asalan. Mengirim email dapat membantu membantu membuang aura negatif dalam diri anda dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
3. mendengarkan suara alam
mendengarkan suara – suara alam dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. Sobalah dengarkan suara air, suara angin dan hewan – hewan disekeliling kita. Sebaiknya hal ini dilakukan pada tempat yang masih bagus seperti daerah pedesaan, sebab pada daerah perkotaan yang biasanya didengar hanyalah suara dering mesin kendaraan yang membuat perasaan semakin pusing.
4. tertawa
tertawa secara alami dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. Anda dapat tertawa bila melihat adegan – adegan yang lucu di sekitar anda.
5. Bernafas dalam dalam
menarik nafas dalam  - dalam selama 1 menit dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. hal ini dapat membantu pikiran terasa lebih rileks.
6. Memijat tubuh
Saat sedang stres maka otot pada bagian tubuh tertentu akan mengalami kaku dan mengeras, sehingga menyimpatkan pembuluh darah. Cobalah untuk memijat beberapa bagian tubuh anda seperti leher dan pundak anda. Jangan main – main dalam melakukan pijatan tetapi dengan serius agar langsung memberikan efek pada diri anda dalam waktu singkat.

Tips Memilih Sepetu Hak Tinggi

sepatu hak tinggi

Tips memilih sepatu hak tinggi – Wanita adalah orang yang paling care terhadap kesehatan dan kecantikan dirinya, mereka selau ingin terlihat paling cantik diantara wanita lainnya. Tak heran  bila banyak sekali aksesoris yang dikenakan wanita ketika bepergian terutama saat ke acara tertentu. Salah satu aksesoris wanita yang sering mereka gunakan adalah sepatu hak tinggi. Walaupun sepatu hak tinggi telah terbukti berbahaya bagi kesehatannya namun ternyata tetap saja pengguna sepatu hak tinggi masih  banyak. Nah buat anda penggemar sepatu hak tinggi berikut ini beberapa cara memilih sepatu hak tinggi yang sempurna.
Tips memilih sepatu hak tinggi.
1. Sesuaikan dengan ukuran kaki
Banyak wanita yang tidak lagi menggunakan sepatu hak tingginya yang diakibatkan oleh ukuran sepatu yang tidak lagi pas dengan ukuran kakinya. Nah sebaiknya dalam memilih sepatu hak tinggi agar mencari sepatu yang benar – benar pas dengan ukuran kaki dan tidak kekecilan agar tidak membuat kaki menjadi lecet dan bengkak.

2. Sesuaikan dengan tinggi dan berat badan
Kadang – kadang kita melihat seorang wanita cocok dengan sepatu hak tingginya, namun bila kita gunakan maka sepatu tersebut tidak cocok lagi. Sesuaikanlah dalam menggunakan sepatu hak tinggi, contohnya bila anda memiliki kelebihan berat badan maka jangan menggunakan sepatu hak tinggi dengan hak berukurukan lebih dari 5 cm. Karena mudah membuat seseorang terkilir apabila menggunakan sepatu dengan hak sangat tinggi.

3. jangan menjadi lilipop
Saat bepergian ke acara tertentu janganlah menggunakan sepatu hak tinggi yang terlihat mencolok dan tidak sesuai dengan warna pakaian anda. Sebab anda akan terlihat aneh diantara orang – orang disekitar anda.

4. Menambahkan ekstra pad
Gunakan ekstra pad untuk mengakali ukuran sepatu yang kurang sesuai . Pad atau alas sepatu sangat berguna untuk membuat anda lebih nyaman dalam menggunakan sepatu hak tinggi.

Tips Memutihkan Kulit

3 Cara memutihkan Kulit dengan cepat secara alami

3 Cara memutihkan Kulit – Memiliki Kulit putih bagi sebagian besar warga asia adalah sebuah kebanggan tersendiri. Sehingga mereka terkadang melakukan berbagai cara agar dapat memutihkan kulit.  Tak heran bila produk-produk pemutih kulit sangat laris manis. Saya ambil contoh di negara Indonesia wanita akan terlihat cantik dimata lawan jenisnya apabila memiliki kulit yang putih bersih. Walaupun wajah pas-pasan tetapi kulit putih tetap akan menjadi bahan lirikan para kaum hawa. Percaya atau tidak buktikan sendiri.

3 Cara memutihkan Kulit
1. Gunakan Jeruk Nipis
Ekstrak Jeruk nipis sudah mulai digunakan dan ditambahkan pada produj-produk kecantikan untuk memutihkan kulit. Namun menggunakan ekstrak jeruk nipis secara alami tentunya lebih baik dan lebih aman.  Cara memutihkan kulit menggunakan jeruk nipis, ambillah beberapa jeruk nipis,iris dan peras airnya dan campurkan dengan putih telur ayam kampung. Setelah itu oleskan campuran jeruk nipis tadi keseluruh bagian kulit yang ingin diputihkan.  Gunakan kuas cat untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, setelah itu diamkan selama 15 menit dan cuci dengan air bersih.

2. Buah bengkoang
Buah bengkoang telah terbukti secara klinis dapat memutihkan kulit, hal ini pula yang mendorong para pembuat produk pemutih kulit untuk menambahkan ekstrak bengkoang kedalam produknya. Namun buah bengkoang agak sulit didapatkan sebab buahnya yang tidak terlalu sering digunakan. Cara memutihkan kulit menggunakan bengkoang sama saja dengan menggunakan jeruk. Haluskan buah bengkoang secukupnya dan jadikan masker untuk di oleskan dibagian kulit yang ingin di putihkan.

3. Mandi susu
Aktivitas mandi susu ternyata bukan untuk gaya-gayaan, ternyata mandi susu memiliki khasiat untuk memutihkan kulit, tetapi untuk bisa mandi susu tentunya kita butuh biaya yang besar, apalagi jika harus melakukannya rutin. Biasanya mereka yang sering mandi susu adalah yang memiliki kantong tebal saja, jika anda penasaran anda bisa mencobanya sekali-kali dan merasakan khasiatnya.
Itulah 3 cara memutihkan kulit secara alami, jika anda melakukannya secara rutin maka anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik pula.

Produk Cream Pemutih Wajah Alami adalah cara aman bagi kalian yang ingin memiliki kulit putih bersih dan bersinar oleh karena itu kami merekomendasikan untuk anda produk produk Pemutih Kulit wajah yang aman dan alami. Pemutih muka alami ini dapat dipastikan merupakan pemutih wajah yang aman karena terbuat dari berbagai macam bahan bahan alami serta telah teruji aman dan tampa ada efek samping sehingga dapat digunakan oleh semua kalangan. Dibawah ini adalah daftar produk pemutih wajah dan Kulit Alami dan Aman yang telah banyak di gunakan oleh wanita di Indonesia.

Cara Menghilangkan Bekas Luka

Cara Menghilangkan Bekas Luka Lama

Kita pastinya masih mempunyai bekas luka lama. Jadi jika Anda selalu percaya diri, bahwa Anda berkulit mulus, adalah hal yang mustahil. Hampir dipastikan, setiap orang memiliki bekas luka lama atau luka masa kecil yang masih tersisa. Ya, luka akibat jatuh saat bermain di usia kecil yang saat dewasa terkadang mengganggu penampilan.

Dan berikut ini cara menghilangkan bekas luka lama secara tradisional yang bisa Anda coba terapkan.

www.apakabardunia.com

1. Teh Basi
Caranya: Gosokkan ampas teh yang sudah tak terpakai ke bagian kulit yang memiliki bekas luka. Pijat perlahan dan diamkan sekitar 15 menit, lakukan rutin seminggu dua kali. O ya, untuk teh celup sebaiknya buka dan ambil ampas tehnya, ya.

2. Daun Kapuk Randu
Caranya: Siapkan beberapa lembar daun kapuk randu yang sudah dicuci dengan bersih terlebih dahulu. Gosokkan daun randu pada bekas luka sehari dua kali. Kalau mau sedikit repot, blender atau tumbuh dan pakai sebagai obat oles. Namun kalau Anda merasa gatal, hentikan dan pakai metode lainnya.

3. Sari Buah Pare
Caranya: Tumbuh buah pare dan ambil sari serta airnya. Campurkan air pare tersebut dengan tepung beras hingga mengental. Lalu oleskan pada bekas luka dengan teratur. Buah pahit ini juga bagus bagi yang mau mencerahkan kulit, lho.

4. Putih Telur dan Madu
Pisahkan putih telur dari kuning telur lalu campur dengan madu secukupnya. Kemudian aduklah hingga tercampur merata. Oleskan pada kulit dengan bekas luka. Ramuan ini juga berguna untuk menghilangkan flek pada wajah.

Cara Menghilangkan Bau Pada Sepatu

Cara Menghilangkan Bau Pada Sepatu

Ada beberapa trik dan tips untuk menghilangkan bau yang tidak sedap pada sepatu, dengan mengikuti trik dan tips di bawah ini diharapkan sepatu anda tidak mengeluarkan bau-bau yang tidak sedap, yaitu:

1. Bersihkan sepatu secara rutin minimal 2 minggu sekali.
2. Setelah sepatu dibersihkan jangan lupa untuk diangin-anginkan terlebih dahulu sebelum dimpan di dalam kotak. PERINGATAN!!! Jangan menjemur sepatu di bawah sinar matahari langsung karena dapat membuat warna sepatu pudar dan sepatu cepat rusak.
3. Setelah diangin-anginkan jangan lupa untuk menyemprotkan desinfektan atau pewangi sepatu atau foot spray pada sepatu yang berfungsi untuk membunuh bakteri dan membuat sepatu menjadi harum. Jangan lupa untuk diangin-anginkan kembali.
4. Apabila kaki anda sering berkeringat ada baiknya sebelum memakai sepatu gunakanlah bedak pada kaki anda yang bertujuan untuk menyerap keringat pada kaki dan membuat kaki anda tetap kering.
5. Yang paling penting jangan memakai sepatu anda ketika kondisi kaki anda dalam keadaan basah atau dalam kondisi kaki anda berkeringat. Karena hal tersebut dapat membuat bakteri berkembang dan menjadikan sepatu anda menjadi berbau tidak sedap.

Tips Menggunakan Android

3 Tips Dasar Menggunakan Android Bag. 1

 

Android datang dengan segudang fitur yang sebagian besar dari fitur-fitur tersebut malah jarang digunakan. Maka nggak heran kalo mau melakukan sesuatu yang sederhana aja malah bingung, hehe, maklumlah karena fitur dasar Android nggak semua kita pakai sehari-hari.
Simak 3 tips dasar menggunakan Android berikut ini.

1. Mengubah Default App

Default app adalah aplikasi yang secara otomatis berjalan ketika kita membuka suatu file. Contohnya waktu kita membuka sebuah file gambar, secara default akan menjalankan QuickPic, maka ketika akan membuka gambar itu dengan aplikasi lain secara otomatis kita harus mengubah default app dengan aplikasi yang dimaksud, misalnya Gallery.

Caranya buka Settings -> Applications -> Manage Applications. Nah, silakan pilih aplikasi (misal: QuickPic) yang mau dihilangkan predikat default app, lalu pilih Clear Defaults. Setelah itu waktu membuka file gambar akan ditawari lagi mau menggunakan aplikasi apa.

2. Menghapus Isi SD Card

Ketika SD Card udah dipenuhi file sampah dan berpotensi berisi virus maka cara alternatif yang bisa dilakukan adalah menghapus seluruh data yang tersimpan di dalam SD Card. Untuk melakukan itu Android telah menyediakan satu tombol yang berada di Settings -> Storage -> Erase SD card.

Lakukan ini kalo kamu udah yakin bahwa nggak ada lagi data penting.

3. Mengunci Screen Orientation

Sering mainan hape sambil tiduran? Repotnya kalo kamu pas miring ke kanan ato ke kiri, eh layar hapenya nggak ikut miring. Soalnya accelerometer-nya menjaga tampilan layar, yang atas tetep di atas.

Tampilan layarnya bisa dikunci koq, silakan masuk ke Settings -> Display dan hilangkan centang pada pilihan Auto-rotate screen. Cara yang lebih praktis pakai widget, cukup sekali sentuh dari home screen.

Tips Menggunakan Asesoris

Tips Menggunakan Aksesoris Untuk Mempercantik Jilbab

Dalam pemakaian jilbab tidak ada tuntutan ataupun tuntunan untuk menggunakan berbagai model aksesoris yang bertujuan memperindah tampilan jilbab kita agar terlihat cantik. Tapi juga tidak salah jika ingin memberikan sedikit sentuhan berbeda dengan tambahan aksesoris pada jilbab. Apalagi sekarang Jilbab juga semakin digemari karena banyak yang terus berkreasi dan berinovasi dalam mempercantik penampilannya. Penting untuk diingat bahwa semua hal tersebut harus tetap sesuai dengan syariah. Saat ini aksesoris jilbab banyak sekali macamnya, diantaranya:

1. Bando atau Bandana
Untuk memperindah jilbab, gunakan aksesori jilbab yang sederhana seperti bando atau headband. Gunakan bando atau headband berwarna kontras di atas jilbab, jangan lupa untuk sematkan jepit rambut atau jarum pentul agar gaya jilbab tetap rapi.



2. Syal atau Scarf
Jika anda memilih scarf sebagai aksesoris, Pilihlah scarf yang polos jika motif pada busana sudah bercorak ramai. Untuk pemilihan warna, pilih yang gradasi warnanya sama dengan busana. Untuk lebih terlihat modis pada pemakaian malam hari, aplikasikan payet emas atau perak pada jilbab. Sematkan bros, korsase bunga atau untaian mutiara untuk melengkapi gaya jilbab pada pemakaian siang hari.

3. Dalaman atau Ciput
Aksesoris yang paling sering dipakai oleh pengguna jilbab adalah ciput, Ciput sendiri adalah sebutan dalaman jilbab yang digunakan agar rambut tetap rapi di balik jilbab. Ciput membantu agar jilbab terpakai dengan rapi sepanjang hari. Ciput juga dapat memperindah bentuk kening yang lebar agar terlihat lebih kecil. Bila Anda memakai jilbab berbahan chiffon jangan gunakan ciput berbentuk topi golf karena bagian dalam jilbab akan terlihat kurang rapi. Atau jika wajah anda bulat hindari memakai ciput yang bercepol atau konde.

4. Gunakan Dua jilbab dengan warna berbeda
Jangan takut untuk menggunakan jilbab dalam dua warna yang berbeda. Jilbab pertama disesuaikan dengan warna busana. Untuk jilbab kedua, padu padankan dengan warna dan corak yang menarik. Jilbab yang kedua dapat dikreasikan, misalnya dapat dililitkan pada leher dan diberi bros atau jepit rambut berornamen. Untuk sekarang banyak diaplikasikan dengan ciput dua warna.

Manfaat Air Putih

7 Manfaat Minum Air Putih yang Harus Diketahui  

Diantara kita semua mungkin ada yang bertanya, kenapa sih kita harus minum banyak air putih? Kenapa banyak pakar kesehatan yang menyarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari? Air putih memang banyak diminum oleh semua orang. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang terkandung dalam air putih. Sebagian orang justru lebih suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Lalu apa sebenarnya manfaat minum air putih?

Air putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Tidak heran jika seluruh pakar kesehatan menyarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain seperti  kopi, teh, minuman berenergi, dll. Berikut ini adalah 7 manfaat minum air putih yang harus anda ketahui

1. Meningkatkan energi
Kegiatan seharian pasti membuat kita kelelahan. Sebagian orang percaya bahwa minuman berenergi cukup untuk mengganti energi yang mereka keluarkan seharian. Padahal sebenarnya minum air putih saja sudah cukup untuk mengganti energi yang baru dan membuat tubuh jauh lebih segar. So, masih lebih bermanfaat air putih dibandingkan minuman yang lain.

2. Mengeluarkan racun
Air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang mengendap di dalam organ tubuh seperti usus dan ginjal. Racun-racun tersebut akan dibuang melalui urin. Dengan banyak minum air putih, maka kinerja organ tubuh kita akan menjadi lebih baik.

3. Menjaga berat badan
Minum air putih bermanfaat untuk menahan nafsu makan. Sehingga berat badan kita dapat terkontrol dengan baik dan dapat mencegah dari obesitas.

4. Menyehatkan kulit
Jangan lupa bahwa air juga dapat membuang racun-racun dari dalam tubuh termasuk kulit. Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit kita lebih segar, sehat dan cerah sepanjang hari.

5. Tulang yang sehat
Air yang cukup bisa membantu untuk memproduksi sel-sel tulang yang baru. Tulang kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah kropos. Sehingga kemungkinan terserang osteoporosis dapat diminimalisir.

6. Menjaga fungsi pencernaan
Air juga dapat membuat sistem pempungan limbah efisien dalam saat mencerna makanan dan minuman. Sehingga sistem pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin baik.

7. Meningkatkan fungsi otak
Air juga membantu otak kita bekerja dengan lebih optimal. Alasannya adalah otak kita ternyata mengeluarkan energi listrik dan air adalah konduktor yang baik untuk energi tersebut. Sehingga air dapat membuat fungsi listrik dalam otak ini lebih maksimal.

Tips Makanan Mengandung Kalsium

9 Jenis Makanan yang Mengandung Kalsium

 

Susu selama ini dianggap sebagai sumber kalsium paling tinggi. Namun ternyata masih banyak lagi makanan lain yang mengandung banyak kalsium dan harganya jauh lebih murah dari susu. Apalagi susu tidak disarankan bagi orang yang sedang melakukan program diet. Kalau begitu, sudah saatnya beralih ke jenis makanan/minuman lain yang juga mengandung kalsium. Lalu apa saja makanan yang mengandung kalsium tinggi selain susu? Berikut ini adalah 9 jenis makanan/minuman sumber kalsium yang dikutip dari Huffington Post.

1. Susu kedelai
Susu kedelai dianggap mampu menggantikan susu hewani. Pernyataan tersebut tidak salah, karena jenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium dengan catatan tidak dicampur bahan lainnya. Cukup tinggi bukan?

2. Brokoli
Sayuran ini terkenal sebagai raja sayuran karena manfaatnya yang begitu besar. Salah satu kandungannya adalah kalsium. Satu penyajian brokoli mengandung kalsium sebanyak 180 mg.

3. Oatmeal
Selain rasanya yang enak, satu bungkus otmeal instan ternyata memiliki kandungan kalsium sebanyak 105 mg.

4. Kacang kedelai
Satu piring kacang kedelai mampu menghasilkan 261 mg kalsium. Dengan catatan tidak direbus dengan garam.

5. Kacang almond
Kacang yang banyak terdapat di kue ini, juga memiliki kandungan kalsium. Satu ons kacang almond menghasilkan 80 mg kalsium. Almond juga dapat membantu menurunkan gula darah tinggi dan kadar kolesterol.

6. Ikan salmon
Ikan bergizi ini mengandung lemak sehat dan protein. Tiga ons salmon dengan tulang mengandung kalsium sebanyak 181 mg.

7. Jeruk
Buah ini tidak hanya mengandung vitamin C, melainkan juga memiliki kalsium sebanyak 60 mg.

8. Lobak
Secangkir lobak rebus ternyata mengandung sekitar 200 mg kalsium.

9. Yogurt
Selain rendah lemak, 8 ons yogurt sarat dengan 415 mg kalsium. Yogurt juga dapat menyerap kalsium lebih banyak ke tubuh dibanding susu dengan jumlah yang sama.

Sembilan jenis makanan di atas adalah makanan yang mengandung kalsium cukup tinggi. Sekarang kita tahu bahwa susu bukanlah satu-satunya sumber kalsium. Semoga bermanfaat!

Tips Kesehatan

Inilah Manfaat Buah Sirsak

 

Siapa yang tidak mengenal buah satu ini? Sirsak (Annona muricata) adalah salah satu buah yang populer di Indonesia. Pohon sirsak sendiri bisa tumbuh dimana saja baik yang berair maupun dengan sedikit air. Namun sirsak tetap membutuhkan bantuan manusia selama proses penyerbukan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Buah berdaging putih ini, selain dikenal rasanya yang enak, manfaatnya tidak bisa dianggap remeh. Manfaat sirsak salah satunya adalah dapat membunuh sel kanker. Sirsak sendiri mengandung beberapa kandungan yang penting seperti kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi serta vitamin A, B, dan C. Dari kandungan-kandungan tersebut, tentu kita bisa tahu betapa besar sekali manfaat buah sirsak ini.

Sirsak Mengobati Kanker?

Ada beberapa publikasi yang mendukung bahwa sirsak dapat membantu mengobati berbagai penyakit ganas, termasuk kanker. Berikut ini diantaranya.

1. Pada tahun 1976, National Cancer Institute melakukan penelitian ilmiah pertama mengenai manfaat dari buah sirsak. Hasilnya mereka menyimpulkan bahwa batang dan daun sirsak dapat membantu menghancurkan sel-sel ganas, termasuk sel kanker.

2. Catholic University of South Korea melakukan studi tentang manfaat sirsak dan dipublikasikan melalui Journal of Natural Product. Meraka menemukan bahwa senyawa kimia yang terkandung dalam sirsak, efektif untuk memnghancurkan sel kanker usus besar serta 10.000 kali bersifat seperti obat kemoterapi. Selain itu senyawa kimia ini diketahui selektif dalam memilih sel target sehingga tidak membahayakan sel yang sehat.

3. 20 tes laboratorium seperti dilansir oleh vine-uk.com menemukan bahwa kandungan sirsak efektif untuk membunuh sel-sel kanker namun tidak merusak sel-sel sehat. Tercatat ada 12 jenis kanker, termasuk kanker usus besar, paru-paru, prostat, payudara dan kanker pankreas, yang dapat dibunuh selnya oleh kandungan dari buah sirsak. Selain itu buah berkulit hijau ini juga bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah infeksi.

4. dr Hardhi, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Herbal Medik Indonesia (PDHMI), menyatakan bahwa sirsak mengandung senyawa polifenol, saponin dan bioflavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Berbeda dengan herbal lainnya, sirsak tidak membahayakan sel-sel yang sehat, melainkan hanya membunuh sel abnormal yang merusak seperti sel kanker.

5. Suku Indian dari Amerika menggunakan sirsak termasuk daun, batang, buah, dan bijinya untuk mengobat berbagai penyakit seperti jantung, asma, gangguan hati, dan arthritis, selama 'berabad-abad'.

Tips Membeli BlackBerry

5 Tips Membeli BlackBerry

 

RIM

Adanya PIN dan fitur BBM ini membuat konsumen memperhatikan beberapa hal saat hendak membeli BlackBerry, baik bekas maupun baru.

Berikut panduan membeli BlackBerry agar tidak mendapat masalah di kemudian hari.

1. Cek IMEI dan PIN
Memeriksa IMEI dan PIN menjadi syarat utama pembelian BlackBerry. Nomor IMEI wajib ada di semua jenis ponsel, begitu pula BlackBerry. IMEI ini tertera di bagian dalam ponsel saat Anda melepas baterai dan juga berada di bagian kardus paket pembelian BB.

Cara untuk mengecek IMEI adalah dengan menekan tombol *#06#. Anda juga bisa mengecek nomor IMEI sekaligus PIN dengan cara menekan Options lalu pilih Status. Bisa juga dengan menekan ALT+CAPSLOCK+H.

2.   Cek usia penggunaan
Kita juga dapat mengetahui dengan mudah berapa lama BlackBerry tersebut telah digunakan. Hal ini berguna bagi kita yang akan membeli perangkat BlackBerry terbaru. Salah-salah ingin yang baru, ternyata BlackBerry tersebut sudah pernah digunakan selama beberapa waktu.

Cara mengecek lama penggunaan BB adalah dengan menekan menu BB lalu pilih menu Options diikuti dengan memilih menu Status. Pada tampilan yang muncul, Anda ketik BUYR.

3.   Cek kinerja BlackBerry
Sebelum membeli BlackBerry, Anda bisa menguji berbagai fasilitas yang ada. Hal ini berguna untuk menghindari penyesalan di kemudian hari. Anda bisa mengecek semua fitur BlackBerry mulai dari kondisi fisiknya hingga fitur suaranya. Caranya adalah dengan menekan menu BB dan pilih Options, lalu pilih Status dan tulis TEST.

4.   Cek fisik dan kelengkapan isi paket penjualan
Biasanya pada paket penjualannya akan terdapat charger, kabel data, memory card, manual book, CD driver, handsfree, dan beberapa kelengkapan lainnya untuk tipe BlackBerry tertentu, misalkan saja akan mendapat leather case untuk BlackBerry.

Anda juga harus melihat kondisi permukaan dari casing pembungkus BlackBerry Anda, terutama BlackBerry yang baru. Yang namanya baru, tentu saja BlackBerry-nya masih berpenampilan mulus dan tidak ada goresan sedikit pun.

5.   Pastikan adanya garansi
Saat ini, semua operator seluler, terutama GSM, menjual perangkat BlackBerry. Alhasil Anda harus mendapat jaminan garansi alias layanan purnajualnya. Hal ini demi keamanan Anda bila sewaktu-waktu terjadi kerusakan/kendala pada BlackBerry tersebut. Bahkan, pihak pabrikannya, yakni RIM, sudah mulai membuka layanan purnajual di kawasan Jabodetabek.

Tips Membeli Rumah

4 Tips Membeli Rumah Pertama

 

dok. Thinkstock

Jakarta - Anda ingin membeli rumah dalam waktu dekat ini? Membeli rumah pertama memang akan menjadi salah satu pembelian terbesar dalam hidup Anda. Berbagai pertanyaan kerap muncul seperti, bisakah saya membeli rumah ini? Apakah saya mampu melakukan pembayaran setiap bulannya? Untuk dapat mengatasi berbagai pertanyaan tersebut, simak empat langkah dasar untuk membeli rumah di bawah ini, seperti dilansir oleh About.

1. Menyewa Agen
Menyewa agen merupakan hal yang sangat penting bagi Anda yang ingin membeli rumah untuk pertamakalinya. Jika Anda lebih memilih untuk survei rumah dengan mengunjungi open house selama berjam-jam pada saat weekend, maka Anda tak perlu lagi menyewa agen. Namun secara garis besar, dengan menyewa agen dapat menghemat waktu.
- Seorang agen dapat memperlihatkan daftar yang sesuai dengan permintaan Anda.
- Agen sering tahu dari iklan baru yang belum ada di pasaran.
- Beberapa agen akan memberikan preview rumah untuk Anda.
- Seorang agen umumnya dapat melihat harga yang terlalu mahal dan menyarankan Anda untuk harga yang sesuai.

2. Mencari Rumah untuk Dibeli
Membeli rumah bisa menjadi proses yang bisa menguras tenaga dan emosi. Untuk mencari rumah yang tepat tidaklah selalu mudah. Jadi sebaiknya Anda melihat maksimal 7 rumah terlebih dahulu pada satu waktu. Karena lebih dari itu hanya akan membuat Anda pusing dan lelah.

Umumnya, kebanyakan pembeli melakukan riset online terlebih dahulu sebelum memutuskan pergi untuk survei rumah. Menurut National Association of Realtors, rata-rata mereka menghabiskan 6 sampai 8 minggu untuk mencari tahu di mana mereka ingin tinggal. Setelah sudah memutuskan untuk membeli di mana, tetapi mereka.

3. Dapatkan Pinjaman
Memiliki rumah memang idaman setiap orang. Namun, dana yang diperlukan tidaklah sedikit. Untuk itulah beberapa bank memiliki fasilitas kredit pemilikan rumah (KPR). KPR tersebut merupakan pinjaman yang ditujukan untuk membiayai pembelian rumah baik dalam kondisi baru maupun bekas untuk dimiliki sendiri.

Banyak penjual tidak menerima tawaran jika pembeli tidak bisa menjamin bahwa dia pasti mendapatkan pinjaman. Anda dapat meminta agen untuk rujukan ke KPR Bank atau cek dengan serikat kantor Anda sendiri untuk akses kredit atau bank.

4. Negosiasikan Penawaran ini
Terkadang pembeli membuat kesalahan dengan membandingkan harga jual rumah ke rumah lain yang mereka lihat. Karena penjual bisa mengajukan harga yang mereka inginkan. Bukan berarti rumah itu dijual dengan harga yang ditawarkan.

Seorang agen dapat memberikan penjualan yang sebanding. Penjualan yang sebanding maksudnya adalah rumah tipe yang sama dalam kondisi yang sama dan lokasi yang telah terjual dalam 3 bulan terakhir. Anda mungkin harus membayar lebih dari daftar harga di pasar penjual, terutama jika banyak pembeli bersaing untuk persediaan yang sama. Agen Anda dapat memberikan kisaran harga yang wajar dan membantu untuk mengelola harapan Anda.

Tips Merayakan Ultah Dgn Dana Minim

TIPS MERAYAKAN PESTA ULTAH ANAK DENGAN DANA MINIM

 

Merayakan pesta ulang tahun bagi anak-anak adalah hal yang menyenangkan. Sebagai orangtua tidak ada salahnya mengadakan pesta ulang tahun buat anak-anaknya, setidaknya bisa membuat anak anda ada kenangan dan bisa bermain dan berkumpul dan mendapat bingkisan ulang tahun yang banyak, misalnya menghadirkan badut pesta yang di sediakan oleh jasa badut sewa. Dan tidak perlu harus mewah sekali tapi sesuaikan dengan anggaran yang anda punya. Kalau anda punya dana lebih memang tidak salah juga anda buat pesta besar-besaran. Tapi jangan sampai menghamburkan sia-sia, makanya program dan data berapa banyak yang akan mau diundang dan cobalah buat sesuai tema dan usia anak anda.

Namun bagaimana jika dana yang dimiliki minim? Jangan sedih, ada cara untuk mengatasinya meskipun dana minim. Berikut ini tips merayakan pesta ultah anak dengan dana minim :

- Undangan

Undangan ultah bisa di bikin sendiri, cukup dengan menggunakan kertas warna-warni dipotong menjadi 4 atau 6 bagian yang berisi tulisan. Jika ingin rapi anda bisa fotocopy tulisan tersebut, kemudian hiasi dengan pita warna-warni.

- Goodie bag

Untuk goodie bag, anda bisa membeli ke tempat grosir daripada membeli ke mall atau supermarket. Harga bisa lebih murah dengan beragam snack untuk anak-anak. Untuk tempatnya bisa menggunakan plastik yang berwarna-warni atau jika anda kreatif bisa membuat sendiri.

- Kue ulang tahun

Anda bisa membuat sendiri dengan bantuan saudara ataupun teman. Jika bisa bikinlah kue ulang tahun yang disukai oleh si kecil.

- Dekorasi

Anda juga bisa membeli balon yang berwarna-warni dan juga sedikit hiasan dari kertas.

- Susunan Acara

Jangan lupa untuk mempersiapkan susunan acara, seperti acara pembukaan, doa, permainan tebak-tebakan, tiup lilin, dan lain sebagainya, agar pesta lancar dan lebih meriah.

Namun ada hal yang perlu dipehatikan yaitu bila kedatangan tamu tambahan. Oleh karena itu untuk goodie bag, makanan, minuman, dan snack jumlah disiapkan lebih banyak dari undangan yang sebarkan. Hampir tidak mungkin seorang anak datang sendirian tanpa diantar oleh orang tuanya. Oleh karena itu sebagai tuan rumah perlu mempersiapkan meja hidangan khusus bagi para orang tua yang mengantar.

Tips Membuat Blog

7 Tips Membuat Artikel Blog Menarik & Enak Dibaca

Ada banyak yang merasa was-was dalam menulis konten atau artikel blog. Banyak juga yang kemudian merasa menulis artikel adalah pekerjaan berat yang menguras tenaga, bahkan pembaca pun akhirnya ikut merasa berat juga ketika harus membaca artikel yang dibuat dengan cara demikian, karena artikel tampak datar dan membosankan. Kemarin ada sobat blogger yang bertanya melalui email mengenai teknis atau format artikel blog yang tampak menarik dan nyaman dibaca. Yah, kuncinya menurut saya sederhana, gunakan motivasi bahwa "artikel itu dibuat untuk dibaca", bukan sekedar menambah jumlah posting. Dalam artikel ini saya akan menyampaikan beberapa tips berkaitan dengan format tulisan artikel blog, jika sebelumnya sobat belum membaca mengenai faktor non teknis dalam menulis artikel, silahkan simak dulu Tips Menulis Artikel Blog Berkualitas dan Penuh Ide. 

.

Tentunya, asumsi dasar dari menulis artikel adalah mengenai apa yang diketahui. Iitulah alasan mengapa seseorang memiliki blog atau website: untuk menuangkan apa yang dia ketahui, pelajari, kembangkan, atau bahkan mungkin dibuat. Sobat pasti mengetahui, mempelajari, dan menguasai sesuatu. Berangkatlah dari itu. Ketika sobat menuliskannya, tidak akan ada kesulitan berarti dan justru akan sangat menyenangkan. 

Oke, lanjut lagi ke format artikel. Ini hanya masalah membiasakan dan mengingat format atau bentuk artikel yang user friendly. Seketika sudah terbiasa, pasti akan menyenangkan, dan terlebih lagi akan menghasilkan sesuatu yang menguntungkan, monetisasi. Untuk memastikan artikel sobat dibaca dan enak dibaca, berikut beberapa tips mengenai format penyajian artikel blog:

1. Gunakan paragraf

Paragraf sangat penting untuk membagi pokok pikiran, sehingga isi masing-masing pokok pikiran dapat dituangkan dengan batasan-batasan yang jelas. Pembaca dapat dengan mudah mengikuti setiap pemikiran tersebut karena ada pemisahan. Satu paragraf jangan sampai terlalu panjang, misalnya hingga lebih dari setengah halaman, karena ini dapat menurunkan mood pembaca. Membaca seolah menjadi pekerjaan berat dan tidak menyenangkan. Ingat, paragraf tidak mesti berupa sekumpulan kalimat berjumlah banyak, kadang cuma satu kalimat, bahkan cuma satu kata! Jangan lupa beri jarak antar paragraf / beri ruang kosong, sehingga paragraf-paragraf tidak tampak berdesakan.

2. Gunakan format justify (rata kiri kanan)

Format ini cenderung membuat artikel tanpa rapi di masing-masing sisi, sehingga membacanya pun enak. Gunakan text align justify ini pada bentuk tulisan pada artikel murni. Tentunya, jika ada tulisan yang mengandung bentuk-bentuk lain seperti kode/script, jangan terapkan rata kiri kanan pada bagian tersebut.

3. Gunakan list, baik angka atau bentuk lain (unordered list).

Menggunakan list untuk menekankan poin-poin tertentu membuat pembaca mudah mengingat dan mengambil intisarinya. Jika ada penjelasan tambahan, barulah ditambahkan dalam beberapa kalimat atau sebuah paragraf. Ketika ada format list, pembaca akan tahu ada penekanan point dan ada petunjuk bahwa pada bagian list inilah semua poin penting disampaikan. Ini sangat berguna jika sobat membuat artikel-artikel yang memiliki poin-poin yang ditekankan, misalnya tips, petunjuk, prosedur, manual, jenis-jenis, dan lain-lain.

4. Gunakan heading atau sub-heading

Menggunakan heading dapat memberikan peluang untuk membagi tulisan dalam sub-sub tertentu. Ini akan memudahkan pembaca bergerak dari satu poin ke poin lainnya. Format ini akan sangat bermanfaat bagi artikel yang sangat panjang dan memuat banyak pokok pembicaraan dalam sebuah topik. Heading atau sub heading dalam format HTML menggunakan tag header dari <h1> sampai <h6>. Saran saya gunakan sub heading di bawah level judul artikel. Sobat dapat dengan mudah memformatnya dengan menggunakan text selection pada sebaris kata yang hendak dijadikan sub heading, kemudian lihat ke atas text editor, ada menu dropdown dengan menu utama "Normal", klik dan pilih format heading, sub heading, atau minor heading. Di WordPress, tampilan menu utama adalah "Paragraph", ubah menjadi header1, header2, header3, .... dan seterusnya.

5. Gunakan judul artikel kreatif dan menarik

Judul artikel ibarat mahkota. Apa yang dia tampakkan berpengaruh pada seberapa menarik artikel di dalamnya. Buat judul sekreatif mungkin. Jangan hanya terpaku pada keyword, karena itu justru dapat mengurangi nilai artikel, padahal mungkin artikel di dalamnya sangat bagus. Misalnya, daripada menggunakan "8 Tips Mendapatkan Jodoh", cobalah variasi lain. Contoh, "Dapatkan Jodohmu Dengan 8 Cara Mudah ini!". Gunakan pula format-format yang lebih provokatif, misalnya dengan menggunakan kalimat tanya. Sering loh saya mendapati incoming search yang menggunakan keyword kalimat tanya, misalnya, "Link building itu apa sih?", "bagaimana cara blog saya dikunjungi???", dan lain-lain. Beneran ada tuh, ga bohong. Mungkin orang sudah menganggap Google itu manusia yang bisa jawab kali ya...

6. Upayakan pembaca tertarik dari awal hingga akhir

Dari awal paragraf, gunakan situasi-situasi nyata agar pembaca dapat mengkaitkan dengan dirinya sendiri. "Nah, ini gue banget nih!", "Hmmm, ini yang aku butuhin....", "Oh, gitu ya, jadi gimana cara ngatasinnya?", dst... Gunakan deskripsi dan metafora untuk mengantarkan poin pembicaraan, tapi jangan terlalu berlebihan. Jika dibutuhkan, upayakan gunakan gambar untuk mendeskripsikan suatu situasi atau contoh agar pembaca dapat dengan mudah menyerapnya.

7. Gunakan Pengalaman pribadi sebagai contoh dalam topik

Gunakan pengalaman pribadi anda ketika menemui suatu masalah dan dalam memecahkannya. Ini yang membuat suatu karya tulis bernilai tinggi, karena sobat tidak hanya menuliskan apa yang didengar, atau yang sudah ditulis orang lain saja, melainkan dikembangkan menjadi apa yang dialami sendiri dan dikuasai betul. Sobat tidak akan sekedar berbicara sebagai guru yang mengajar sambil memegang buku pelajaran terbitan luar, tapi seperti seorang narasumber yang memegang catatan pribadi dan menyampaikan apa yang dialami, diteliti, dan dicarikan jalan keluarnya.

Tips Berdzikir

Hakikat Berdzikir Yang Sebenarnya

 

Wahai saudarakau,sesungguhnya dzikir adalah sebuah ibadah agung.Allah SWT telah memerintahkan kita untuk berdzikir kepada-Nya.Dzikir adalah syiar kaum sholihin dan sandaran para salik.Dzikir memiliki berbagai adab dan syarakat.Adab dzikir antara lain adalah ketenangan dan kewibawaan ketika berdzikir.Syaraat dzikir diantaranya yaitu kehadiran hati serta keserasia hati dan lisan saat berdzikir.Inilah rahasia dzikir.Setiap kali mengucapkan kalimat dzikir,hati manusia harus membayangkan dan mengetahui maknanya.Lisan membaca dzikir dan hati memahaminya.
Setiap yang berdzikir hendaknya memperhatikan tiga hal berikut ini,

1. Pengucapan dzikir yang baik,benar,perlahat dan penuh penghayatan.
2. Hati menggambarkan makna dzikir yang dibaca sehingga tercipta keserasian antara hati dan lisan.
3. Semua konsentrasi tertuju kepada Dia Yang Maha Agung yang disebut nama-Nya.Jangan sampai perhatiannya tertuju kepada kalimat dzikir sehingga ia melupakan yang Didzikiri,Inilah yang paling penting.

Misalnya,ketika seseorang mengucapkan subhanallah,Dia hendaknya mengucapkan kalimat yang agung ini dengan benar,penuh keayakinan dan tidak tergesa-gesa.Kemudian hatinya menghayati makna subhanallah,yaitu menyucikan Allah SWT.Dan ia pusatkan perhatiannya kepada Al-Madzkur(ALLAH SWT) Yang Maha Suci,bukan kepada kalimat dzikir itu sendiri.Kondisi tertinggi yang dicapai oleh orang yang berdzikir adalah ketika dia dikuasai oleh haibah(wibawa) Allah SWT sehingga lupa kepada dirinya sendiri.Hatinya bergantung kepada Allah Ta’ala secara total dan tidak sedikitpun berpaling kepada segala sesuatu selain-Nya.Inilah rahasia dzikir,pahami,amalkanlah,maka engkau akan memperleh pertolongan Allah Ta’ala.

Tips Berpuasa

12 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan

 

Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Dua belas tips berikut perlu Anda pertimbangkan agar puasa Anda tetap menyehatkan.

1. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.
2. Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan kurma yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
3. Jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
4. Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat ngantuk saat shalat tarawih.
5. Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, Anda sebaiknya tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka.
6. Saat bersahur, disarankan makan buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak.
7. Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Hindari sinar matahari dan panas yang menimbulkan dehidrasi.
8. Minimalkan penggunaan tenaga fisik. Atlet harus ekstra hati-hati untuk tidak berolahraga terlalu keras selama bulan Ramadhan. Dianjurkan untuk berolahraga yang tidak intensif di sore hari sebelum saat berbuka.
9. Penderita diabetes. Penderita diabetes harus secara teratur memonitor gula darah mereka, cukup hidrasi dan tidak makan yang manis-manis tanpa nasihat medis.
10. Orang yang lemah fisik. Puasa seharusnya tidak memperburuk status kesehatan orang dengan kondisi medis. Ibu hamil atau menyusui, lansia, pasien hipertensi, penyakit jantung atau asma, biasanya tidak wajib berpuasa Ramadhan. Bila tetap berpuasa, mereka harus berkonsultasi dengan dokter jika merasakan tanda-tanda gangguan kesehatan. Demi keselamatan yang lebih baik, disarankan untuk pergi ke dokter sebelum dan sesudah Ramadhan.
11. Jangan menghentikan pengobatan tanpa nasihat medis. Orang yang harus mendapatkan pengobatan berkala harus mendapatkan saran dari dokter dan ustadz mereka. Mereka tidak harus berpuasa Ramadan jika hal itu membawa risiko pada kesehatan mereka.
12. Segera membatalkan puasa bila mendapatkan masalah kesehatan. Bila Anda mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, mungkin sebaiknya Anda tidak berpuasa sehari atau lebih. Hari-hari di mana Anda tidak berpuasa dapat diganti sebelum Ramadhan berikutnya.

Tips Memilih Hidangan Berbuka

Hidangan Berbuka Khas Ramadhan

Dalam satu tahun ini kita akan menjalani yang namanya puasa, yah bulan suci yang ditunggu tunggu oleh umat muslim ini adalah bulan penuh pengampunan serta untuk menyucikan diri dari dosa, dan satu lagi pada saat berbuka puasa tentu hadirnya berbagaiu hidangan dan penganan manis yang kerap untuk teman berbuka puasa.

Kolak Pisang

Salah satunya adalah yang paling populer yaitu kolak pisang dan ubi yang dimasak dalam campuran santan dan gula kelapa dengan aroma pandan yang khas. Selama bulan ramadhan makanan ini mendadak dapat ditemukan di hampir setiap penjual makanan bahkan tak jarang juga ada yang disajikan cuma cuma oleh berbagai restoran.

Kolak Biji Salak

Tak mau kalah dengan kolak pisang, Kolak biji salah merupakan makanan khas berbuka selama bulan ramadhan, makanan yang sama sam berkuah santan ini dibuat dari adonan ubi rambat yang dihaluskan dan dibentuk bulat bulat menyerupai biji salak. Hidangan yang kaya nutrisi ini memang merupakan hidangan cara sehat yang disantap untuk menggantikan tenaga yang terkuras setelah berpuasa seharian.

Es Timun Suri

Selanjutnya hidangan khas pembuka pada saat ramadhan adalah es timun suri.Rasa yang kulitnya bewarna kuning ini merupakan makanan sehat yang mengandung banyak air. Oleh karena itu, makanan ini sangat cocok dinikmati pada saat berbuka puasa.

Kue Bingka

Nah, sekarang kita lanjut keluar pulau jawa, yaitu ke Sumatera dan Kalimantan. Makanan yang khas dari kedua pulau tersebut adalah kue bingka, ternyata makanan ini sangat disukai pada saat waktu berbuka lho, Bahkan makanan ini termasuk makanan tradisional dari dulu sampai sekarang.

Cara Memasak Jamur Agar Tidak Lembek

Jamur Tiram (Oyster Mushroom) (sumber: organicgardens)

Bahan makanan dengan tekstur lembut ini, tidak boleh dimasak lama

Dalam memasak jamur, sering kali kalangan ibu rumah tangga selalu mendapatkan masalah, karena rasa yang plain atau datar.

Lalu, bagaimana cara membuat masakan berbahan jamur yang enak?

Seperti dikutip laman ehow, saat ingin membuat masakan dengan bahan jamur didalamnya, harus diperhatikan jenis jamur yang akan digunakan.

Selain itu, untuk dapat mengetahui berapa lama jamur baik untuk dimasak, maka kenali terlebih dahulu jamur tersebut dengan cara memegangnya.

Saat memegang, perhatikan tekstur jamur tersebut. Jamur merupakan salah satu bahan makanan yang bertekstur lembut.

Harus diketahui, bahan makanan dengan tekstur lembut tidak boleh dimasak lama karena bisa merusak kandungan gizi dan vitamin yang ada di dalamnya.

Dengan teksturnya yang lembut, otomatis waktu yang diperlukan untuk memasaknya tidak lebih dari 5 menit.

Sebaiknya, masukkan jamur saat masakan yang diolah hampir matang atau siap diangkat.

Selain itu, gunakan api sedang saat jamur sudah dicampurkan dalam masakan untuk menghindari bentuknya menjadi lembek.

Tips Membuat Kue Kering

Tip Bikin Kue Kering Renyah

---

 

 

 

 

---

1. Ayak bahan kering seperti tepung, pengembang, dan garam agar tercampur rata. Bila perlu, gula bubuk juga sebaiknya diayak untuk menghindari terbentuknya gumpalan.

2. Jangan terlalu lama mengocok lemak (mentega, margarin, atau shortening) dengan gula, karena kue kering yang dihasilkan justru akan terlalu melebar. Gula dan lemak sebaiknya dikocok asal rata. Kecuali, jika dalam resep dikatakan bahwa mentega dan gula harus dikocok sampai lembut, misalnya pada pembuatan shortbread.

3. Ketika mencampur bahan kering ke dalam adonan lemak dan gula, lakukan secara bertahap. Aduk dengan sendok kayu atau spatula secara perlahan agar adonan tidak mengeras. Sebaiknya tidak menggunakan mixer untuk menghindari adonan over-mixed.

4. Olesi permukaan loyang dengan margarin agar cookies tidak lengket, atau lapisi loyang dengan silpat. Boleh juga menaburi tepung setelah melapisi loyang dengan margarin. Tapi, pastikan tepung terigu ditabur tipis dan merata agar tidak memengaruhi tekstur cookies.

5. Umumnya suhu oven yang digunakan untuk memanggang kue kering adalah 160° C - 170° C. Saat memanggang, jangan lupa  memutar arah loyang.

6. Jangan lupa memindahkan kue kering yang sudah keluar dari oven ke atas cooling wire agar kue menjadi dingin sempurna. Jika kue diletakkan bertumpuk,  uap panas akan memengaruhi kerenyahan kue. Perlu diingat, kue kering akan terus mengalami proses pematangan, meski sudah keluar dari oven. Kue kering baru dapat dianggap matang sempurna saat kue telah benar-benar dingin.

Tips Atasi Saikit Kepala

5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit Kepala memang tidak enak sekali rasanya rasa sakitnya  kadang membuat kita tidak tahan dan pastinya kamu akan cepat cepat meminum obat sakit kepala namun obat ternyata bukan cara satu satunya untuk meredakan sakit kepala ternyata tanpa obat juga sakit kepala bisa sembuh bah berikut ini ada 5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat  kamu mau tahu cara yang bagaimana itu simak berikut ini yang seperti palingseru.com kutip dari inilah
1. Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan.
Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam. Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari.
Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.
2. Minum air
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.
Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik.
Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.
3. Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.
4. Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki.Lakukan pemijatan sampai diri Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.
Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.
5. Lindungi Mata
Radiasi komputer atau cahaya berlebihan dapat memicu timbulnya sakit kepala. Jika Anda menderita sakit kepala akibat penggunaan komputer berlebihan, cobalah gunakan layar anti-silau saat bekerja di depan komputer.

Tips Membuat Usaha Rumahan

Sepuluh Tips untuk Memilih Bisnis Rumahan

Memilih jenis usaha yang tepat adalah proses yang sangat sulit khususnya untuk Anda yang baru mulai usaha. Banyak mimpi-mimpi dan keinginan saat ingin memulai usaha tersebut, namun terasa sulit karena Anda tidak tahu usaha apa yang cocok dan sesuai  ketika keinginan dan ide-ide itu muncul di dalam pikiran Anda.

Sebagai langkah awal untuk membuka pikiran Anda bagaimana mendapatkan jenis usaha yang tepat, berikut ini sepuluh tips tentang memilih jenis usaha rumahan yang mungkin cocok untuk Anda.

1. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk mengeksplorasi berbagai pilihan usaha.  Bacalah buku-buku tentang wirausaha, artikel atau majalah wirausaha,  bergabunglah dengan milist-milist yang membahas tentang wirausaha dan peluang bisnis. Dengan wawasan Anda yang terbuka, tentu ini akan memberikan ide-ide baru tentang berbagai jenis usaha rumahan atau usaha kecil yang lagi tren dan memiliki permintaan pasar. Dengan pertumbuhan fenomenal dari Internet, informasi yang Anda butuhkan sekarang gampang Anda cari.

2. Cari tahu apa saja jenis bisnis yang menarik bagi Anda. Tentukan tujuan Anda, minat, keinginan dan kemampuan. Yang penting adalah bahwa Anda harus menikmati bisnis tersebut. Pengusaha yang berhasil adalah mereka yang paling merasa bergairah terhadap apa yang mereka kerjakan. Anda tidak bisa bergairah jika Anda tidak suka!

3. Pilih bisnis yang secara pribadi memuaskan serta menguntungkan. Meskipun Anda mungkin memiliki semangat karena memang hobi, cobalah untuk mempertimbangkan potensi bisnisnya. Apakah Anda sudah memikirkan, apakah memang ada permintaan untuk usaha tersebut? Apakah ini nanti bisa membawa  pada penghasilan berulang? Bagaimana potensi pasarnya, apakah sudah jenuh? Apakah ada hambatan untuk masuk ke usaha tersebut ? Apakah Anda memiliki skala ekonomi?
Mulailah sebuah bisnis yang menurut Anda memiliki potensi menguntungkan. Anda perlu banyak melakukan  hitungan untuk menentukan kelangsungan keuangan bisnis Anda tersebut. Tentunya ini akan memerlukan analisa pasar dan melakukan analisa BEP ( Break Event Point), proyeksi keuangan awal yang menunjukkan jumlah pendapatan Anda yang harus bisa untuk menutupi pengeluaran Anda. Semuanya ini memerlukan tenaga ekstra, terutama jika Anda bukan ahli keuangan, tetapi ini adalah salah satu langkah penting di dalam menilai apakah bisnis yang Anda pilih tersebut bisa menghasilkan uang atau tidak.

4. Pikirkan apakah Anda bisa dan ingin menangani setiap aspek bisnis. Ketika Anda baru memulai usaha, Anda mungkin tidak memiliki karyawan untuk membantu melengkapi beberapa aspek bisnis Anda tersebut. Alih-alih hanya berfokus pada arah strategis bisnis, Anda mungkin diminta untuk mengumpulkan piutang, melacak pengeluaran, menerima panggilan telepon pelanggan, dan melakukan ribuan tugas lainnya. Sadarlah akan tugas-tugas lain yang harus Anda lakukan dalam bisnis Anda tersebut.

Tips untuk Memilih Bisnis Rumahan/corbis.com

5. Ruang Usaha. Gambarlah tata letak tempat kerja Anda. Ingat, Anda memulai bisnis di rumah untuk menghemat biaya overhead, sehingga memanfaatkan setiap sudut dan celah kemungkinan yang dapat Anda gunakan di rumah Anda. Jika Anda ingin memulai bisnis menghias kue, Anda harus memiliki dapur besar. Lupakan tentang memulai kelas instruksi dansa jika Anda tinggal di sebuah apartemen studio!

6. Pastikan bisnis Anda memenuhi standar keamanan yang tinggi terutama jika Anda mempunyai anak di rumah. Hal ini penting jika bisnis Anda berhubungan atau menggunakan bahan kimia dan zat berbahaya lainnya. Misalnya, menyimpan semua bahan kimia yang digunakan untuk membersihkan karpet atau jok. Pindahkan bahan-bahan tersebut di tempat yang aman misalnya di garasi yang luar jangkauan anak-anak.

7. Periksa dengan agen asuransi untuk menentukan jenis pertanggungan asuransi bisnis yang Anda butuhkan. Ini adalah perencanaan yang baik untuk menentukan  asuransi apa yang diperlukan untuk meminimalkan risiko dan melindungi bisnis Anda. Kategori Umum asuransi termasuk properti, perizinan, kewajiban, kesehatan, cacat, kompensasi pekerja, dan asuransi jiwa.

8. Pastikan kepatuhan terhadap hukum dan peraturan di wilayah Anda. Kunjungi kantor pemerintah setempat Anda untuk melihat peraturan IMB atau perijinan usaha lainnya yang akan bisa mencegah Anda dari memilih lokasi tertentu. Hati-hati, perhatikan peraturan yang mengatur tanda-tanda usaha dan jenis usaha yang diizinkan di lokasi yang berbeda. Anda tidak ingin pemerintah datang mengetuk di depan pintu Anda meminta Anda untuk menghentikan operasi setelah Anda menghabiskan ribuan dekorasi dan memperlengkapi bisnis Anda!

9. Keluarga. Pilih sebuah bisnis yang memiliki karakteristik organisasi yang kompatibel dengan diri Anda atau memilih bisnis yang cocok dengan jadwal keluarga Anda. Jika Anda memiliki bayi baru lahir di rumah dan suami Anda bekerja penuh waktu, Anda harus mencari bisnis yang akan memungkinkan Anda untuk merawat bayi Anda. Bisnis yang akan memaksa Anda untuk aktif mencari klien keluar seperti usaha real estate mungkin tidak cocok untuk Anda saat ini.

10. Buat anggota keluarga Anda terlibat dalam bisnis dan bekerja bersama-sama untuk keberhasilannya! Setiap mimpi penggabungan rumah dan kantor, karir dan keluarga menjadi perpaduan simbiosis dari kebahagiaan yang harmonis. Tidak mudah memang, tetapi salah satu cara nya adalah melibatkan keluarga Anda dalam bisnis rumah Anda. Misalnya meminta anak remaja Anda untuk membantu mendesain situs Web Anda. Pasangan Anda dapat membantu dalam bernegosiasi dengan klien Anda. Yang paling penting adalah setiap orang dalam keluarga Anda menikmati pekerjaan tersebut dan membantu keberhasilan dalam bisnis Anda.

Tips Memilih Laptop

5 Tips Memilih Laptop Sesuai Kebutuhan

5 Tips Memilih Laptop Sesuai Kebutuhan - Tahukah dari sobat yang namanya LAPTOP? Jika anda tidak tahu laptop mungkin anda orang yang sangat ketinggalan jaman. Karena untuk jaman yang serba canggih ini setiap orang tidak akan pernah bisa lepas dari yang namanya laptop. Laptop merupakan alat untuk mengetik, membuat tabel, membuat kata, untuk neprint, browsing online dan lain sebagainya.

Langsung saja akan kita bahas :

1. Seandainya anda ingin membeli laptop hanya karena sobat sering kerja luar kota dengan kata lain anda seorang yang mobile maka sobat dapat memilih laptop notebook dengan ukuran 10 - 12 inci, karena mudah dibawa, praktis, tidak terlalu berat, daya tahan baterai cukup lama, dan yang terpenting didalam notebook tersebut adanya fasilitas bluetooth, Wifi, network Card.

2. Apabila tujuan anda membeli laptop untuk gaming dengan kata lain sobat sudah maniak game ingin bermain game online, offline dimana sobat berada, sobat bisa membeli laptop dengan ukuran layar 12-17 inci. dengan spesifikasi RAM min 2 GB, VGA min 1 GB dengan dukungan sound card, dan processor terbaru jika perlu anda bisa memilih processor khusus untuk game yaitu processor AMD.

3. Sesuaikan kondisi keuangan sobat untuk membeli laptop murah spesifikasi tinggi, karena jika keuangan tidak memadai untuk apa membeli laptop dengan harga mahal. yang ada sobat memaksakan keuangan sobat dan jika terjadi kerusakan maka sobat bisa menyesal. hehee..

4. Pertimbangkan garansi pada laptop yang sobat beli, karena jika terjadi kerusakan pada laptop hanya beberapa selang setelah sobat membeli laptop, sobat bisa mengembalikan atau dengan kata lain garansi services, bahkan bisa diganti dengan yang baru, dan terkadang dari pihak produsen produk menjamin barangnya bagus dan bisa di garansikan selama 2 tahun. (sama seperti laptop ane ini.. hehehe..)

5. Jika kebutuhan sobat hanya untuk dipakai di rumah dan hanya dibutuhkan untuk mengetik biasa, menyelesaikan pekerjaan kantor, browsing, online, facebookan, baca informasi, game offline secara ala kadarnya, sobat bisa memilih spesifikasi standar pula.