Tips Sehat Memelihara Binatang

Tips Sehat Memelihara Binatang

Memelihara hewan peliharaan di rumah ketika ada si balita boleh-boleh saja. Apalagi adanya hewan peliharaan juga memiliki manfaat bagi perkembangan balita. Asal, Anda tetap menjaga kebersihan hewan peliharaan. Ini tipsnya.

Agar balita dan keluarga Anda terhindar dari infeksi hewan, lakukanlah beberapa tips ini untuk balita dan juga hewan peliharaan Anda:  

1. Periksakan kesehatan hewan peliharaan secara berkala ke dokter hewan untuk mendapatkan vaksinasi.
2. Pastikan hewan peliharaan Anda bebas kutu.
3. Mandikan hewan Anda di luar rumah, jangan di dalam kamar mandi.
4. Biasakan balita mencuci tangan dengan sabun antiseptik, setiap kali dia menyentuh, memegang, dan bermain dengan hewan peliharaannya.
5. Potong kuku balita secara rutin, dan jagalah selalu kebersihannya.

Dengan selalu menjaga kebersihan binatang peliharaan Anda, maka keluarga Anda pun aman dari infeksi hewan.

Tips Memberi Makanan Pada Bayi

12 Tips Pemberian Makanan Bayi

1. Mulailah setelah bayi berumur 6 bulan. Mengingat besarnya manfaat air susu ibu (ASI), WHO merekomendasikan pemberian ASI ekslusif hingga bayi Anda berumur 6 bulan. Namun demikian, jangan terlambat memberikan makanan padat kepadanya karena bila terlambat justru akan menghambat pertumbuhannya. Selain umur, indikasi lain bahwa bayi Anda sudah siap mendapatkan makanan padat adalah bila berat badannya sudah dua kali lipat berat lahirnya.
2. Mulailah ketika bayi memperlihatkan minatnya dengan melihat reaksinya ketika menyaksikan anggota keluarga lain menyantap makanan. Bila dia meniru apa yang mereka lakukan, misalnya berusaha meraih sendok atau makanan, dia mungkin sudah siap mencoba “kebiasaan baru” tersebut. Anda juga bisa memulainya ketika dia merasa lebih cepat lapar atau tidak cukup kenyang lagi hanya dengan meminum susu.
3. Mulailah dengan yang sederhana. Sampai dengan enam bulan pertama, bayi tidak pernah merasakan rasa lain kecuali cairan manis yang hangat. Mereka tidak mengenal rasa asin, gurih dan lainnya serta variasi suhu makanan. Mulailah dengan bubur susu tanpa tambahan zat padat apa pun.
4. Mulailah dengan porsi kecil. Mulailah perlahan-lahan dengan porsi kecil sekali sehari. Porsi dua atau tiga sendok teh sudah cukup sebagai awalan. Anda perlu perhatikan juga apakah bayi Anda memiliki alergi terhadap jenis makanan tertentu atau apakah perutnya mengalami kesulitan mencerna.
5. Berikanlah ketika bayi merasa lapar tetapi tidak terlalu lapar. Bila diberikan saat bayi terlalu lapar, bayi akan tidak sabar untuk mendapatkan makanan biasanya yang berbentuk ASI/susu formula. Pilihlah waktu yang nyaman di mana bayi tidak sedang kelaparan atau mengantuk.
6. Berhentilah bila bayi sudah kenyang. Bila bayi sudah tidak mau makan lagi, jangan memaksa! Rutinitas makan haruslah dibuat sealamiah dan segembira mungkin. Ketahuilah kebiasaan makannya dan berikan waktu yang cukup baginya untuk menikmati makanan. Bila bayi Anda selalu memuntahkan kembali makanan, cobalah rasa lainnya. Berikan makanan secara bervariasi sesuai seleranya.
7. Boleh memberikan air putih sebagai minuman disela pemberian makanan padat setelah bayi berusia sembilan atau sepuluh bulan.
8. Jangan memberikan garam berlebihan pada makanan bayi di bawah usia satu tahun karena ginjalnya belum cukup berkembang untuk mengolah garam. Pemberian garam berlebihan pada bayi juga dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa.
9. Pisang, tahu dan sayuran dapat diberikan sebagai campuran bubur susu, tetapi jangan memberikan daging dan ikan sampai bayi berumur di atas 8 bulan.
10. Kenalkan makanan baru setiap dua atau tiga hari agar dapat diketahui penyebabnya bila ada reaksi alergi.
11. Boleh memberikan jus buah yang diencerkan sesekali untuk mengenalkan rasa, tapi jangan terlalu sering. Terlalu banyak jus buah bisa berbahaya bagi lambung dan gigi bayi, selain mengurangi selera makan.
12. Jangan memberikan madu pada bayi di bawah usia satu tahun. Madu dapat mengandung spora bakteri yang menyebabkan penyakit botulisme, penyakit langka yang hanya menyerang bayi dan menimbulkan gejala: sulit buang air, lemah, mudah menangis, kurang ekspresi dan gerakan kepala.

Tips Mengatasi Susah Makan Pada Anak

Tips Mengatasi Anak Susah Makan

Ditulis oleh administrator

 332  77

 

Advertisement

Bagaimana mengatasinya?

Mungkin ada beberapa catatan penting yang terlewatkan oleh Anda saat memberi makan si kecil.Tips berikut mungkin dapat membantu Anda;

1. Coba sajikan makanan dalam porsi kecil.

Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit.

2. Variasi makanan.

Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan makanan pilihannya.

3. Sajikan dengan menarik

Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dengan tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil. Contoh: Makanan Unik

4. Jadikan saat makan menyenangkan

Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya.

5. Makan teratur

Jadwalkan waktu makan dengan teratur, agar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.

6. Beri cemilan sehat

Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.

7. Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

8. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.

Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.

9. Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah.

Hal ini dapat menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak dan baik untuk anak. Selain itu, dapat meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dapat memberikan makanan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau makanan sehat lain dapat anda ganti sebagai makanan penutup.

10. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.

Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untuk anak, namun bila ananda terlalu banyak minum, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke perut anak.

Tips Bahagia

9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia

Foto oleh Swamibu

1. Jangan Takut dan Khawatir

Perasaan takut dan khawatir merupakan pikiran kita yang paling tidak produktif. Sebagian besar hal-hal yang kita khawatirkan atau takutkan tidak pernah terjadi. Jadi untuk apa kita khawatir dan takut?

2. Jangan Pernah Menyimpan Dendam

Dendam adalah hal terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita menyimpannya di dalam hati. Maukah anda membawanya sepanjang hidup? …. Saya rasa tidak. Jangan sia-siakan energi kita dengan menyimpan dendam, sudah pasti tidak ada gunanya. Gunakanlah energi kita tersebut untuk hal-hal yang positif.

3. Fokus Pada Satu Masalah

Jika kita memiliki beberapa masalah, selesaikanlah masalah kita satu per satu. Jangan terpikirkan untuk menyelesaikan masalah secara sekaligus karena justru akan membuat kita semakin stress.

4. Jangan Membawa Tidur Masalah Anda

Masalah adalah hal yang sangat buruk untuk kesehatan tidur kita. Pikiran bawah sadar kita adalah hal yang luar biasa yang dapat membuat kita gelisah dan tidur kita menjadi tidak nyenyak.

5. Jangan Mengambil Masalah Orang Lain Untuk Anda Selesaikan

Membantu orang lain yang sedang dalam masalah adalah hal yang mulia, tetapi jika kita mengambil porsi terbesar untuk menyelesaikan masalah orang lain tersebut justru itulah kesalahan terbesar. Biarkanlah orang tersebut yang menyelesaikan masalahnya sendiri dengan porsi terbesar.

6. Jangan Hidup di Masa Lalu

Mungkin terasa nyaman bagi kita mengingat hal-hal yang menyenangkan di masa lalu tetapi jangan anda terlena didalamnya. Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan bisa merasakan banyak kebahagiaan di saat ini. Saya yakin kita akan mempunyai perasaan yang jauh lebih berbahagia jika kita merayakan apa yang terjadi saat ini dibanding dengan mengingat-ngingat kebahagiaan di masa lalu.

7. Jadilah Pendengar yang Baik

Mungkin sebagian besar orang termasuk saya susah untuk menjadi pendengar yang baik. Justru sebaliknya kita mengharapkan orang lain yang mendengarkan omongan kita, tetapi sebetulnya dengan belajar mendengarkan orang lain, kita akan mendapatkan banyak hal baru yang dapat sangat berguna bagi kebahagiaan hidup kita.

8. Jangan Biarkan Frustasi Mengatur dan Bahkan Mengacaukan Hidup Anda

Kasihanilah diri kita lebih dari apa pun, maksud saya adalah janganlah kita menyerah pada frustasi. Maju terus. Ambillah tindakan-tindakan positif dan lakukanlah dengan konsisten.

9. Bersyukurlah Selalu

Bersyukur dan berterimakasihlah atas semua yang kita dapatkan, bukan hanya hal yang positif saja tetapi juga hal yang negatif, karena saya percaya dibalik setiap hal yang negatif tersebut ada hal baik yang bisa kita pelajari.

Tips Fashion

6 Tips Fashion Yang Wajib Anda Tahu

-                                           1. Pilih Pakaian Berdasarkan Bentuk Tubuh

Tidak ada bentuk tubuh yang benar-benar sempurna, dan tak ada juga bentuk tubuh yang buruk. Yang harus Anda perhatikan hanyalah mengetahui bentuk tubuh Anda! Bukan berarti Anda memiliki bentuk tubuh yang tidak oke, tetapi pemakaian fashion item yang pas dengan bentuk tubuh Anda akan membuat penampilan semakin menawan.



2. Pilih Vertikal Atau Model Asimetris Untuk Kesan Langsing

Untuk memberikan kesan langsing, Anda bisa memilih dress dengan motif vertical line atau dress dengan model asimetris.

3. Wajib Memiliki Ikat Pinggang

Ikat pinggang bisa menjadi fashion item yang menyelamatkan Anda. Selain sebagai pemanis, ikat pinggang bisa memberi kesan kaki yang lebih panjang dan tentunya memberi bentuk lekukan yang sempurna di pinggang.

4. Jangan Beli Hanya Karena Murah

Seringkali acara diskon pada berbagai fashion items membuat wanita gelap mata dan asal membeli padahal mayoritas tidak pernah memakainya di kemudian hari. Saat Anda akan membeli pakaian atau fashion items lain, pastikan Anda tahu akan memadukannya dengan fashion items di dalam lemari pakaian Anda.

5. Wajib Memiliki Aksesoris

Aksesoris tak lagi menjadi barang mahal. Karena itu, Anda wajib memiliki berbagai jenis aksesoris. Mulai dari aksesoris santai penuh warna, hingga aksesoris untuk menghadiri acara formal. Penampilan Anda akan semakin menawan dengan aksesoris yang tepat, dan Anda pasti tidak ingin bingung saat ingin datang ke sebuah acara tetapi tidak memiliki aksesoris yang oke.

6. Pakaian Dalam Yang Pas

Sudah memakai dress yang oke dan mahal tetapi tampak 'gundukan' yang tak sedap dipandang mata pada bagian dada ataupun punggung. Atau.. garis celana dalam Anda tercetak sempurna pada dress atau celana.. it's a big disaster. Selalu pakai pakaian dalam dengan ukuran yang tepat, karena penampilan yang sempurna selalu dimulai dari 'dalam'.

Tips Menghilangkan Flek Hitam

Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah

Flek hitam merupakan pigmentasi atau melasma yang terjadi pada beberapa bagian tubuh, terutama pada daerah wajah.

Flek hitam diantaranya disebabkan oleh paparan sinar matahari, bekas jerawat, akibat pemakaian obat hormonal seperti pencegah kehamilan, antibiotik,  pemakaian kosmetik tidak tepat dan sebagainya.

Menghilangkan flek pada wajah bukan perkara mudah, karena membutuhkan perawatan rutin agar noda pada muka bisa hilang dan tak muncul kembali.

Berbagai obat penghilang noda hitam banyak beredar dipasaran, namun anda harus pintar dan hati-hati dalam memilih obat/ cream yang cocok di kulit anda.

Salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi flek hitam adalah dengan masker telur. Berikut Blog Tips Kecantikan tampilkan bahan dan cara membuat ramuannya.

Bahan:

• Putih Telur (secukupnya)
• Madu (secukupnya)
• Air hangat

Pemakaian:

Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga rata. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dmenggunakan handuk.

Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda hitam diwajah anda memudar.

Selain tips diatas, untuk mencegah terjadinya flek hitam di wajah, gunakan sunblock minimal spf 15 setiap anda keluar rumah dan terpapar sinar matahari.

Tips Membuat Wajah Cantik

8 Tips Membuat Wajah Cantik Alami

1. Pertinggi Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin

Mungkin Anda pernah belajar bahwa vitamin itu bagus untuk tubuh. Tapi tahukah Anda bahwa kekurangan beberapa vitamin dapat merusak kecantikan wajah Anda? Beberapa vitamin yang merupakan bagian dari tips kecantikan wajah alami adalah vitamin A, B Kompleks, Vitamin C dan Vitamin E.

Vitamin A dapat membuat kulit Anda menjadi lebih halus. Vitamin B Kompleks membuat jerawat Anda kabur. Vitamin C akan memperkuat jaringan kulit Anda dan vitamin E dapat membuat kulit letih Anda menjadi segar. Jadi, banjiri piring Anda dengan beragam sayur dan buah yang sehat demi kecantikan kulit Anda.
2. Minyak Itu Bagus untuk Wajah Anda

Tahukah Anda bahwa minyak zaitun adalah tips kecantikan wajah bangsa Yunani dan juga Cleopatra? Jika Anda tidak sanggup membayar mahal untuk perawatan dokter, sisihkan uang Anda untuk membeli minyak zaitun atau lebih tepatnya extra virgin olive oil. Minyak ini amat bermanfaat untuk menghaluskan kulit Anda.


Dalam jangka panjang, minyak zaitun dapat mengurangi kerut-kerutan wajah. Untuk melakukan tips kecantikan wajah ini, bersihkan wajah Anda dengan minyak ini dan lanjutkan dengan pembersih muka.

Sapukan tipis-tipis minyak zaitun sebelum tidur. Anda akan melihat hasilnya dalam dua bulan. Minyak lain yang bagus untuk Anda adalah minyak wijen dan minyak ikan yang terkandung di dalam ikan salmon.

3. Masker Madu untuk Perawatan Kulit

Anda tentu mengetahui bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat. Kecantikan adalah salah satunya. Jika Anda merasa masker di pasaran terlalu kering bagi Anda, gunakanlah masker madu. Madu dapat membantu mengatasi masalah jerawat dan flek-flek hitam.

Tips kecantikan wajah alami ini adalah dengan mengoleskan madu pada wajah selama sepuluh menit dan kemudian bersihkan. Anda akan melihat jerawat Anda akan terangkat ke permukaan setelah beberapa kali pemakaian.

4. Ganti Cemilan Anda dengan Rumput Laut (Nori) atau Biji Matahari

Rumput laut yang telah dikeringkan atau nori merupakan cemilan yang baik untuk Anda karena mengandung mineral yang menguntungkan bagi kulit. Selain itu, biji matahari juga baik karena mengandung vitamin E.

Sebagaimana Anda tahu, vitamin E sangat baik bagi kulit. Oh, ya. Jangan lupa singkirkan soft drink, permen, serta penganan berpengawet lainnya. Gula yang terlalu tinggi akan membuat kulit Anda cepat keriput.

5. Minumlah Yogurt

Manfaat utama yogurt adalah membantu sistem usus. Karenanya, yogurt dipakai untuk mencegah sembelit dan diare. Akan tetapi, yogurt juga memiliki manfaat bagi kecantikan. Pemakaian yogurt sebagai masker sebelum tidur dapat membantu mempertahankan kecantikan Anda dan membuat Anda lebih putih.

6. Sisipkan Kecambah (Toge) dalam Makanan Anda

Apakah Anda tahu bahwa kecambah amat kaya akan vitamin B,C, dan E? Bangsa Cina telah lama memanfaatkan kecambah sebagai bagian dari tips kecantikan wajah. Masukkan kecambah dalam masakan tahu isi, orak arik, soto ataupun sop. Jangan masak terlalu lama atau vitaminnya akan hilang. 

7. Telur Bagus untuk Mengencangkan Wajah Anda
 
Jika Anda mulai khawatir dengan keriput, manfaatkan telur sebagai masker. Anda bisa menggabungkan telur dan oatmeal untuk masker wajah. Tips kecantikan wajah lain adalah dengan kocokan satu telur, satu sendok makan susu, dan satu sendok madu untuk masker. Penggunaan hanya putih telur sebagai masker juga dapat membuat kulit Anda semulus bayi.

8. Olahraga

Jika Anda tidak punya waktu, berjalanlah setidaknya tiga puluh menit sehari. Anda bisa menuju kantor Anda di lantai sepuluh dengan naik tangga saat berangkat atau pulang. Atau bila memungkinkan, naiklah sepeda. Selain lebih ramah lingkungan, Anda juga ikut bertambah sehat. Tips kecantikan wajah ini akan membuat darah Anda mengalir lebih lancar dan wajah Anda menjadi lebih sehat dan berseri-seri.

Tips Menambah Berat Badan

Tips Untuk Menambah Berat Badan / Menggemukkan Badan

1. Makan…Makan..Makan….Makan lebih sering dari biasanya
Jelas aja, tips pertama ini tentu nggelethek, tapi ini penting, dan bukan asal banyak makan, tetapi harus menuruti aturan berikut:
Terjadwal dan konsisten….hindari telat makan..tetapkan program diet dengan jadwal yang tetap…dan lakukan dengan disiplin dan konsisten.Ini membutuhkan komitmen dari diri sendiri.. So tergantung motivasi anda, mau sexy gak??
Rumus kunci menambah bobot tubuh secara simple seperti ini :
Kalori yang masuk > kalori yg keluar
So sesuaikan dengan aktifitas, Jika anda banyak gerak (kecapekan olahraga, dll), makanlah lebih banyak lagi dari biasanya….. Kalo porsi makan anda tetep..Dijamin tekor, defisit dan body mu bakal tambah kering!
Kalo bisa, cobalah, misalnya makan 5x sehari…wuik banyak amat!..tapi gpp tiap makan gak usah banyak2 asal lebih sering, itu lebih baik, karena diolah dengan lebih baik oleh tubuh, daripada makan 2x sehari tapi sampe nunggu laper tak tertahankan, lalu makan buanyak2 dengan brutal..hindari kayak gitu.
Tentu aja tidak semua orang bisa makan sesering ini.. Misalnya orang sibuk, anak kuliah sibuk dan anak kost yang sibuk. Ato pas lagi puasa

2. Makan Bergizi..4 sehat 5 sempurna..
Perhatikan protein dan karbohidrat yg masuk.. Karbohidrat adalah sumber tenaga untuk aktifitas sehari2.. Protein selain sebagai sumber tenaga juga sebagai pembangun jaringan. So kenapa binaragawan suka makanan tinggi protein? Soalnya karena protein adalah pembentuk massa otot..biar gede.. Nah mari kita mulai menambah porsi protein pada menu kita. Tentu aja tetep 4 sehat 5 sempurna.
Untuk karbohidrat, sumbernya antara lain adalah : nasi, kentang, pisang, dll
Sedangkan sumber protein tinggi adalah daging dada ayam, putih telor, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tahu dan produk kedele-based lain.
Ngemil juga bikin gendut..tapi ngemilnya yg bergizi, Jadi mulai sekarang kalo beli makanan ato jajan ato cemilan mulailah ngelirik informasi nilai gizi (nutrition facts)….Salah satu cara mengetahui makanan itu bergizi ato enggak adalah liat nutrition facts di bungkusnya..

3. Ingat kata si Piko: “Jangan lupa minum susu…mmmhooh”
Itu merupakan salah satu dari sekian banyak kata2 bijak dari serial si Komo. Camkan dari dalam hati..Lakukan sehari-hari.. Sebagian orang emang tidak bisa mencerna susu dengan baik (alergi susu?), ciri2nya kalo minum susu perut langsung krucuk2.. dan… mencret.
Jadi minumlah susu 2 kali sehari.. Syukur2 kalo pas ada rejeki bisa beli susu premium “penggendut”, misalnya L-Men Gain Mass, Appeton Weight Gain, Muscle Juice, dll..Tapi kalo sering2 ya bokek, kalo ga ada duit, bisa2 anggaran buat makan sehari-hari malah terkuras buat beli susu.. walah jangan!…. So kalo lagi bokek, bisa minum susu low end, susu bantal ato beli susu curah..Asal jangan susu basi..huehehehe..

4. Olahraga Teratur..
Ini penting..banyak makan ga olahraga:maka hasilnya kalo ga perut jemblung (buncit) ya pipi nyempluk doang, tapi dada dan lengan tetep tipis.. gak mau khan? Makanya olahraga..
Kalo mau extrim gedein badan..olahraga yg cocok adalah:angkat beban.. bisa ikutan fitness di gym, kemahalan? beli dumbell dan angkat2 sendiri di rumah? Mau yang gratis?? Push up, sit up, angkat2 barang, gelantungan di kusen, dll masih banyak lagi.. banyak cara.
Setauku se olahraga yg nguras resource energi (yg bikin ngos2an).. kayak renang, lari, tenes, marathon, basket, futsal, lari gawang, balapan F1 (halah).. potensial menurunkan bobot..Tapi meskipun begitu sangat bagus bagi tubuh! so jangan lantas dihindari, lakukan aja….. triknya sebelum dan seabis olahraga beginian, makan yg buanyak….
Kalo gak salah tipsnya gini: Sebelum olahraga berat, makan karbohidrat yg banyak untuk sumber tenaga…..setelah makan jangan segera langsung olahraga, ntar suduk’en.. kasih jeda 1 jam an. Stelah jeda waktu agak lama (1 jam an), makan yang banyak & bergizi sebagai pengganti kalori yang hilang. Kalo abis olahraga angkat beban, makanan yang mengandung protein tinggi akan merangsang pembentukan otot. Makanya otot yang tadi dilatih bisa jadi gede.

5. Istirahat teratur, jangan begadang….
Kembali ke poin 1..Semua harus terjadwal teratur…Aktifitas berlebih harus diimbangin dengan istirahat juga.. Dan.. Begadang tidak baik..Percaya deh..Rhoma Irama juga bilang gitu..

6. Jangan stress..
stress bikin tambah kurus? bisa aja kalo pas stress bikin ga nafsu makan.. Tapi ada juga se yg stress tambah banyak ngemil.. Jadi stress malah bikin ndut. Pokoknya yang penting usahakan jangan stress aja (soalnya secara umum ga baik untuk kesehatan)

7.Jangan merokok..
Mengapa? Karena duit bwat merokok mending dipake buat beli susu ato beli ayam goreng..biar bobot cepet naik..wakakak..

Kesimpulannya, nambah bobot butuh perjuangan dan juga bondo….. (anggaran bwat beli makanan lebih itu)

Tips Membuat Anak Cerdas

15 Tips Membuat Anak Cerdas

;

TopikTerupdate - Memiliki anak yang kreatif dan cerdas adalah impian semua orang tua. Membangun kecerdasan anak, sepenuhnya adalah kewajiban Anda sebagai orang tua. Oleh karena itu, Anda harus mempelajari hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan berpikir anak.

Seperti dilansir dari ivillage, berikut ini 15 hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kecerdasan intelektual anak, antara lain:

1. Sediakan sarapan sehat setiap pagi
Menurut penelitian yang dilakukan di Ulm University, Jerman, pelajar yang mengawali hari dengan sarapan pagi setiap harinya, memiliki memori yang tajam dan lebih waspada dibandingkan dengan pelajar lain yang melewatkan sarapan pagi.

Sebuah studi dari Inggris juga menemukan bahwa sarapan yang kaya karbohidrat kompleks membantu anak-anak mempertahankan kinerja mental, khususnya mempengaruhi perhatian dan memori.

Berikan sarapan sehat seperti buah, sereal gandum, susu rendah lemak dan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dan telur agar anak mendapatkan sumber utama bahan bakar yang dibutuhkan otak.

2. Berikan beberapa pertanyaan untuk memancing ide anak
Tanyakan kepada anak beberapa pertanyaan, seperti bagaimana harinya di sekolah, atau dimana liburan terbaik menurutnya. Hal ini akan mendorong anak Anda untuk memikirkan ide-ide baru yang dapat membantu menciptakan hubungan saraf baru di otak.

3. Bangun suasana keluarga yang hangat
Penelitian menunjukkan bahwa suasana emosional yang hangat dan stabil sangat penting untuk perkembangan fungsi kognitif dan ketrampilan anak. Sebaliknya, anak-anak dengan orang tua yang keras memiliki risiko yang lebih besar terhadap masalah ketrampilan.

4. Memprioritaskan jam tidur anak
Jika anak Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, dirinya mungkin akan kehilangan kemampuan otak yang berharga.

Tidur mempengaruhi setiap aspek fungsi kognitif anak, termasuk perhatian, memori, pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak mendapatkan cukup tidur lebih mungkin untuk berperilaku buruk di sekolah dan kesulitan memusatkan perhatian pada pelajaran.

Tetapkan waktu tidur yang konsisten dan waktu bangun untuk anak Anda, matikan TV, komputer atau perangkat lain dua jam sebelum anak berangkat tidur.

5. Penuhi asupan asam lemak omega-3 pada anak
Asam lemak omega-3 bermanfaat bagi otak dengan mengaktifkan area otak yang berpotensi mendorong peningkatan perhatian, memori dan aspek kognitif lainnya.

Berikan suplemen minyak ikan dan beberapa makanan lain yang diperkaya oleh asam lemak omega-3 dan DHA.

6. Ajak anak berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat terhadap kesehatan secara keseluruhan dan juga fungsi otak.

Sebuah penelitian terbaru di Medical College of Georgia di Augusta menemukan bahwa ketika anak-anak yang kelebihan berat badan pada usia 7 sampai 11 dan berolahraga selama 20 atau 40 menit sehari, mengalami perbaikan fungsi kognitif otak setelah 13 minggu.

Hal tersebut terjadi karena gerak mengaktifkan daerah penting di otak yang mempengaruhi daya pikir anak. Ajak anak untuk melakukan olahraga pilihannya atau ajaklah anak bersepeda secara rutin.

7. Kenalkan permainan edukatif pada anak
Permainan seperti teka-teki membutuhkan ketrampilan, strategi dan memori otak untuk menyelesaikannya. Bermain permainan yang edukatif dapat membantu otak anak Anda menjalin hubungan saraf baru.

8. Batasi waktu anak menonton TV
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menonton TV dan bermain video game telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan, makan makanan tidak sehat dan hal lainnya yang berhubungan dengan masalah kesehatan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa siswa yang menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV selama minggu, tidak dapat menunjukkan kemampuan terbaiknya di sekolah.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk membatasi waktu menonton TV maksimal dua jam per hari.

9. Sediakan camilan sehat untuk anak
Makanan ringan dapat memberikan tambahan asupan pada otak, tetapi tergantung pada konten gizinya.

Para peneliti di University of Southern California Institute for Prevention Research menemukan bahwa kemampuan fungsi kognitif anak berhubungan negatif dengan asupan makanan ringan yang tinggi kalori dan berhubungan positif dengan asupan buah dan sayuran.

Anak-anak yang kurang makan tidak memiliki nutrisi yang tepat untuk perkembangan otak, sehingga penuhi kebutuhan makanan anak dengan emnyediakan makanan ringan yang sehat.

10. Ajak anak berlatih memainkan alat musik
Peneliti dari Perancis menyatakan bahwa pelatihan musik selama 6 bulan saja dapat mempengaruhi kemampuan kognitif anak.

Kemampuan membaca anak meningkat dan anak menjadi mudah menangkap arah pembicaraan orang lain. Pelatihan musik juga mendorong pengembangan saraf yang tercermin dalam pola tertentu dari gelombang otak.

11. Berikan asupan vitamin melalui buah dan sayuran
Buah dan sayuran yang sarat akan kandungan vitamin dan mineral dapat meningkatkan kesehatan phytochemical. Buah dan sayuran juga kaya antioksidan, yang melawan radikal bebas dan melindungi perkembangan otaknya.

Dalam studi di University of Southampton di Inggris menemukan bahwa anak yang mengonsumsi sayuran dan buah-buahan memiliki skor IQ lebih tinggi baik secara keseluruhan maupun verbal.

12. Bantu anak mengatasi stres
Stres pada anak dapat mengganggu fungsi otaknya. Dalam sebuah penelitian terhadap anak-anak usia 9 sampai 12 tahun, para peneliti di University of Malaga di Spanyol menemukan bahwa anak yang merasa stres memiliki hasil ujian yang melibatkan kecepatan memori dan perhatian yang lebih buruk daripada anak-anak yang tidak stres.

Jika anak Anda cemas tentang suatu hal, ajak anak berkomunikasi dan selesaikan masalah yang dialamai anak bersama. Ajak anak melakukan hal-hal yang menyenangkan agar terhindar dari stres.

13. Kurangi kebisingan
Penelitian yang dilakukan di University of London menemukan bahwa anak-anak yang tinggal di lingkungan yang bising akan kesulitan dalam memahami buku yang dibacanya.

Sementara itu, peneliti dari Kyoto University di Jepang menemukan bahwa anak-anak yang secara konsisten terkena kebisingan memiliki nilai yang lebih rendah pada tes memori.

Jika lingkungan rumah Anda rentan dengan kebisingan eksternal, lakukan langkah-langkah seperti memasang jendela ganda, tirai yang berat dan alat peredam kebisingan.

14. Biarkan anak Anda mengakrabkan diri dengan alam
Menghabiskan waktu di luar rumah dapat meningkatkan fungsi otak anak Anda, terutama perhatian, konsentrasi, kontrol impuls dan memori.

Alam tampaknya meremajakan otak dengan memberikan kesempatan pada mental otot untuk beristirahat.

Biarkan anak bermain-main di alam setidaknya selama 20 menit sehari. Anak dapat menghabiskan waktu di alam dengan membaca buku di taman, bersepeda di jalanan yang ditumbuhi pepohonan, dan bermain sepak bola.

15. Rapikan rumah Anda
Keadaan rumah yang berantakan dan tidak teratur mengarah pada pikiran yang kacau. Penelitian menunjukkan bahwa keadaan rumah yang berantakan dapat mempengaruhi fungsi intelektual anak.

Tips Berhenti Merokok

7 Tips Cara Berhenti Merokok

7 Tips cara berhenti merokok dengan mudah - Berhenti merokok bukanlah hal gampang bagi para perokok berat. Bahkan ketika mereka sakit sekalipun umumnya hanya berhenti untuk sesaat, ketika sudah sedikit baikan maka akan kembali pada kebiasaan lama tersebut, yaitu merokok. Sirkulasi tersebut akan berlangsung terus menerus, meskipun ada masa dimana keinginan perokok tersebut ingin berhenti secara total, namun pada akhirnya kandas di tengah jalan karena berbagai alasan. 

Sebenarnya  informasi akan bahaya yang disebabkan oleh rokok ini banyak bersebaran di berbagai media. Sebelumnya juga dibahas disini seputar bahaya rokok baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Mengingat bahaya tersebut, maka artikel ini bertujuan untuk membantu mereka yang sadar akan bahaya merokok dan ingin berhenti dari kebiasaan tersebut.

Berikut ini cara berhenti merokok:

1. Motivasi - Bulatkan Tekad Apa Tujuan Anda Berhenti Merokok

Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi tak tahu tujuan kenapa anda ingin berhenti maka program tersebut tidak akan berhasil. Ketika alasan anda sekedar "merokok tidak baik untuk kesehatan" maka alasan tersebut kurang kuat dan kurang spesifik. Anda bisa memulai untuk menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa anda ingin melindungi keluarga sebagai perokok pasif yang lebih besar resikonya, bisa juga anda berfikir tentang resiko kanker paru-paru yang akan anda derita kelak. Seperti itulah alasan yang lebih spesifik, anda bisa menentukan alasan seperti diatas tersebut sebagai motivasi anda.

2. Lakukan Secara Bertahap

Rokok membuat seseorang kecanduan, untuk melepaskan diri dari rasa kecanduan rokok tersebut maka bisa dilakukan dengan cara mengurangi frekuensi merokok secara bertahap. Dengan demikian pikiran dan tubuh kita akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin sedikit demi sedikit.

3. Kenali Waktu dan Situasi dimana Anda Paling Sering Merokok

Bagi para perokok ada waktu dimana kebiasaan merokok ini paling sering dilakukan, misalnya saat menunggu, sesudah makan, nongkrong bareng teman-teman, dan lainya. Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktifitas lainya, misalnya mengunya permen sebagai pengganti.

4. Tahan Keinginan Anda dengan Menunda
Menahan diri adalah salah satu kunci dimana anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok. Caranya cukup mudah, setiap kali anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum anda menyalakan rokok tersebut. Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit, tambah 5 menit penundaan setiap harinya. Dengan cara ini tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.


5. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur seperti jogging dan jalan kaki akan membantu anda mendapatkan mood yang lebih baik, tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Dengan aktifitas olahraga ini akan membuat anda terhindar dari strees, sehingga anda tidak perlu merokok lagi sebagai alasan untuk menghilangkan stress.

6. Minta Dukungan dari Keluarga dan kerabat
Mitalah dukungan dari keluarga anda dengan cara meminta mereka mengingatkan anda. Dukungan teman dan kerabat dekat juga akan sangat berpengaruh terhadap keberhasilan anda berhenti merokok.

7. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Terapi
Cara yang satu ini patut di coba, kata pepatah sebaiknya segala sesuatu serahkan pada ahlinya. Demikian juga berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi. Pastinya dokter memiliki resep yang dapat membantu anda menghadapi ketergantungan pada nikotin.

Demikian 7 cara berhenti merokok yang dapat anda terapkan. Agar hasilnya maksimal sebaiknya lakukan dengan tekad yang kuat.

Tips Merawat Kulit Saat Hamil

Tips Perawatan Kulit Saat Hamil

Advertisement

Dalam melakukan perawatan kulit pada masa kehamilan, Anda harus fokus pada dasar-dasar perawatan kulit. Berikut adalah tips-tips perawatan kulit pada masa kehamilan:

Membersihkan Kulit

Mulailah dengan pembersih yang lembut. Dr. Amy Newburger, MD, seorang ahli kulit dari Westchester dikutip dari parenting.com, merekomendasikan untuk menggunakan pembersih wajah yang tidak mengandung residu atau mengandung gliserin. Jika kulit Anda sangat kering, Dr. Amy menyarankan Anda untuk membasuh kulit dengan pembersih yang tidak mengandung sabun dan gunakan pembersih yang lembut serta melembabkan. Basuh wajah tidak lebih dari dua kali sehari untuk menghindari kulit menjadi terlalu kering.

Melembabkan dan Melindungi Kulit dari Matahari

Hal tambahan penting yang harus Anda lakukan dalam perawatan rutin kulit selama kehamilan (dan setelahnya) adalah menggunakan pelembab yang mengandung paling tidak SPF 15, dan perlindungan terhadap spektrum yang lebih luas (yang bekerja mengatasi sinar UVA dan UVB).

Selama kehamilan, peningkatan hormon memicu peningkatan jumlah sel-sel pigmen, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat di wajah, atau “topeng saat hamil.” Menggunakan tabir surya setiap hari – baik saat hujan atau tidak – adalah cara yang terbaik untuk menghindari perubahan warna kulit. Jika Anda sudah berencana untuk bepergian keluar di bawah terik matahari atau di pantai, lindungi diri Anda dengan tabir surya yang aman di gunakan saat kehamilan.

Jerawat dan Minyak

• Biasakan untuk melakukan cuci muka dalam sehari dua kali. Mild Cleanser atau pembersih wajah ringan sangat cocok untuk digunakan selama kehamilan. Gunakan air hangat dalam membersihkan serta membilas, lakukan dengan lembut saat mengusap wajan
• Jika Anda menggunakan minyak rambut setiap harinya, lindungi wajah Anda agar tidak terus terpapar rambut yang berminyak.
• Jika rambut anda sering terpapar ke wajah, ubahlah gaya rambut anda sehingga tidak terus terpapar ke daerah muka
• Hindarkan cara-cara seperti memegang, meremas atau memijit jerawat. Kebiasaan itu hanya akan menyebabkan infeksi dan akan menyebabkan terjadinya jaringan parut
• Jika anda menggunakan kosmetik selama kehamilan, pilihlah kosmetik yang berbahan dasar seperti air, nonacnegenic atau noncomedogenic.
• Jika ingin menggunakan pemakaian obat-obatan, baiknya gunakan obat-obatan alami terlebih dulu, seperti penggunaan masker telur, masker apel dan madu, dll, namun jika ingin menggunakan obat-obatan berbahan kimia baiknya konsultasikan dulu dengan dokter anda sebelum memilih obat yang akan digunakan, karena obat jerawat rawan terhadap kesehatan ibu hamil dan janin.

Makeup Cepat dan Mudah

Saat Anda akan menggunakan makeup selama masa kehamilan, teruslah berpegang teguh pada filosofi yang mengatakan bahwa makeup yang tipis itu lebih baik. Menggunakan makeup dengan cara seperti ini jelas akan lebih cepat dan lebih mudah. Yang harus Anda gunakan untuk wajah terbaik Anda adalah beberapa produk makeup multiguna. Foundation yang juga berfungsi sebagai penyamar noda adalah hal yang terbaik untuk menutupi lingkaran mata Anda dan juga noda. Foundation juga berguna untuk member warna pada kulit. Pensil chubby adalah benda yang paling mudah digunakan untuk memberi rona pada mata, bibir, dan juga pipi dan pensil ini juga akan sangat mudah dibawa karena tidak ukurannya yang sangat sesuai untuk tas Anda. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak akan meninggalkan rumah tanpa lipstik, pastikan lipstik Anda mengandung pelembab dan juga tabir surya. Untuk pemoles akhir, gunakan maskara yang bisa dihapus serta anti air dan Anda akan siap menjalani hari.

Berhati-hati Dalam Penggunaan Kosmetik

Selalu konsultasikan dengan dokter anda dalam hal penggunaan obat-obatan ketika anda hamil termasuk dalam pemilihan kosmetik. Periksa selalu tata cara penggunaan, apakah bahan kosmetik tersebut aman untuk digunakan saat kehamilan atau tidak. Jika tidak ada keterangan, periksa bahan-bahan dasar dari kosmetik tersebut, apakah terdapat bahan yang berbahaya bagi kehamilan atau tidak. Untuk mengetahui jenis kosmetik yang sebaiknya dihindarkan saat kehamilan, anda bisa membaca artikel berikut: Jenis kosmetik Yang Harus Dihindari Saat Hamil

Tips Berpuasa Untuk Ibu Hamil

Tips Berpuasa Selama Hamil

 

 

Advertisement

Tips Berpuasa Selama Hamil. Selama ibu hamil telah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan ramadhan. Ibu hamil tentunya dalam menjalankan puasa akan sangat berbeda ketika tidak sedang hamil, diperlukan kiat-kiat khusus agar puasa yang sedang dijalankan benar-benar menjadi sebuah ibadah nan barokah dan juga tetap menjadikan kandungan yang sedang dijalani senantiasa sehat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama berpuasa:

Saat Sahur

- Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Sebaiknya ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

- Upayakan juga makanan yang kaya vitamin C dan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.

- Jangan mengonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat insulin shock.

- Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya. Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter. Dan ditambah dengan segelas susu hangat. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.

Saat Berpuasa

- Jalani puasa dengan niat dan tekad yang bulat dan ikhlas agar hari-hari berpuasa terasa ringan dan membahagiakan meski sedang hamil.

- Cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat sebelumnya.

- Kurangi porsi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat-berat. Sedapat mungkin hindari stres dan
buang jauh kebiasaan/dorongan untuk marah.

- Segera batalkan puasa jika ibu hamil mengalami:

a. Muntah-muntah lebih dari 3 kali yang dikhawatirkan menyebabkan terjadinya dehidrasi.

b. Mengalami diare yang diikuti rasa mulas dan melilit

c. Mimisan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah pertanda kondisi tubuh sudah tidak stabil

d. Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang pertanda hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.

e. Mengalami keringat berlebih khususnya keringat dingin pertanda bahwa tubuh bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak kuat lagi untuk berpuasa

Saat Berbuka

- awali berbuka dengan minuman hangat dan manis untuk meningkatkan kadar gula darah, tetapi ibu hamil juga harus tetap membatasi makanan dan minuman yang manis. Hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung.

- Kemuadian ibu hamil dapat melanjutkan dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih mudah diserap tubuh, seperti kolak atau  kurma.

- Setelah salat magrib, makanlah dengan porsi lebih besar, tapi jangan langsung kalap. Makan dalam jumlah besar bisa membuat tubuh Anda lemas. Karena itu, makan secukupnya saja. Sehabis salat tarawih, usahakan untuk makan walau hanya sedikit.

- Sebelum tidur, untuk memproses produksi ASI, cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat.

Tips Memilih Baju Hamil

12 Tips Memilih dan Memakai Baju Hamil

Saat perut anda semakin membuncit karena kehamilan adalah saat yang tepat untuk memakai pakaian hamil. Dengan semakin stylish model pakaian hamil, tentu tidak akan menyulitkan anda untuk tetap cantik dan modis selama kehamilan. Di bawah ini adalah 12 tips yang harus anda perhatikan saat memilih baju hamil :

1. Anda akan semakin membesar, jangan habiskan jatah anda sekaligus di toko pakaian hamil. Periksa dahulu isi lemari baju anda, biasanya anda akan banyak menemukan pakaian yang bisa anda gunakan pada kehamilan anda yang sekarang dan mungkin anda hanya sedikit membutuhkan baju tambahan yaitu baju baju yang besar sesuai dengan pembesaran tubuh. Ingat, kehamilan ini hanya sementara. Jangan terlalu boros untuk barang barang yang hanya bisa dipakai sesaat.

2. Tidak usah membatasi diri dengan hanya menggunakan koleksi pakaian hamil. Gunakan pakaian yang anda suka dan nyaman, walaupun itu bukan baju hamil yang penting nyaman untuk anda dan perut anda yang buncit. Hal ini juga untuk menghemat pengeluaran anda.
3. Gunakan model koleksi pakaian hamil yang benar benar anda suka. Jangan memaksakan diri anda untuk menggunakan baju hamil yang modelnya sebenarnya tidak anda sukai hanya karena ingin tampak lebih keibuan. Karena perasaan itu hanya sesaat, mungkin saja setelah anda membelinya anda merasa sangat tidak suka dan tidak terpakai selama kehamilan anda.
4. Tambahkan accesoris dalam penampilan anda. Gunakan selendang yang menarik, anting yang eksotik atau apapun yang dapat membuat anda tampak lebih menarik dan mengalihkan perhatian orang pada perut anda, carialh di jual pakaian hamil.

5. Gunakan bra yang ukurannya tepat dan memberikan dukungan yang baik. Ingatlah selama kehamilan payudara anda akan menggembang dengan pesat, lupakan sign obral dan cari lah bra yang benar benar bisa menyangga payudara anda. Tidak usah membeli terlalu banyak, karena ketika payudara anda semakin membesar anda harus mengganti bra anda lagi, untuk referensi silakan cek di jual pakaian hamil.
6. Lemari pakaian pasangan anda adalah teman terbaik wanita hamil, anda bisa menggunakan kemeja atau t-shirt besar, celana pendek milik suami anda. Bahkan kalau perlu bisa meminjam ikat pinggangnya (walau harus ditambahkan lubang extra).
7. Pilih bahan bahan yang dingin. Metabolisme anda saat hamil lebih tinggi dari pada biasanya, maka tubuh anda akan terasa lebih hangat. Gunakan bahan bahan katun yang tipis, bahan tenunan dan pakaian longgar juga akan membuat anda merasa sejuk. Bila anda menggunakan stoking, gunakan yang setinggi lutut dari pada yang sampai pinggang. Hindari stoking yang memiliki pengikat karet keras dibagian ujungnya. Jika udara dingin lebih baik anda menggunakan pakaian tipis yang berlapis lapis sehingga anda dapat membukanya satu persatu saat diperlukan.

Tips Memilih Power Bank

log Aneka Tips

Wisata, Traveling, Gaya Hidup, Gadget, Remaja, dan Segala Pernik Kehidupan

Tips Memilih Power Bank yang Bagus

Jika sobat ingin membeli power bank, kali ini Blogger Gundul berikan tips memilih power bank yang bagus. Tips ini didasari realita bahwa seiring kebutuhan akan power bank kian meningkat, semakin banyak produsen power bank yang menawarkan produk-produknya dengan aneka promosi yang menggiurkan.

Selama ini, Blogger Gundul memperhatikan bahwa dalam memilih power bank yang bagus dan dapat diandalkan, beberapa pertimbangan diperlukan, khususnya terkait dengan hal-hal berikut ini:

Kualitas

Kualitas sebuah power bank bukan hanya akan menentukan kinerja dari power bank itu sendiri, khususnya seberapa cepat dan akurat pengisisn energi yang diberikannya, namun juga akan mempengaruhi gadget yang akan kita cas. Jika sembarangan, bukannya gadget kita akan terisi, namun justru merusak daya tampung baterai gadget yang kita sayangi.

Kapasitas

Kapasitas akan menentukan seberapa kali power bank tersebut dapat kita manfaatkan untuk mengisi baterai gadget kita. Tentu power bank dengan kapasitas besar akan lebih fleksibel digunakan selama beberapa waktu tanpa harus sering men-cas.

Fitur

Beberapa power bank dipasarkan dengan fitur-fitur tambahan. Untuk memaksimalkan alat ini, pilihlah power bank dengan fitur yang variatif, tanpa mengesampingkan fungsi utamanya sebagai portable charger.

Model

Model yang dimaksud disini adalah besar kecilnya power bank sebagai alat portable. Tentu kita menginginkan power bank yang lumayan kecil dan mudah dibawa kemana saja tanpa memakan tempat.

Indikator

Beberapa power bank ditawarkan tanpa lampu indikator sehingga sangat sulit bagi kita untuk mengetahui apakah proses cas gadget kita telah selesai atau belum. Dengan adanya indikator, kita tentu dapat mencegah power bank terlalu lama menancap pada gadget, yang pada tingkat tertentu akan berdampak tidak baik bagi gadget kita.

Colokan

Fleksibilitas power bank menjadi daya tarik tersendiri bagi kegiatan mobile. Untuk itu, memilih power bank dengan variasi colokan yang lengkap akan sangat membantu kita, dan mungkin teman kita yang memakai jenis gadget yang berbeda.

Kelengkapan

Kelengkapan ini termasuk colokan ke listrik (AC Adapter), yang kadang harus memakai segitiga penghubung, sarung atau tempat power bank itu sendiri sehingga aman dibawa, hingga user guide jika sewaktu-waktu diperlukan.

Tips Sukses Online Shop

Bisnis Online: 7 Tips Sukses di Bisnis Online

Cara belajar bisnis di internet bisa Anda pelajari dengan sangat mudah dan menyenangkan, di internet Anda bisa mendapatkan semua informasi mengenai hal yang ingin Anda pelajari. Pada dasarnya belajar bisnis di internet tidak jauh berbeda dengan belajar bisnis offline, semuanya membutuhkan informasi yang akurat dan tingkat keseriusan yang tinggi.
Berikut ini adalah 7 cara belajar bisnis di internet yang akan memandu Anda untuk memahami poin-poin penting yang akan menjadikan Anda sukses di dunia bisnis internet:

• Pahami Bahasa Inggris

Bahasa Inggris adalah hal wajib yang harus Anda kuasai, minimal Anda bisa membacanya. Jika Anda belum terbiasa maka cobalah menggunakan bantuan Google translate. Hingga saat ini informasi dan referensi terpercaya mengenai dunia bisnis online mayoritas masih ditulis dengan menggunakan bahasa Inggris, akan sangat disayangkan apabila Anda hanya mengandalkan referensi dari artikel-artikel berbahasa Indonesia saja. Bahasa Inggris adalah salah satu investasi penting yang harus Anda penuhi untuk menjadi sukses di bisnis internet.

• Rajin Membaca

Membaca adalah sesuatu yang harus Anda lakukan secara bersamaan dengan belajar bahasa Inggris, Anda tidak perlu mengkhususkan diri untuk belajar bahasa dan kemudian baru mencoba untuk membaca referensi-referensi yang bermanfaat. Carilah artikel yang bermanfaat di internet, Anda cukup mengetikkan kata kunci yang Anda inginkan dan search engine akan menampilkan semua data yang ada untuk Anda. Lakukan kegiatan membaca ini secara rutin, jika saat ini Anda masih membutuhkan banyak waktu untuk membaca sebuah artikel maka 3-4 bulan kedepan Anda sudah jauh lebih baik dari pada saat ini.

• Update Forum

Salah satu tempat yang harus rutin Anda kunjungi adalah forum, contohnya adalah adsense-id.com yang menjadi forum no 1 di Indonesia yang khusus membahas tema bisnis online. Forum ini cukup detail dalam membahas segala sesuatu tentang bisnis online. Di dalam forum tersebut Anda akan menemukan website-website rujukan yang wajib Anda kunjungi. Usahakan untuk secara berkala mengupdate informasi baru dari forum, akan lebih baik lagi jika Anda ikut aktif memberikan pendapat ataupun memunculkan pertanyaan-pertanyaan baru yang akan direspon oleh anggota forum lainnya.

• Temukan Mentor

Mentor adalah rekan seperjalanan yang lebih senior dalam bidang bisnis internet, Anda akan menemukannya dengan cepat bila Anda rajin bersosialisasi di forum atau blog walking (membaca dan berkomentar di blog orang). Carilah mentor yang bersedia berbagi dan yang sudah sukses menjalankan bisnis onlinenya. Semakin banyak Anda bergaul di dunia online maka akan semakin banyak peluang Anda untuk menemukan mentor dan teman seperjalanan yang tepat.

• Menulis

Menulis adalah salah satu cara paling efektif untuk belajar, ketika menulis Anda akan menyerap lebih banyak informasi dibandingkan dengan membaca. Oleh karena itu rajin-rajinlah berkomentar dan membuat thread baru di forum-forum yang biasa Anda kunjungi, dan berikanlah komentar yang berisi ide-ide tambahan Anda pada artikel blog milik orang lain.

• Blog/Website

Buatlah blog atau website sendiri, kali ini biarkanlah orang berkomentar pada artikel yang Anda tulis. Banyak komentar yang menambah pengetahuan Anda, tidak jarang para master pemasaran online berbagi dengan cara memberi komentar pada artikel blog yang dia baca.

• Pentingnya Action

Ini adalah kunci utama yang harus segera Anda wujudkan, akan sia-sia semua ilmu yang Anda pelajari jika Anda tidak segera memulai untuk mengamalkannya sekarang juga.

7 cara belajar bisnis di internet di atas berisikan poin-poin utama untuk menjadi sukses di bisnis online, selanjutnya semua keputusan ada di tangan Anda. Sebaiknya saat ini juga Anda segera memulai menjalankan 7 prinsip penting diatas untuk menjadi sukses di bisnis internet.

Tips Mengajarkan Fashion Anak

Lucunya putri kecil Anda ketika dia meniru untuk memakai pakaian yang sama dengan yang Anda kenakan. Kadang dia mencoba memakai high heels Anda atau merengek untuk dirias wajahnya saat akan menghadiri pesta seperti wajah Anda. Menggemaskan? Tentu saja.

Putri kecil yang ingin meniru perempuan dewasa dalam hal fashion hampir terjadi pada semua anak perempuan. Anda akan gemas dan menganggapnya sebagai hal yang lucu. Lihat saja Suri Cruise, gadis kecil yang dijuluki a two million dollar wardrobe toddler ini sangat mementingkan fashion dalam usianya yang masih balita. Foto-foto hasil jepretan paparazzi membuktikan hal itu.

Apakah putri kecil Anda seperti Suri yang senang memakai high heels saat berjalan-jalan, anting bulat besar dan memakai lipstik atau lipgloss? Memang tampak cute dan fashionable, tetapi tahukah Anda, tidak semua pernik fashion untuk perempuan dewasa cocok dan sehat untuk putri kecil Anda.

Quote:

High Heels Untuk yang satu ini, Anda bisa belajar dari Suri Cruise dan high heels kesayangannya. Banyak dokter yang mengkritik Tom dan Katie yang membiarkan anak perempuannya memakai sepatu dengan hak tinggi. Jangankan untuk gadis kecil, high heels bukanlah sepatu yang sehat untuk perempuan dewasa. Banyak produsen sepatu yang memproduksi high heels untuk anak-anak. Jika Anda tergoda untuk memakaikan high heels pada putri kecil Anda, simak penuturan Dr. Oliver Zong seperti dilansir oleh Fox. "Pemakaian high heels pada anak-anak membuat otot tendon tidak tumbuh dengan normal, hal itu menyebabkan kerusakan pada tulang kaki." Karena itu, pilih alas kaki yang nyaman untuk kaki buah hati Anda yang sedang tumbuh. Alas yang datar, bahan yang nyaman dan ukuran yang pas akan membuat pertumbuhan tulang kaki berjalan dengan normal. Jangan tergoda untuk membeli sepatu murah jika tidak nyaman di kaki anak Anda. Selalu utamakan kualitas dan kenyamanan setiap kali memilih alas kaki. Make Up Putri Anda merengek karena ingin memakai lipstik dan eye shadow seperti Anda? Tidak masalah jika memang ada acara formal atau kegiatan sekolah yang mengharuskan putri Anda memakai riasan wajah. Yang harus Anda perhatikan adalah make up yang dipakaikan pada buah hati Anda. Kulit mereka masih sensitif dan cenderung mudah alergi. Pastikan bahwa make up yang dia pakai terbuat dari bahan yang tidak menimbulkan alergi. Lebih baik jika Anda membawa peralatan make up sendiri. Jangan terlalu lama memakaikan make up pada wajahnya. Bersihkan setelah acara selesai hingga tidak ada residu yang tertinggal. Bagaimana jika putri Anda ingin memakai lipstik/lipgloss dan cat kuku setiap hari? Bukan pilihan yang bijak sekalipun beberapa produsen mengeluarkan produk lipstik dan cat kuku untuk anak-anak. Berilah pengertian pada anak Anda bahwa produk kecantikan ditujukan untuk orang dewasa. Beritahu juga efek dari seringnya pemakaian produk riasan wajah tersebut pada mereka. Anting Anting bisa jadi merupakan perhiasan pertama yang dikenakan oleh putri Anda setelah lahir. Anting model bulat besar memang tampak seksi untuk perempuan dewasa, tetapi tidak untuk putri kecil Anda. Anda pasti tidak ingin anting besar itu tersangkut pada sesuatu saat putri Anda bermain dan menyebabkan luka serius pada telinganya. Hindari juga memberikan anting dengan bahan yang berat. Ini akan membuat putri Anda tidak nyaman sekalipun dia menyukainya. Pilih anting kecil yang tidak akan berbahaya saat putri Anda berlarian dan main petak umpet di halaman yang penuh dengan ranting. Pakaian Pakaian perempuan dewasa yang 'wow' bisa menyihir putri kecil Anda untuk mengenakan pakaian yang sama. Alih-alih memakai baju terusan dengan bawahan lebar ala 'princess', putri Anda memilih halter neck dengan punggung yang terbuka. Atau lebih parahnya, memilih backless yang hanya dikaitkan seutas tali tipis. Bukan hal yang bijak jika Anda membiarkan putri kecil Anda menghadiri acara keluarga dengan pakaian 'seksi'. Selain cibiran karena Anda membiarkan putri Anda dewasa sebelum waktunya, pemakaian pakaian yang terbuka di sana sini tidak baik untuk kesehatan putri Anda. Seharusnya dia bermain dengan pakaian yang nyaman dan dapat melindungi tubuhnya dari suhu dan benda tajam yang bisa melukai kulitnya.

Tips Menggunakan Hijab Paris

Cara Menggunakan Hijab Paris Modern

1. Kenakan Inner Maroko.
2. Kenakan Jilbab Paris atau Scraft segitiga dengan sisi yang sama panjang.
3. Kaitkan sisi jilbab sebelah kiri dengan jarum pentul di dekat telinga
4. Untuk sisi kanan juga di lakukan gerakan yang sama. (seperti pada gambar)
5. Sisa helaian ke dua sisi di tarik secara bersamaan ke arah belakang.
6. Kaitkan dengan jarum pentul atau bross dengan berbentuk menyilang.
7. Pastikan kedua sisi sudah rapi dan kencang untuk sisi belakang.
8. Tarik sisa helaian jilbab paris yang masih ada kearah berlawanan (bebas dari sisi sebelah mana saja). (seperti pada gambar 9).
9. Helaian yang masih tersisa bisa di lipat sedikit dari arah atas ke arah dalam lalu dikaitkan dengan jarum pentul.

Tips Memilih Power Bank

Tips Memilih Power Bank yang Bagus

Jika sobat ingin membeli power bank, kali ini Blogger Gundul berikan tips memilih power bank yang bagus. Tips ini didasari realita bahwa seiring kebutuhan akan power bank kian meningkat, semakin banyak produsen power bank yang menawarkan produk-produknya dengan aneka promosi yang menggiurkan.

Selama ini, Blogger Gundul memperhatikan bahwa dalam memilih power bank yang bagus dan dapat diandalkan, beberapa pertimbangan diperlukan, khususnya terkait dengan hal-hal berikut ini:

Kualitas

Kualitas sebuah power bank bukan hanya akan menentukan kinerja dari power bank itu sendiri, khususnya seberapa cepat dan akurat pengisisn energi yang diberikannya, namun juga akan mempengaruhi gadget yang akan kita cas. Jika sembarangan, bukannya gadget kita akan terisi, namun justru merusak daya tampung baterai gadget yang kita sayangi.

Kapasitas

Kapasitas akan menentukan seberapa kali power bank tersebut dapat kita manfaatkan untuk mengisi baterai gadget kita. Tentu power bank dengan kapasitas besar akan lebih fleksibel digunakan selama beberapa waktu tanpa harus sering men-cas.

Fitur

Beberapa power bank dipasarkan dengan fitur-fitur tambahan. Untuk memaksimalkan alat ini, pilihlah power bank dengan fitur yang variatif, tanpa mengesampingkan fungsi utamanya sebagai portable charger.

Model

Model yang dimaksud disini adalah besar kecilnya power bank sebagai alat portable. Tentu kita menginginkan power bank yang lumayan kecil dan mudah dibawa kemana saja tanpa memakan tempat.

Indikator

Beberapa power bank ditawarkan tanpa lampu indikator sehingga sangat sulit bagi kita untuk mengetahui apakah proses cas gadget kita telah selesai atau belum. Dengan adanya indikator, kita tentu dapat mencegah power bank terlalu lama menancap pada gadget, yang pada tingkat tertentu akan berdampak tidak baik bagi gadget kita.

Colokan

Fleksibilitas power bank menjadi daya tarik tersendiri bagi kegiatan mobile. Untuk itu, memilih power bank dengan variasi colokan yang lengkap akan sangat membantu kita, dan mungkin teman kita yang memakai jenis gadget yang berbeda.

Kelengkapan

Kelengkapan ini termasuk colokan ke listrik (AC Adapter), yang kadang harus memakai segitiga penghubung, sarung atau tempat power bank itu sendiri sehingga aman dibawa, hingga user guide jika sewaktu-waktu diperlukan.