Tips Menambah Berat Badan

Tips Untuk Menambah Berat Badan / Menggemukkan Badan

Artikel praktis ini aku tulis hanya berdasarkan pengalaman dan dari referensi baca-baca.. Tapi pernah aku lakukan dan terbukti berhasil. Itu kalo dilakukan dengan disiplin. Jika enggak dilakukan ternyata bobotnya turun lagi.. hehe :-D…. makanya mo aku sharing tips2 berikut yang aku tau dan aku percayai ini.

Kebanyakan masalah berat badan yg ngepop selama ini badan adalah “gimana menurunkan berat badan?”. Berbagai media banyak menampilkan topik ini.. Sebaliknya Cara menambah bobot cukup langka ditemui di mana2…..Sepertinya Jelas karena masalah kelebihan berat badan lebih populer dan lebih banyak penderitanya…..
So yang kurus2, simak tulisan ini

Tentu kita mengetahui bahwa : Tiap Orang berbeda2. Ada yg makan dikit langsung endut, ada yang makan banyak susah gede2 (misalnya kayak aku)..Itu karena metabolisme tubuhnya macem2.. (bener gak istilah ini?) Tergantung settingan awal dari Allah SWT..
Yah, memang pada dasarnya semua orang harus mensyukuri keadaannya.. Kalo gitu kenapa harus melakukan misi ini? Kenapa perlu mencapai bobot tubuh ideal?
Mungkin hal yang bisa jadi alasan utamanya yaitu: bobot ideal berhubungan dengan kesehatan (itu yg pernah aku baca), pengaruh juga ke daya tahan, stamina, dll. Nah penting khan? Sedangkan alasan lain : bobot ideal dari sisi penampilan juga lebih enak dipandang, kalo kata orang lebih sexy gitu.. huehehehe..
Pokoknya berusaha untuk menjadi lebih baik toh tak ada salahnya, asal dikerjakan dengan enjoy, enggak berlebihan dan ga ngoyo.
Modal awal yg dibutuhkan adalah: niat, motivasi, sedikit waktu dan uang (yeah, sayangnya tentu aja..kudu bondo).
Bagi si kurus, berikut ini tips nya untuk menambar berat badan dan menggemukkan badan:

1. Makan…Makan..Makan….Makan lebih sering dari biasanya
Jelas aja, tips pertama ini tentu nggelethek, tapi ini penting, dan bukan asal banyak makan, tetapi harus menuruti aturan berikut:
Terjadwal dan konsisten….hindari telat makan..tetapkan program diet dengan jadwal yang tetap…dan lakukan dengan disiplin dan konsisten.Ini membutuhkan komitmen dari diri sendiri.. So tergantung motivasi anda, mau sexy gak??
Rumus kunci menambah bobot tubuh secara simple seperti ini :
Kalori yang masuk > kalori yg keluar
So sesuaikan dengan aktifitas, Jika anda banyak gerak (kecapekan olahraga, dll), makanlah lebih banyak lagi dari biasanya….. Kalo porsi makan anda tetep..Dijamin tekor, defisit dan body mu bakal tambah kering!
Kalo bisa, cobalah, misalnya makan 5x sehari…wuik banyak amat!..tapi gpp tiap makan gak usah banyak2 asal lebih sering, itu lebih baik, karena diolah dengan lebih baik oleh tubuh, daripada makan 2x sehari tapi sampe nunggu laper tak tertahankan, lalu makan buanyak2 dengan brutal..hindari kayak gitu.
Tentu aja tidak semua orang bisa makan sesering ini.. Misalnya orang sibuk, anak kuliah sibuk dan anak kost yang sibuk. Ato pas lagi puasa

2. Makan Bergizi..4 sehat 5 sempurna..
Perhatikan protein dan karbohidrat yg masuk.. Karbohidrat adalah sumber tenaga untuk aktifitas sehari2.. Protein selain sebagai sumber tenaga juga sebagai pembangun jaringan. So kenapa binaragawan suka makanan tinggi protein? Soalnya karena protein adalah pembentuk massa otot..biar gede.. Nah mari kita mulai menambah porsi protein pada menu kita. Tentu aja tetep 4 sehat 5 sempurna.
Untuk karbohidrat, sumbernya antara lain adalah : nasi, kentang, pisang, dll
Sedangkan sumber protein tinggi adalah daging dada ayam, putih telor, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tahu dan produk kedele-based lain.
Ngemil juga bikin gendut..tapi ngemilnya yg bergizi, Jadi mulai sekarang kalo beli makanan ato jajan ato cemilan mulailah ngelirik informasi nilai gizi (nutrition facts)….Salah satu cara mengetahui makanan itu bergizi ato enggak adalah liat nutrition facts di bungkusnya..

3. Ingat kata si Piko: “Jangan lupa minum susu…mmmhooh”
Itu merupakan salah satu dari sekian banyak kata2 bijak dari serial si Komo. Camkan dari dalam hati..Lakukan sehari-hari.. Sebagian orang emang tidak bisa mencerna susu dengan baik (alergi susu?), ciri2nya kalo minum susu perut langsung krucuk2.. dan… mencret.
Jadi minumlah susu 2 kali sehari.. Syukur2 kalo pas ada rejeki bisa beli susu premium “penggendut”, misalnya L-Men Gain Mass, Appeton Weight Gain, Muscle Juice, dll..Tapi kalo sering2 ya bokek, kalo ga ada duit, bisa2 anggaran buat makan sehari-hari malah terkuras buat beli susu.. walah jangan!…. So kalo lagi bokek, bisa minum susu low end, susu bantal ato beli susu curah..Asal jangan susu basi..huehehehe..

4. Olahraga Teratur..
Ini penting..banyak makan ga olahraga:maka hasilnya kalo ga perut jemblung (buncit) ya pipi nyempluk doang, tapi dada dan lengan tetep tipis.. gak mau khan? Makanya olahraga..
Kalo mau extrim gedein badan..olahraga yg cocok adalah:angkat beban.. bisa ikutan fitness di gym, kemahalan? beli dumbell dan angkat2 sendiri di rumah? Mau yang gratis?? Push up, sit up, angkat2 barang, gelantungan di kusen, dll masih banyak lagi.. banyak cara.
Setauku se olahraga yg nguras resource energi (yg bikin ngos2an).. kayak renang, lari, tenes, marathon, basket, futsal, lari gawang, balapan F1 (halah).. potensial menurunkan bobot..Tapi meskipun begitu sangat bagus bagi tubuh! so jangan lantas dihindari, lakukan aja….. triknya sebelum dan seabis olahraga beginian, makan yg buanyak….
Kalo gak salah tipsnya gini: Sebelum olahraga berat, makan karbohidrat yg banyak untuk sumber tenaga…..setelah makan jangan segera langsung olahraga, ntar suduk’en.. kasih jeda 1 jam an. Stelah jeda waktu agak lama (1 jam an), makan yang banyak & bergizi sebagai pengganti kalori yang hilang. Kalo abis olahraga angkat beban, makanan yang mengandung protein tinggi akan merangsang pembentukan otot. Makanya otot yang tadi dilatih bisa jadi gede.

5. Istirahat teratur, jangan begadang….
Kembali ke poin 1..Semua harus terjadwal teratur…Aktifitas berlebih harus diimbangin dengan istirahat juga.. Dan.. Begadang tidak baik..Percaya deh..Rhoma Irama juga bilang gitu..

6. Jangan stress..
stress bikin tambah kurus? bisa aja kalo pas stress bikin ga nafsu makan.. Tapi ada juga se yg stress tambah banyak ngemil.. Jadi stress malah bikin ndut. Pokoknya yang penting usahakan jangan stress aja (soalnya secara umum ga baik untuk kesehatan)

7.Jangan merokok..
Mengapa? Karena duit bwat merokok mending dipake buat beli susu ato beli ayam goreng..biar bobot cepet naik..wakakak..

Kesimpulannya, nambah bobot butuh perjuangan dan juga bondo….. (anggaran bwat beli makanan lebih itu)
Juga susah dilakukan bagi orang2 kurus yg sibuk dan sering begadang….Tapi tips2 diatas adalah idealnya..Walaupun belum dilakukan semuanya secara sempurna, Setidaknya bisa dicoba dimulai lah…..

Smentara sgitu dulu yang aku inget.. Selamat mencoba.. Aku sendiri masih kurus gini.. hehe.. masih berusaha nambah bobot neh..ayo berjuang bersama!..

Tips Menghemat Uang

10 Tips Untuk Menghemat Uang Pendapatan

Berikut ini adalah daftar 100 lebih langkah yang harus diambil. Masing-masing dari taktik ini adalah gerakan kecil sederhana dapat Anda buat untuk memperbaiki situasi keuangan Anda. Beberapa dari mereka hanya butuh beberapa menit, orang lain mungkin mengambil satu atau dua jam, sebagian dari mereka memerlukan sedikit usaha secara teratur, tapi mereka semua sangat sederhana - setiap orang dapat melakukannya. Masing-masing dari mereka juga dapat menyimpan uang yang signifikan, terutama dalam jangka panjang, dan ketika digabungkan bersama-sama tips ini bisa menghemat banyak uang sekarang.

Jelas, tidak semua tips ini akan berlaku untuk semua orang. Hanya pergi melalui daftar dan menemukan sepuluh atau lima belas yang tidak berlaku bagi Anda dan menggunakannya dalam hidup Anda - Anda akan segera menemukan diri menabung beberapa goresan serius.

1. Mengaktifkan rekening bank Anda ke bank yang menghormati Anda. Anda tidak boleh menghabiskan susah payah anda uang untuk biaya pemeliharaan - Anda juga harus mendapatkan perhatian serius memeriksa Anda dan rekening tabungan. Saya menggunakan langsung ING sebagai bank utama saya - saya peroleh sekitar 3% pada rekening saya dan 3,4% pada rekening tabungan saya dan mereka tidak pernah berbunyi saya dengan biaya. Berikut adalah panduan tentang cara membuat saklar.

TV2. Matikan televisi. Salah satu cara yang besar untuk menyimpan uang adalah untuk mengurangi kegiatan menonton televisi. Ada banyak manfaat finansial ini: kurang terpapar rasa bersalah-iklan merangsang, lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal lain dalam hidup, kurang menggunakan listrik, dan sebagainya. It's great untuk melepas lelah di malam hari, tetapi mencari hobi lain untuk melakukan itu.

3. Turn mata kritis untuk Anda "koleksi." Kebanyakan orang mengumpulkan sesuatu - apa yang Anda kumpulkan? Apakah itu sesuatu yang konsisten membuat Anda bahagia? Atau apakah itu sesuatu yang Anda benar-benar keluar dari kebiasaan pada titik ini? Apakah koleksi itu sendiri memiliki nilai? Bisakah Anda mungkin "memangkas lemak" dari koleksi ini dengan menyingkirkan duplikat atau menyingkirkan item yang tidak lagi menggunakan? Juga, mungkin Anda bisa mengurangi pengeluaran Anda yang hobi? Pemangkasan Fokus pada hal-hal yang Anda tidak merasa kuat tentang - jika Anda menggali hal-hal yang mengganggu Anda, Anda akan akhirnya kambuh.

4. Sign up untuk setiap program penghargaan bagi pelanggan bebas Anda bisa. Bahkan jika Anda jarang berbelanja di tempat itu, memiliki kartu imbalan untuk tempat itu pada akhirnya akan bersih anda beberapa kupon dan diskon. Berikut adalah rencana permainan dasar untuk memaksimalkan program-program: membuat alamat Gmail hanya untuk surat ini, mengumpulkan setiap kartu Anda bisa, dan kemudian cek rekening kupon untuk tambahan kapan pun Anda siap untuk berbelanja.

5. Membuat hadiah Anda sendiri daripada membeli barang-barang dari toko. Anda dapat membuat campuran makanan, lilin, roti, kue, sabun, dan segala macam hal-hal lain di rumah cukup mudah dan murah. Spektakuler ini membuat hadiah untuk orang lain karena mereka melibatkan sentuhan buatan sendiri, ditambah sering kali mereka sudah habis, yang berarti mereka tidak berakhir mengisi lemari seseorang dengan sampah. Lebih baik - termasuk catatan tulisan tangan pribadi dengan hadiah. Ini akan membuatnya lebih istimewa daripada apa pun yang Anda mungkin dapat membeli turun di mal, ditambah ini menghemat uang Anda.

6. Menguasai aturan tiga puluh hari. Setiap kali Anda sedang mempertimbangkan melakukan pembelian yang tidak perlu, tunggu tiga puluh hari dan kemudian bertanya pada diri sendiri apakah Anda masih menginginkan hal itu. Cukup sering, Anda akan menemukan bahwa dorongan untuk membeli telah berlalu dan Anda akan memiliki uang yang disimpan sendiri hanya dengan menunggu. Jika Anda ingin, Anda bahkan dapat menyimpan "daftar tiga puluh hari" di mana Anda menuliskan item dan hari Anda akan kembali, tapi aku lebih suka hanya untuk menjaga yang satu ini di kepalaku - seperti itu, saya sering hanya melupakan hal-hal yang tidak penting.

7. Menulis daftar sebelum Anda pergi berbelanja - dan menaatinya. Orang harus pernah pergi ke sebuah toko tanpa ide yang kuat apa yang akan membeli sementara di sana. Buatlah rencana yang cermat apa yang akan Anda beli sebelum Anda pergi, kemudian menempel ketat ke daftar itu saat Anda pergi ke toko. Jangan meletakkan apa pun di gerobak yang tidak ada dalam daftar, tidak peduli seberapa menggoda, dan Anda akan keluar dari toko menyimpan sebuah kemasan.

8. Mengundang teman-teman bukannya keluar. Hampir setiap kegiatan di rumah adalah lebih murah daripada pergi keluar. Mengundang beberapa teman di atas dan memiliki cookout atau makan seadanya, lalu main kartu dan memiliki beberapa minuman. Semua orang akan bersenang-senang, biaya akan rendah, dan yang lain kemungkinan akan membalas tidak lama sesudahnya.

9. Alih-alih melemparkan beberapa pakaian rusak, malah memperbaikinya. Jangan membuang baju karena tombol patah - menjahit yang baru dengan beberapa erat-cocok benang. Jangan membuang celana karena lubang di dalamnya - dimasukkan ke dalam petak semacam dan menyimpannya untuk saat-saat ketika Anda sedang bekerja di rumah. Jahit sederhana dapat dilakukan oleh siapa saja - ia hanya membutuhkan waktu beberapa menit dan menghemat banyak uang dengan menjaga Anda dari membeli pakaian baru ketika Anda tidak benar-benar perlu.

10. Jangan menghabiskan uang besar menghibur anak-anak Anda. Sebagian besar anak-anak, terutama yang masih muda, dapat terhibur sangat murah. Membelinya akhir gulungan koran dari koran lokal Anda dan membiarkan kreatifitas mereka berjalan liar. Membuat permainan keluar dari hal-hal biasa di sekitar rumah, seperti melempar koin ke dalam botol, bahkan. Menyadari bahwa apa yang Anda ingin anak-anak yang paling utama adalah waktu Anda, bukan barang-barang Anda, dan Anda akan menemukan uang di saku dan kegembiraan dalam hatimu.

Tips Makan Makanan Yang Sehat

Apabila anda ingin badan anda sehat, maka anda juga perlu menjaga menu makanan anda. Anda juga harus mencukupi kebutuhan gizi tubuh anda sehingga anda akan lebih sehat. dan tidak mudah sakit. Saya ada sedikit Tips, ini dia silahkan baca disini:
1. Makan berbagai makanan kaya gizi. Anda perlu lebih dari 40 nutrisi yang berbeda untuk kesehatan yang baik, dan tidak ada satu persediaan makanan mereka semua. Pilihan makanan sehari-hari Anda harus mencakup roti dan gandum lain produk; buah-buahan, sayuran, produk susu dan daging, unggas, ikan dan makanan protein lainnya. Berapa banyak Anda harus makan tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Gunakan Piramida Panduan Makanan dan Nutrition Facts panel di label makanan sebagai referensi berguna.
2. Nikmati banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Survei menunjukkan sebagian besar warga Amerika tidak cukup makan makanan ini. Apakah Anda makan 6-11 porsi dari roti, nasi, sereal dan pasta kelompok, 3 dari yang harus biji-bijian? Apakah Anda makan 2-4 porsi buah dan 3-5 porsi sayuran? Jika Anda tidak menikmati ini pada awalnya, memberi mereka kesempatan lain. Cari melalui buku masak untuk enak cara untuk menyiapkan makanan asing.
3. Menjaga berat badan yang sehat. Berat badan yang tepat untuk Anda tergantung pada banyak faktor termasuk jenis kelamin, tinggi badan, usia dan keturunan. Kelebihan lemak tubuh meningkatkan kesempatan Anda untuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa jenis kanker dan penyakit lain. Tapi karena terlalu tipis dapat meningkatkan risiko untuk osteoporosis, ketidakteraturan menstruasi dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda terus-menerus dan mendapatkan kembali kehilangan berat badan, ahli diet terdaftar dapat membantu anda mengembangkan kebiasaan makan yang masuk akal untuk manajemen berat badan berhasil. Olahraga teratur juga penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
4. Makan porsi moderat. Jika Anda terus ukuran porsi yang masuk akal, lebih mudah untuk makan makanan yang Anda inginkan dan tetap sehat. Apakah Anda tahu porsi yang disarankan daging dimasak adalah 3 ons, sama ukurannya dengan setumpuk dari kartu remi? A medium buah adalah 1 porsi dan satu cangkir pasta sama dengan 2 porsi. A pint es krim berisi 4 porsi. Mengacu pada Piramida Panduan Makanan untuk informasi tentang ukuran porsi yang direkomendasikan.
5. Makan teratur. Melewatkan makan dapat menyebabkan out-of-control kelaparan, sering menyebabkan makan berlebihan. Ketika Anda sangat lapar, itu juga menggoda untuk melupakan tentang gizi yang baik. Ngemil di antara waktu makan dapat membantu mengekang rasa lapar, tapi jangan makan terlalu banyak sehingga Anda menjadi kudapan seluruh makanan.
6. Mengurangi, tidak menghilangkan makanan tertentu. Kebanyakan orang makan untuk kesenangan maupun gizi. Jika makanan favorit Anda tinggi lemak, garam atau gula, kuncinya adalah moderator berapa banyak dari makanan yang anda makan dan seberapa sering Anda makan mereka.
Identifikasi sumber-sumber utama bahan-bahan ini dalam diet anda dan membuat perubahan, jika perlu. Orang dewasa yang makan daging tinggi lemak atau seluruh produk susu susu pada setiap kali makan mungkin makan terlalu banyak lemak. Gunakan Nutrition Facts panel pada label makanan untuk membantu keseimbangan pilihan Anda.
Memilih susu skim atau susu rendah lemak produk dan ramping potongan daging seperti steak dan daging sapi panggul bulat dapat mengurangi asupan lemak secara signifikan.
Jika Anda menyukai ayam goreng Namun, Anda tidak harus menyerah. Hanya makan kurang sering. Ketika makan di luar, berbagi dengan teman, mintalah untuk dibawa pulang tas atau porsi yang lebih kecil.
7. Saldo pilihan makanan Anda dari waktu ke waktu. Tidak setiap makanan harus "sempurna." Ketika makan makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih makanan lain yang rendah dalam bahan-bahan ini. Jika Anda melewatkan kelompok makanan apa pun suatu hari, make up untuk itu berikutnya. Pilihan makanan selama beberapa hari harus sesuai bersama-sama ke pola yang sehat.
8. Tahu diet pitfalls. Untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda, pertama anda harus tahu apa yang salah dengan mereka. Tuliskan semua yang Anda makan selama tiga hari. Lalu periksa daftar Anda sesuai dengan sisa tips ini. Apakah Anda menambahkan banyak mentega, krim saus atau salad dressing? Alih-alih menghilangkan makanan ini, hanya mengurangi porsi Anda. Apakah Anda mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran? Jika tidak, Anda mungkin akan kehilangan nutrisi penting.
9. Melakukan perubahan secara bertahap. Sama seperti tidak ada "Superfoods" atau jawaban yang mudah untuk diet yang sehat, jangan berharap untuk benar-benar merubah kebiasaan makan Anda dalam semalam. Mengubah terlalu banyak, terlalu cepat bisa masuk jalan kesuksesan. Mulailah untuk mengatasi ekses-ekses atau defisiensi dengan perubahan sederhana yang dapat menambahkan hingga positif, kebiasaan makan seumur hidup. Sebagai contoh, jika Anda tidak suka rasa susu skim, cobalah rendah lemak. Akhirnya, Anda mungkin menemukan Anda seperti skim juga.
10. Ingat, makanan yang tidak baik atau buruk. Pilih makanan yang didasarkan pada pola makan total Anda, bukan apakah makanan setiap individu adalah "baik" atau "buruk." Jangan merasa bersalah jika Anda menyukai makanan seperti pie apel, keripik kentang, permen atau es krim. Makan mereka di moderasi, dan memilih makanan lain untuk memberikan keseimbangan dan variasi yang vital bagi kesehatan yang baik.

Tips Menahan Lapar Saat Puasa

Cara Untuk Melupakan Hawa Nafsu yang Membatalkan Puasa di Bulan Ramadan - Agama Islam. Puasa Ramadhan adalah puasa yang wajib dikerjakan oleh setiap umat islam yang masih hidup di seluruh jagat raya ini. Makhluk halus atau jin, binatang, alien, tumbuhan sama sekali tidak diwajibkan puasa karena di dalam Al-quran hanya manusia atau orang-orang yang beriman saja yang diwajibkan puasa.

Puasa Ramadan terkadang cukup menyebalkan karena harus dikerjakan selama satu bulan ramadan penuh yang bisa berisi 29 sampai 30 hari lamanya berturut-turut tergantung pengumuman pemerintah. Namun dibalik penderitaan puasa terdapat suatu manfaat atau faedah yang sangat berguna seperti untuk melatih diri dari serangan hawa nafsu syaitan yang terkutuk, menahan lapar, haus, pikiran kotor, ngerumpi, syahwat sex, ghibah (ngomongin orang), berbohong, ngerjain orang, dan lain sebagainya. Selain itu dengan sebulan penuh berpuasa romadhon kita bisa meningkatkan ketakwaan kita terhadap Allah SWT serta menjadi kesempatan kita untuk menumpuk amal ibadah karena ibadah di bulan romadon pahalanya berlipat ganda.


Terkadang kita tidak bisa menghindari bekerja seharian dan kehilangan banyak cairan tubuh sehingga terasa sangat haus dan bibir pun mulai pecah-pecah. Mental pun mulai goyah di kala raga sudah terasa kering kerontang tiada akhir. Berikut ini adalah beberapa tips untuk tetap kuat puasa sampai bedug maghrib tiba untuk berbuka puasa :

1. Berada di tempat sejuk dan adem
AC adalah sahabat yang paling baik di kala bulan ramadhan. Berada di ruang ac baik di rumah, kantor ataupun di mall dapat mengurangi rasa kering di sekujur tubuh. Beruntunglah bagi saudara kita yang berada di wilayah geografis dengan temperatur suhu dingin atau bersalju. Suhu yang rendah dapat mengurangi keluar atau penguapan cairan tubuh.

2. Think positive atau berfikir positif
Percayalah bahwa badah yang anda sedang jalankan akan memberikan sesuatu yang sangat tidak ternilai harganya yang lebih berharga dari nyawa anda. Contohnya seperti dengan puasa romadhon kita akan mendapat pahala yang sangat besar, dengan puasa kita akan disayang Allah swt, dengan puasa kita akan jadi kurus, dengan puasa kita kita akan dapat mengontrol hawa nafsu seenak udel bodong kita, dan lain sebagainya. Yang penting membuat mental tambah kuat dalam menghadai segala bentuk kelaparan, kehausan, kagatelan, dan lain-lain.

3. Melupakan waktu dengan hobi
Pernahkan anda berpikir atau berkata bahwa suatu aktifitas dapat membuat anda lupa waktu? Cobalah ingat-ingat dan temukan apakah itu? Bila aktifitas atau kegiatan itu halal dilakukan di bulan puasa maka laksanakanlah. Contohnya seperti main video game, ps2, xbox, nintendo, dingdong, ludo, monopoli, congklak, remi, gaple, tak umpet, tak jongkok, main musik, ngeband, menciptakan lagu, ngeblog, maen internet, nonton tv, ngobrol, pidato, debat, nelpon pacar dan berbagai kegiatan lain yang diridhai oleh Allah swt. Jangan lupa ingat waktu shalat dan waktu beduk buka puasa tiba. Terkadang menjalankan hobi bisa lupa waktu dan akhirnya koleps dan bangun-bangun sudah di alam kubur.

Tips Diet Alami

CARA DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

Berikut ini beberpa Tips Cara Diet Alami

1.  Cara Diet Alami Makanlah Makanan Kaya Protein

Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

2. Cara Diet Alami Lupakan Kalori

Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta  nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

3. Cara Diet Alami Makan sedikit, Jangan terlalu banyak

Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

4. Cara Diet Alami Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah

GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

5. Cara Diet Alami Makanlah Sarapan

Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

6. Cara Diet Alami Gunakan Piring Kecil

Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

7. Jangan Beli Makanan

Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

8. Cara Diet Alami Batasi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

9. Cara Diet Alami Kunyahlah Makanan Anda

Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Cara Diet Alami Temukan Diet Ideal Anda

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat

Tips Sukses Ala China

Tips Sukses Berbisnis Ala China

Berikut pelajaran penting yang dapat kita ambil sebagai kiat sukses menjadi seorang pengusaha china :

Pertama; Begitu banyak orang yang melihat bahwa menjadi pengusaha itu enak dan banyak uang. Tetapi jarang orang yang melihat dan tidak pernah belajar bagaimana cara bisnis yang baik untuk memperoleh uang. Kekayaan tidak dapat dibangun secara instan, perlu perjuangan untuk mencapainya. Seberapa lama perjuangan itu ada hasilnya, tergantung seberapa besar perjuangan yang kita lakukan.

Kedua; Gaya hidup mempengaruhi keberhasilan bisnis seseorang. Jika kita baru berbisnis dan belum memiliki kemampuan untuk memanfaatkan hasil usaha sudah bergaya lebih besar pasak daripada tiang, maka usaha bisnis yang kita bangun akan tinggal cerita.

Ketuga; Percaya dan mempercayai adalah sikap dasar seorang pengusaha. Karena itu kepercayaan harus dijaga. Menjadi pengusaha jangan malas bersinergi dengan banyak orang, terutama orang-orang yang dapat dipercaya. "Kami biasa berbagi informasi, berbagi pekerjaan dan saling mendukung," ujarnya.

Keempat; Banyak orang meninggalkan falsafah lama yang dipegang para pedagang. "Untung sedikit tetapi banyak", falsafah ini penting untuk menjaga kontinuitas usaha bisnis dalam masa yang panjang.

Sudah menjadi rahasia umum di belahan manapun di dunia, bahwa orang Cina adalah jagonya bisnis. Di kalangan orang Cina atau di luar komunitas itu mereka selalu berusaha mengajarkan kiat sukses berbisnis ala orang Cina. Banyak orang tua bila ingin anaknya sukses dalam menghadapi persaingan global harus mengajarkan kiat sukses itu.

Bisnis itu menyenangkan dan kesuksesan secara finansial adalah impian semua orang. Tak terkecuali bagi kamu yang masih duduk di bangku kuliah atau sekolah. Kesuksesan finansial memungkinkan kamu dapat melakukan apa yang kamu sukai, membeli barang yang kamu inginkan, membaginya dengan orang-orang yang disayangi, menjadikan dunia ini tempat yang baik dengan kedermawananmu, serta mewujudkan segala rencana yang kau impikan.

Uang memang bukan segalanya. Namun ingatlah, kamu tak akan dapat memaksimalkan nilai-nilai penting seperti keluarga, kesehatan, karier, hubungan, bahkan sepiritualitas, tanpa uang. Dengan uang pula, kamu akan lebih mampu menjadikan diri agar bermanfaat bagi banyak orang. Karena itu, banyak bermunculan anak muda yang punya power dalam berbinis. Lihat saja sekeliling kita. Ada banyak anak kuliahan yang sudah punya usaha sendiri dan mereguk keuksesan di usia mereka yang relatif masih muda. Mulai dari yang membuka distro, membuka bimbingan belajar, menulis dan menerbitkan buku, hingga membuka kursus berenang.

Sebagian mereka menjalankan usaha pada awalnya dari modal yang kecil kecilan dan mengerjakan apa yang biasa mereka kerjakan. Sebagian lainnya memulainya dengan modal besar. Langkah itu dilandasi satu pemahaman, bahwa ikan besar hanya bisa dikail dengan umpan besar. Tampaknya modal puluhan juta bikin keder, tapi harus dimengerti pula bahwa cara yang ditempuh untuk mengumpulkan modal. Misalnya dengan patungan atau mencari investor.

Baik yang memulainya dengan modal kecil atau yang berani melangkah dengan modal besar, kedunya punya satu kesamaan: mereka mahasiswa atau pelajar yang BERFIKIR MAJU. Prestasi dalam hidup memang hanya akan diraih oleh mereka yang mau melakukan lebih dari yang sewajarnya. Catat, hanya yang BERFIKIR MAJU yang benar-benar akan MAJU.

Tips Bisnis Ala Rasululullah

Tips Bisnis Ala Rasulullah

 

 

Nabi Muhammad SAW merupakan suri tauladan bagi seluruh umat manusia. Selain sebagai Nabi, ternyata beliau juga banyak menunjukkan cara berbisnis yang benar. Bisnis yang benar menurut islam adalah bisnis yang menerapkan nilai-nilai syariat islam tentunya.
Kesuksesan Nabi Muhammad dalam berbisnis telah dirasakan sejak usia mudanya. Beliau banyak menerapkan strategi marketing bisnis yang sangat cerdas, tidak merugikan orang lain tapi menguntungkan bagi pebisnis yang menerapkannya.
Berikut adalah tips atau strategi marketing yang dilakukan Rasulullah SAW dalam mengembangkan bisnisnya

1. Jadikan “Jujur” Sebagai Brand Bisnis
Berkat kejujuran beliau (dalam segala hal), Nabi Muhammad mendapatkan julukan Al-Amin (Yang Dapat Dipercaya). Sikap jujur dalam bisnis ini beliau tunjukkan pada customer maupun pemasok barang dagangannya. Pada masa awal mula berbisnis, Nabi mengambil barang dagangannya ke Khadijah, seorang konglomerat kaya raya yang akhirnya menjadi istrinya.
Ketika bekerjasama dengan Khadijah, beliau selalu bersikap jujur. Selain jujur pada Khadijah, beliau juga jujur pada pelanggannya. Hal ini tercermin ketika pelanggan mendatanginya, beliau memasarkan barangnya dengan menjelaskan semua keunggulan dan kekurangan barang tersebut, tanpa mengharapkan keuntungan lebih besar dari hasil penjualannya.
Bagi Nabi Muhammad, kejujuran harus dijadikan brand dagang para pebisnis. Apapun jenis bisnisnya, kejujuran harus tetap ditempatkan pada posisi yang utama.

2. Sayangi Pelanggan
Pelanggan atau pembeli adalah raja, demikianlah prinsip dalam bisnis. Menarik satu pelanggan memang sulit tapi mempertahankannya justru lebih sulit. Nabi Muhammad memberikan contoh bahwa keuntungan dalam berbisnis hanyalah sekedar “hadiah” dari upaya kita.
Nabi selalu melayani costumers dengan ikhlas, beliau tidak rela jika pelanggannya tertipu saat membeli barangnya. Pesan yang disampaikan oleh beliau adalah “Cintailah saudaramu seperti mencintai dirimu sendiri”.
Jika pelayanan yang kita berikan kepada pelanggan itu memuaskan maka pelanggan juga akan terus percaya dan akan terus berlangganan dengan produk yang anda tawarkan. Begitu pula sebaliknya.
Letakkan kepuasan pelanggan ditingkat yang lebih tinggi. Cobalah memenuhi janji seperti apa yang pernah anda iklankan dalam pemasaran anda. Ini justru akan mengangkat kepercayaan pelanggan terhadap bisnis atau usaha anda.

3. Bedakan Jenis Produk Anda
Rasulullah SAW juga memberikan contoh untuk memisahkan antara barang yang bagus dan barang yang jelek. Selain itu, beliau juga membedakan harga sesuai kualitas produknya. Bukan menyamakan semua produk tanpa melihat kualitas produknya.
Dalam dunia marketing bisnis kita mengenal banyak jenis produk yang bisa dipasarkan. Tapi, faktanya justru sebaliknya. Sebagian besar malah mencari keuntungan yang sebesar-besarnya dari “Cacat Produk”. Ini tentu akan merugikan pelanggan dan akan membuat pelanggan tidak percaya lagi dengan anda.
Mungkin masih banyak lagi nilai-nilai yang dapat diambil dari strategi marketing ala Rasulullah Muhammad SAW. Tapi jika anda pernah membaca atau sekedar ingin menambahkan silahkan ditulis saja di komentar. Semoga bermanfaat Tips Berbisnis Ala Rasulullah SAW.

Tips Tubuh Mungil Tampak Tinggi

Menyulap Si Mungil Tampak Lebih Tinggi

Si mungil pun bisa tampak lebih tinggi

Menjadi seorang perempuan terkadang membutuhkan penampilan ekstra untuk membuat dirinya tidak terlihat “kurang”, seperti kurang langsing, kurang tinggi, ataupun hal yang dirasakan lainnya. Memiliki tubuh yang mungil bukanlah sebuah kesalahan, tetapi jangan biarkan pemilihan busana yang salah yang dapat membuat tubuh Anda terlihat seperti tenggelam dalam busana yang dikenakan.
Pemilihan rok, gaun, celana, dan warnanya perlu diperhatikan, karena hal tersebut dapat memberi pengaruh pada penampilan dan bagaimana akhirnya Anda dapat terlihat lebih tinggi. Untuk para perempuan yang merasa tubuhnya mungil, janganlah berkecil hati, karena ada beberapa tips dan trik untuk mengakalinya.
Jaket
Long coat mungkin memang dapat membuat seseorang menjadi terlihat lebih keren, tetapi bagi para pemilik tubuh mungil, busana tersebut akan membuat Anda terlihat semakin mengecil. Pilihlah swing coat, jaket dengan siluet melebar ke bawah, dengan kerah yang lebar dan panjang lengan 3/4. Jaket model ini dapat membuat pinggang terlihat lebih tinggi dan kerah yang lebar pun membuat Anda terlihat lebih berisi.
Gaun
Jangan mudah tergoda dengan maxi dress dengan desain yang cantik, karena itu tidak menyelesaikan masalah tubuh mungil yang Anda miliki. Saat memilih dress, carilah yang panjang maksimalnya hanya sebatas lutut. Itu akan membuat kaki terlihat lebih jenjang. Agar lebih menarik, pilihlah yang memiliki motif floral atau warna cerah.
Ikat Pinggang
Jika si pemilik tubuh mungil tidak memiliki lekukan atau bahkan sedikit gemuk, cobalah untuk menambahkan ikat pinggang di bagian perut. Karena trik ini mampu membentuk ilusi lekukan pada tubuh Anda saat memakai gaun atau tunik.
Sepatu
Jika Anda merasa lelah memakai high heels atau wedges, sekali-kali boleh saja mengenakan flat shoes. Namun, tetap biasakan mengenakan wedges dengan tebal 3 inci dan memiliki warna yang netral agar dapat membuat kaki terlihat lebih panjang dan indah.
Atasan
Blouse dengan aksen berkerut dan potongan yang agak lurus dapat menjadi pilihan bagi Anda yang memiliki tubuh mungil. Pilihlah lengan dengan panjang 3/4, ataupun lengan panjang yang Anda sukai dan menggulungnya sedikit.
Fit To Print
Walaupun Anda bertubuh mungil, namun memiliki lekuk tubuh yang indah, cobalah untuk menonjolkannya. Selain menggunakan ikat pinggang, Anda juga dapat memilih dress yang pas dengan tubuh. Carilah yang sudah memiliki cetakan seperti ikat pinggang atau karet pada pinggangnya, sehingga lekuk tubuh indah yang dimiliki dapat semakin terlihat.
Celana Panjang
Perempuan yang memiliki tubuh mungil terkadang berpikir ia hanya dapat mengenakan celana jeans, agar dapat tampil aman dalam berbusana. Namun, dengan tubuhnya tersebut perempuan juga dapat mengenakan celana capri. Carilah yang memiliki model yang meruncing pada bagian bawah dan pas di pergelangan kaki, tetapi tidak disarankan untuk yang bertubuh gemuk. Lebih disarankan panjang celana capri 7/8.

Tips Fashion Untuk Wanita Bertubuh Gemuk

" Perut besar, lengan besar maupun betis besar adalah beberapa kendala yang dimiliki orang gemuk dalam hal berpakaian.
"

Kesulitan memilih pakaian sering terjadi pada orang yang memiliki berat badan lebih atau gemuk. Tubuh gemuk, bisa menjadikan seseorang tampil tidak percaya diri. Umumnya, pakaian memang didesain untuk mereka yang bertubuh langsing, namun bukan berarti orang bertubuh gemuk memiliki keterbatasan mengekspresikan diri dalam hal fesyen.

Perut besar, lengan besar maupun betis besar adalah beberapa kendala yang dimiliki orang gemuk dalam hal berpakaian. Menggunakan korset atau busana yang ketat tidak menolong untuk menyembunyikan hal-hal tersebut, malah mengakibatkan ruang gerak semakin sempit. Berikut ini ada beberapa tips berpakaian bagi mereka yang bertubuh gemuk namun tetap ingin tampil fashionable dan merasa nyaman :

1. Pilihlah pakaian berwarna gelap seperti hitam berguna menyamarkan bentuk tubuh sehingga terlihat lebih langsing.

2. Pilihlah pakaian yang sedikit longgar sehingga mampu mengimbangi perut.

3. Pakaian dengan motif garis vertikal baik digunakan karena memiliki kesan yang memanjang dan bukan melebar.

4. Hindari pakaian yang ketat pada tubuh,karena dapat menonjolkan bagian tubuh termasuk perut dan paha yang      kurang dari seimbang.

5. Gunakan stocking warna gelap sehingga mengurangi efek gemuk pada kaki.

6. Pilihlah rok A-line yang dapat menyamarkan pinggul besar. Hindari rok yang memiliki belahan di depan atau di belakang.

7. Blazers dan jaket bisa jadi pilihan untuk menutupi kekurangan anda pada bagian perut.

8. Hindari celana yang memiliki bagian bawah mengecil atau street seperti trend celana pencil.

9. Ikat pinggang berukuran kecil lebih cocok untuk mereka yang berbadan gemuk, atau jika harus menggunakan ikat pinggang yang berukuran lebar, gunakanlah warna yang senada dengan pakaian.

10. Gunakan aksesoris, aksesoris mengacuhkan perhatian orang lain terhadap bagian-bagian bermasalah dari tubuh. Misalkan dengan menggunakan gelang di lengan atau beberapa kalung yang dapat menarik perhatian orang

Tips Untuk Mengatasi Pori-Pori Besar

Pori-pori besar pada wajah, memang masalah. Penampilan jadi kurang sedap dipandang, apalagi make-up kadang-kadang tak dapat menutup pori-pori yang melebar ini dengan sempurna. Bagaimana mengatasinya? Mari simak tips untuk mengatasi pori-pori besar pada wajah dan punggung.

* Bersihkan make-up setiap malam dengan seksama. Tak peduli betapa pun lelahnya Anda, sebaiknya Anda tidak langsung naik ke tempat tidur tanpa membersihkan diri lebih dulu. Meskipun Anda tidak mengenakan make-up setiap hari (hanya mengenakan pelembab, bedak, dan lipstik ), ambil waktu untuk membersihkan muka dengan pembersih. Hal ini untuk melepaskan kotoran dan minyak yang menyatu di kulit wajah.
* Cuci muka dengan sabun yang mengandung salicylic acid. Bahan ini akan menghancurkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan membantu untuk memperbaiki permukaannya.
* Kenakan pelembab yang tidak mengandung minyak, dan tidak menyebabkan alergi. Salicylic acid  kemungkinan akan menyebabkan iritasi untuk beberapa jenis kulit tertentu. Karena itu kombinasikan dengan pelembab yang lembut.
* Kenakan sunscreen setiap hari. Mungkin banyak dari kita yang belum menyadari bahwa sinar matahari dapat merusak kulit. Paparan sinar matahari merusak lapisan-lapisan kolagen yang menciptakan kulit wajah yang mulus. Berada di luar ruangan tanpa perlindungan sunscreen juga akan menghancurkan manfaat dari ketiga langkah yang sudah Anda lakukan sebelumnya.
* Lakukan eksfoliasi seminggu sekali untuk menghilangkan lapisan kulit mati. Eksfoliasi harus digunakan sesekali saja karena dapat menyebabkan kulit kering, sehingga memproduksi lebih banyak minyak untuk mengkompensasi kondisi tersebut.
* Lakukan facial sebulan sekali, facial serum  khusus untuk mengecilkan pori-pori sangat cocok untuk Anda. Sekarang sudah banyak juga facial khusus untuk punggung. Jadi bukan hanya wajah saja yang bersih, tetapi punggung juga terawat.

Tips Fashion Baju Korea

Tips Fashion Baju Korea Wanita Berdada Kecil

Tips Fashion Baju Korea Wanita Berdada Kecil - baju korea murah - Hallo apa kabar korean fashion lovers! Kemarin kita sudah membahas mengenai baju korea muslim. Ya, sebagai seorang muslimah tentu kita bisa tetap mengikuti fashion tanpa menabrak syari yang ada. Semoga artikel kemarin bermanfaat ya. Baik, pada pagi hari ini saya akan mendiskusikan bagaimana berbusana korea bagi wanita yang berdada kecil atau berpayudara kecil. Hal ini menjadi penting karena menjadi dasar bagaimana kita mendapat kesan menarik saat berbusana. Sebagai wanita, kita dapat mengubah warna rambut, juga bisa menurunkan atau menambah berat badan tapi satu hal yang kita tidak pernah bisa berubah yaitu ukuran payudara kecuali kalau Anda girl mau berurusan dengan pisau operasi. Menyakitkan, berbahaya dan tentu saja menguras kantong kita adalah konsekuensi negatif dari operasi payudara. Ukuran payudara yang kita miliki saat ini akan menjadi milik kita selamanya. Jadi kalau kita memiliki payudara kecil apa yang mesti kita lakukan? Bersemangat! Waktunya untuk mulai menghargai diri kita apa adanya! Apakah kalian sempat memperhatikan? Umumnya selebriti wanita Korea memiliki dada yang tidak terlalu besar. Tapi kenapa mereka bisa selalu tampil mempesona? Ok, itu hanya sebagai motivasi saja.

Jika JAnda memiliki payudara kecil, Anda bisa melihat pada sisi positifnya karena ada banyak keuntungan. Kita akan dapat mengenakan pakaian plunging neckline, gaya backless atau bikini kecil tanpa perlu khawatir ada sesuatu yang tergelincir menyelip keluar dari pakaian kita sehingga membuat mata orang lain tidak bisa berkedip. hehe… Kamu juga akan terhindar dari sakit punggung dan payudara akan tetap memiliki bentuk yang relatif sama ketika kalian bertambah tua, sementara mereka yang memiliki payudara besar akan kendur karena gravitasi. Dan juga, kalian akan bebas berolahraga dan bergerak semau kalian tanpa harus memilih bra khusus untuk “mengikat” payudara saat jungkir balik.

Berikut adalah beberapa tips fashion korea untuk wanita berpayudara kecil :

1. Selalu hindari bandeau top dan tube top. Jenis pakaian ini cocok untuk mereka dengan payudara besar. Tapi buat kalian dengan payudara kecil, pakaian ini hanya akan tampak seperti perban yang menempel di dada kalian.
2. Ketika memilih bikini, pilihlah bikini dengan beberapa lipatan, bikini dengan hiasan manik-manik atau bordir. Bikini jenis ini akan memberikan kesan dada kalian tidak tampak kecil. Jangan pernah mengenakan bikini polos.
3. Gunakan bra, yang pas dan cocok bagi kalian. Bra yang tepat, juga didesain membantu mengangkat payudara dan membantu memberi kesan bahwa dada kita tidak kecil.
4. Jika kalian mengenakan gaun terusan, jangan pernah lupakan sabuk atau ikat pinggang. Kenakan ikat pinggang pada bagian lingkar terkecil tubuh kalian. Hal ini akan memperjelas efek siluet jam pasir, sehingga mengesankan dada kalian cukup berisi.
5. Pakaian jenis Cowl Neckline sangat tepat bagi kalian. Lipatan-lipatan di bagian leher di atas dada akan menutupi dan memberi kesan dada tampak lebih besar.
6. Kaos dengan motif garis-garis horizontal yang menutupi bagian dada adalah cara lain untuk menciptakan ilusi dada yang lebih besar
7. Gunakan blocking warna untuk mengelabui mata. Warna gelap pada seluruh tubuh dan warna yang lebih terang pada bagian dada. Teknik ini menciptakan efek optik seolah-olah bagian yang lebih terang itu menonjol.
8. Alihkan perhatian orang-orang di sekeliling kalian. Ya, kalau dada kalian kecil, buat mereka agar tidak memperhatikan dada kita. Buat mereka memperhatikan kaki kita. Kenakan gaun pendek dan beberapa sepatu hak yang cukup tinggi yang benar-benar menekankan kecantikan kaki kita.
9. Ketika kalian akan pergi berpesta, gunakan gaun klasik berupa gaun warna hitam yang cukup ketat, tetapi pilihlah gaun yang memiliki garis-garis yang memperjelas struktur dada.
10. Jangan takut mengenakan pakaian V-neckline dengan belahan yang dalam/ panjang ke bawah. Ini merupakan keunggulan kalian, karena sebagian besar mereka yang berdada besar tidak akan berani mengenakan pakaian jenis ini.
11. Jika kalian bertubuh cukup mungil, ada ide lain. Cukup aneh sih… Tapi mungkin bisa dicoba. Yaitu pergilah ke toko pakaian anak-anak. Ya, cobalah pilih pakaian anak-anak yang kalian suka, dengan catatan jangan memilih yang terlalu kekanak-kanakan ya…Silahkan baca tips fashion korea bertubuh pendek.
12. Jika kalian ramping dan kencang dan memiliki payudara kecil cobalah tekankan fitur lain yang besar, seperti lengan dan punggung kalian dengan mengenakan atasan tanpa lengan atau backless.
13. Tidak mengenakan bra! Salah satu keuntungan memiliki payudara kecil adalah bahwa kalian tidak harus memakai bra ketika kalian tidak ingin. Sebuah gaun berpotongan simpel yang rendah tanpa bra di bawahnya adalah tampilan yang sangat cantik untuk musim panas.
14. Jika Anda memiliki payudara kecil, jangan iri teman-teman yang besar dadanya. Tubuh Anda indah dengan caranya sendiri dan bisa tampil sama glamornya dan bergaya dengan busana yang tepat.

Tips Fashion

Tips Fashion Wanita Siasati Pinggul Besar

Jangan biarkan bentuk tubuh membuat Anda kehilangan kepercayaan diri. Ikuti tips fashion wanita berikut agar Anda tetap bisa tampil stylish meski bentuk tubuh Anda sedikit besar di bagian pinggul ke bawah.

Pilih bawahan yang tepat
Celana atau rok dengan model melebar di bagian bawah (A-line) adalah yang paling tepat untuk menyamarkan bagian pinggul dan bokong yang besar. Hindari model pipa lurus atau skinny jeans.

Hindari bahan stretch
Bahan pakaian wanita stretch sangat tidak cocok bagi Anda karena sifatnya yang justru semakin mempertegas bentuk bagian bawah tubuh Anda yang besar.

Tambahkan belt
Kenakan belt tipis di bagian pinggang saat Anda mengenakan dress terusan atau jumpsuit. Gunanya agar perhatian orang terpusat pada bagian pinggang Anda, selain itu belt juga akan memberi efek merampingkan.

Pilih atasan yang loose
Jika Anda ingin mengenakan rok model high-waist, pastikan kenakan pakaian wanita seperti atasan atau blouse yang Anda kenakan bermodel longgar. Hal ini akan menyeimbangkan proporsi tubuh Anda.

Pilih warna gelap
Pakaian wanita dengan warna gelap selalu berhasil untuk menyamarkan bentuk tubuh yang besar. Oleh karenanya, pilihlah bawahan dengan warna yang lebih gelap dibandingkan warna atasan Anda

Tips Mendekorasi Rumah

5 Kesalahan dalam Mendekorasi Rumah

Jakarta - Mendekorasi rumah sendiri tidak hanya akan menghemat biaya tapi juga menambah sentuhan pribadi Anda ke dalam rumah. Namun mendekorasi rumah bukanlah pekerjaan yang mudah, karena jika salah penempatan dan tata letak justru akan membuat tempat tinggal berkurang keindahannya.

Ada beberapa tindakan dalam mendekorasi rumah sendiri yang sebaiknya jangan Anda lakukan, seperti yang dikutip dari Helium.

1. Menempatkan Semua Furnitur ke Dekat Dinding
Banyak orang mengira ruangan akan terkesan lebih luas jika semua furnitur ditempatkan menempel pada dinding; mulai dari sofa, kursi dan meja. Tapi yang terlihat justru sebaliknya, ruangan terlihat tidak rapi dan terkoordinasi dengan baik. Furnitur akan tampak lebih bagus dan ruangan terkesan lebih 'mengundang' jika ditempatkan di angle yang dikelilingi ruang kosong. Tempatkan set furnitur di tengah-tengah ruangan. Furnitur sebaiknya tidak diletakkan terlalu berjauhan agar orang bisa berkomunikasi lebih mudah ketika mengadakan diskusi kecil di ruang tamu.

2. Asal Menempatkan Hiasan Dinding
Memajang hiasan seperti foto atau artwork di dinding merupakan cara mendekor rumah yang simpel namun efeknya cukup besar dalam tampilan keseluruhan ruangan. Namun Anda tidak bisa asal menempatkan hiasan di dinding. Banyak orang yang tidak mengetahui aturan memajang hiasan dinding. Umumnya, hiasan digantung terlalu tinggi sehingga membuatnya sulit dinikmati tamu. Atau hiasan terlalu kecil sementara ruangan atau space dinding terlalu besar hingga ruangan terkesan kosong. Cara tepat untuk menggantung hiasan dinding adalah menempatkannya di tengah-tengah dan lebih rendah yang bisa dijangkau mata.

3. Pencahayaan Terlalu Gelap atau Terang
Pencahayaan yang kurang tepat tidak hanya membuat ruangan terlihat kurang bagus, tapi juga mengganggu kenyamanan orang yang berada di dalam rumah. Para ahli tata ruang menyarankan, lampu sebaiknya diletakkan di bawah atau sejajar dengan pandangan mata. Jika Anda memasang lampu di langit-langit, gunakan lampu yang lebih redup sehingga cahaya dari atas tak terlalu terang. Pilih lampu yang bisa dipasang di meja atau lantai jika memungkinkan, dan pastikan dikoordinasikan dengan elemen dekorasi lainnya.

4. Terlalu Banyak Aksesori
Memakai aksesori seperti guci, bingkai foto atau pajangan lainnya bisa jadi cara untuk menghias ruangan. Tapi jika Anda mengeluarkan semua pajangan yang Anda punya sekaligus akan membuat ruangan terlihat sempit dan berantakan. Cukup pilih beberapa item untuk satu ruangan dan perhatikan model serta ukurannya. Pajangan berukuran besar sebaiknya diletakkan tak lebih dari dua item di satu ruangan. Sementara pajangan yang berukuran kecil, bisa diletakkan di ruang tengah atau kamar. Memajang sedikit aksesori di ruangan akan membuat tamu lebih fokus memerhatikan keindahannya, dibandingkan ruangan dengan banyak barang.

5. Menggabungkan Warna Terang Sekaligus
Pemilihan warna tertentu bisa mengubah suasana ruangan Anda secara total dengan instan. Oleh karena itu, Anda harus berhati-hati dalam pemilihan warna khususnya untuk ruang tamu. Menggabungkan warna-warna terang dengan motif terlalu ramai akan membuat 'sakit mata'. Jika berencana memakai warna terang, sebaiknya tidak mengecatnya ke seluruh ruangan. Kombinasikan dengan warna-warna lembut atau netral. Jika tetap ingin menggunakan warna terang sebagai cat utama, lembutkan dengan karpet atau sofa warna muda atau dusty

Tips Memperbaiki Make-uo

Solusi Memperbaiki Produk Make-up yang Rusak

 
Jakarta - Apakah Anda pernah menjatuhkan eyeshadow hingga hancur? Atau cat kuku menjadi kering padahal itu warna favorit Anda. Jangan khawatir, produk make-up yang telah rusak bisa diperbaiki kembali. Ini tipsnya, seperti dilansir All Women Stalk.

1. Eye Shadow yang Hancur
Untuk memadatkan kembali eyeshadow yang telah hancur, Anda membutuhkan bahan-bahan ini: Alkohol 70%, koin atau besi berbentuk kotak (tergantung bentuk eyeshadow), selembar tisu, pisau mentega dan kantung plastik. Caranya:
- Letakkan plastik di atas eyeshadow, hancurkan eyeshadow dengan gagang pisau mentega hingga halus.
- Teteskan sedikit alkohol pada eyeshadow hingga terlihat basah, namun jangan sampai eyeshadow tergenang.
- Letakkan potongan tisu di atas eyeshadow.
- Ambil koin atau besi berbentuk kotak, taruh di atas tisu dan tekan-tekan eyeshadow. Cara ini akan membuat eyeshadow kembali padat. Jangan langsung menutup kotak eyeshadow, biarkan terbuka beberapa saat untuk mengeringkannya.

2. Cat Kuku yang Kering
Cat kuku yang kering bukan berarti tidak bisa digunakan lagi. Cairkan cat kuku dengan mendidihkan sedikit air panas, jika sudah mendidih matikan kompor. Letakkan botol cat kuku di atas air panas dan diamkan selama satu jam. Cara ini juga bisa berlaku untuk maskara dan eyeliner cair yang mengering.

3. Menyatukan Lipstik yang Patah
Jangan langsung membuang lipstik yang telah patah. Anda bisamenyatukannya kembali dengan cara;
- lelehkan sisa lipstik yang ada di tabung. Caranya bakar dengan korek secara berkala (bakar, matikan, nyalakan lagi hingga meleleh).
- Ambil patahan lipstik, kemudian satukan kembali dengan merekatkan di atas sisa lipstik di tabung yang telah dilelehkan.
- Agar lipstik kembali padat, masukkan ke dalam kulkas dan diamkan selama 30 menit.

Tips Aman Belanja Dibutik On-line

Tips Aman Belanja Baju di Butik Online

Diposkan oleh Solo-Batik[dot]Com di Jumat, Oktober 21, 2011

Dok. Thinkstock

Jakarta - Shopping online dan butik online, khususnya untuk produk pakaian dan aksesori kini semakin menjamur, berkat perkembangan jejaring sosial seperti Facebook, Twitter dan blog. Berbelanja di butik online memang lebih mudah dan praktis, khususnya bagi Anda yang kesehariannya selalu sibuk sehingga tidak sempat pergi ke toko atau pusat perbelanjaan.

Namun, membeli barang lewat dunia maya tentunya lebih berisiko dibandingkan belanja di toko analog, karena kita tidak bisa melihat dan mencoba barangnya secara langsung. Risiko yang terjadi bisa berupa penipuan, pencurian data atau barang yang tidak sesuai dengan harapan.

Jika Anda tertarik berbelanja lewat butik online, sebaiknya perhatikan dulu empat tips berikut ini, yang dikutip dari She Knows.

Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui reputasi butik online, yang bisa dilihat dari rekomendasi atau testimoni dari para pembelinya. Anda dapat tahu komentar pembeli lain yang puas dengan service dan produk yang dijual. Jika ingin lebih yakin, minta rekomendasi teman yang biasa membeli barang secara online dan tanyakan shopping online mana saja yang terpercaya.

2. Pilih Shopping Online yang Sudah Populer

Butik online yang pernah direview di website atau majalah, tentu akan lebih meyakinkan. Selain itu, butik online yang ditangani oleh pemiliknya sendiri juga dapat lebih dipercaya. Perhatikan juga layout website tersebut. Pebisnis butik online yang serius, akan menangani website-nya dengan serius pula. Jika butik online dilengkapi dengan foto-foto berkualitas bagus atau melakukan pemotretan di studio layaknya brand fashion ternama, maka Anda bisa yakin untuk memilih situs tersebut.

3. Hati-hati Dalam Bertransaksi

Hindari menggunakan kartu kredit untuk berbelanja online, meskipun itu merupakan cara yang paling praktis. Kebanyakan butik online biasanya hanya menerima pembayaran lewat transfer antar bank dan order lewat SMS atau inbox message di jejaring sosial seperti Facebook. Cukup berikan informasi standar pada penjual seperti nama, alamat, nomor telepon dan nomor rekening untuk mengembalikan uang sekiranya terjadi refund. Ketika melakukan order, pastikan kembali nomor telepon dan alamat butik online tersebut dengan jelas.

4. Belanja dalam Kuantitas Kecil

Jika Anda belum yakin dengan kredibilitas penjual, cobalah membeli dalam kuantitas kecil atau belanja barang yang murah terlebih dulu. Apabila barang yang datang tidak sesuai dengan harapan, Anda tidak terlalu kecewa karena belum mengeluarkan banyak uang.

Tips Memilih Baju Sesuai Kulit

TIPS MEMILIH BAJU FASHION WANITA SESUAI WARNA KULIT

 

Memilih model baju fashion wanita sesuai gaya dan kepribadian, sangat menunjang penampilan. Memilih pakaian juga menyangkut urusan warna dan motif pakaian. Malah untuk sebagian orang, pemilihan warna, masalah sensitif. Ada kesan warna-warna tertentu dihindari. Merah atau orange pun masih dihindari sebagian wanita. “Biasanya remaja dan orang dewasa selalu mengikuti tren pakaian, Kesalahan memilih warna pakaian menyebabkan beberapa hal :

- Menyebabkan kulit terlihat kusam dan dekil.
- Bayangannya membuat kesan yang salah lewat bayangan mata.
- Bayangannya menyebabkan kesan yang salah tentang besarnya pipiAnda.
- Membuat warna gigi Anda jadi terlihat lebih kuning.

Sebaliknya, mereka yang memakai pakaian dengan warna yang benar akan memperlihatkan :

- Warna kulit lebih kinclong dan cerah.
- Mata terlihat lebih besar dan mempesona.
- Rambut WANITA terlihat lebih bercahaya.

Warna apa yang seharusnya kita pakai ?
Mempelajari warna pakaian yang cocok dan sebaiknya dipakai membuat ruang kreativitas Anda untuk berpakaian semakin terbuka luas. Di kemudian hari, Anda juga akan lebih cepat dalam memadupadankan fashion wanita yang Anda pakai dengan berbagai elemen aksesori pakaian, misalnya saputangan, syal, sepatu, dll. Sebenarnya, tiap orang sah-sah saja memakai warna apa pun, tapi sekali lagi warna kulit wanita harus dijadikan pertimbangan tersendiri.

Bagaimana cara menemukan warna yang baik buat para wanita model?
Warna, sesuatu yang bersifat pribadi. Untuk itu, Anda dianjurkan memilih warna pakaian wanita yang Anda pilih dalam zona nyaman. Datanglah ke fashion outlets dengan teman atau kerabat. Mintalah komentar mereka. Biasanya, orang terdekat adalah komentator yang adil dan jujur. Kalaupun Anda ingin itu sebagai sesuatu yang lebih bersifat privasi, Anda bisa menggunakan kamera digital sebagai alat evaluasi penampilan. Apa pun warna kulit Anda, sebaiknya dalam memilih model wanita fashion jangan menunggu analisis tentang warna apa yang cocok selesai dilakukan. Jalani apa yang Anda suka dan nyaman terlebih dahulu.

Panduan memilih warna pakaian berdasarkan warna kulit

Warna kulit gelap
Lebih baik memilih warna-warna busana wanita butik fashion yang justru kontras dengan warna kulit Anda. Adapun warna yang terbaik untuk jenis kulit gelap antara lain : putih, pink, khaki, abu-abu, baby blue, hindari warna seperti cokelat gelap, hitam, magenta, turquoise, hijau daun. Untuk Anda yang berkulit agak kecoklatan perpaduan warna fashion busana wanita terang dan gelap akan bagus untuk kulit Anda, pilih yang Anda suka. Adapun warna yang dapat Anda pilih, hitam, pink, burgundy, beige, navy, tapi hindari warna olive, merah, dan cokelat gelap.

Untuk warna kulit putih
Untuk Anda yang memiliki warna kulit lebih terang, bisa memilih warna yang lembut dan pastel. Warna fashion busana yang cocok akan membuat Anda terlihat menggoda dan lebih rileks. Misalnya blus batik atau blouse batik warna apa. Adapun warna yang cocok, off-white, cokelat, biru terang, beige, bold blue. Satu kunci yang harus Anda perhatikan warna fashion butik yang Anda pakai harus terang dan bersih. Sedangkan warna yang harus dihindari antara lain : purple, merah, orange, dan kuning. Anda bisa mencoba batik pilihan dari Accent dimana accent menampilakan batik-batik dengan warna- warna yang cerah sehingga bisa membuat kulit putih anda semakin cemerlang.

Tips Mengtasi Ambeien

Obat Ambeien Ampuh dan Alami

Obat penyakit Ambeien yang ampuh dan alami. Ambeien atau wasir adalah penyakit anus atau dubur yang diakibatkan oleh pembengkakan atau pelebaran pembuluh vena. Penderita ambeien akan merasakan adanya ganjalan saat bab dan ketika duduk akan terasa sakit. Pada tingkat yang lebih parah ambeien bisa mengeluarkan darah yang sering disebut ambeien berdarah. Wah, agak horor juga nih istilahnya.

Beberapa obat untuk penyakit ambeien sudah beredar luas di pasaran. Namun, disini saya hanya akan membahas obat ambeien tradisional atau obat ambeien alami.

Cara Pengobatan Penyakit Ambeien

1. Akar Jeruk Nipis

- Bahan: Setengah genggam akar jeruk nipis dan 6 gelas air bersih.
- Cara pengobatan: Akar jeruk nipis dicuci bersih, kemudian direbus dalam 6 gelas air dengan api hingga tersisa 3 gelas. Setelah dingin, airnya diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

2. Daun Komfrey segar

- Bahan: 4 lembar daun komfrey segar, 4 gelas air dan garam secukupnya.
- Cara pengobatan: Cara pertama; Lemaskan daun komfrey dengan gara, lalu dicuci. Makan daun tersebut 2 kali sehari sebagai lalap.
Cara kedua; Daun komfrey dijus, lalu sarinya diminum untuk 2 kali sehari.
Cara ketiga; Rebus daun komfrey dengan 4 gelas air sampai tersisa 3 gelas. Kemudian airnya diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas.

3. Tanaman Bayam Duri

- Bahan: Satu tanaman bayam duri segar dan air secukupnya.
- Cara pengobatan: Bayam duri dicuci bersih, lalu direbus dengan air secukupnya. Bagian yang sakit diuapi dan dicuci dengan air rebusan tadi.

4. Biji Buah Makasar

- Bahan: Biji buah Makasar (7 buah)
- Cara pengobatan: Biji buah makasar digiling hingga halus, kemudian dimasukkan ke dalam kapusl. Minum sekaligus sesudah makan.

5. Daun Wungu dan Pegagan

- Bahan: 14 gram daun wungu, 13 gram pegagan segar, 3 tanaman utuh tempuh wiyang, 3 siung bawang merah, 3 butir adas, setengah jari pulosari, 10 gram ripang kunyit, dan 3 gelas air bersih.
- Cara pengobatan: Semua bahan dicuci bersih dan dipotong-potong seperlunya. Lalu direbus dalam 3 gelas air bersih hingga tersisa 1,5 gelas. Setelah dingin, saring airnya dan diminum 2 kali sehari masing-masing 3/4 gelas.

Tanaman Herbal untuk Obat Ambeien

Daun Komfrey

pulosari

Biji Buah Makasar

Daun Wungu

Tips Menghilangkan Batuk Dgn Cara Tradisional

5 Obat Batuk Tradisional, Alami dan Ampuh

Menyembuhkan penyakit batuk secara alami

5 Obat batuk tradisional, cara ampuh menyembuhkan batuk secara alami. Di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu akhir-akhir ini, masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau selalu diwarnai oleh timbulnya penyakit. Salah satunya adalah batuk.

Nah, jika Anda terserang batuk, jangan buru-buru membeli obat yang mahal. Obat batuk tradisional banyak di sekitar kita tanpa kita sadari. Berikut ini 5 obat batuk alami yang ampuh untuk meredakan batuk dan tentunya aman dikonsumsi dibanding obat-obatan kimia.

1.Madu dan Lemon
Campuran madu serta lemon sudah dipercaya dari turun-temurun untuk menyembuhkan batuk. Anda dapat mencampur 1 sendok teh madu, 1-2 sendok teh sari lemon ke dalam segelas air hangat. Minum sehari minimal satu kali sampai batuk benar-benar pergi.

2. Teh Jahe
Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.

3. Kunyit, madu dan susu
Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

4. Madu dan Lada Putih
Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.

5. Daun Kemangi
Buat ramuan dengan menggunakan kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.

TIPS Obat Tradisioonal

Manfaat dan Khasiat Daun Waru Sebagai Obat Tradisional

Khasiat dan manfaat daun waru untuk kesehatan. Pada daun dan batang tanaman waru mengandung zat musilago yang sifatnya melapisi dinding saluran cerna, saluran kencing dan tenggorokan. Sementara zat emolien-nya bermanfaat sebagai antiseptik (pembasmi kuman).

Selain itu, tanaman waru juga mengandung protein dan zat tanin. Tidak heran kalau nenek moyang kita menggunakan tanaman waru sebagai obat-obatan tradisional untuk kesehatan.

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan oleh daun waru diantaranya adalah penyakit batuk, dan demam. Daun waru juga biasa dipakai sebagai obat untuk melancarkan buang air kecil dan penyubur rambut.

1. Obat Batuk

Ambillah 11 lembar daun waru muda kemudian diiris-iris. Setelah itu direbus dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa satu gelas. Beri sedikit gula batu, kemudian diminum 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.

2. Melancarkan Air Seni

Ambil beberapa lembar daun waru lalu direma-remas. Tambahkan dengan sedikit adas dan pulosari. Balurkan ramuan ini di sekitar perut bagian bawah.

3. Menyuburkan Rambut

Ambil beberapa lembar daun waru lalu diremas-remas dalam segelas air. Saring air tersebut dan diamkan di luar rumah selama satu malam. Keesokan paginya cuci rambut dengan air perasan daun waru tersebut dan diamkan hingga 10 menit. Lalu keramas rambut Anda dengan air bersih seperti biasa.

4. Obat Demam

Ambil 100 gram daun waru, 3 jari akar tapak liman, kemudian direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum ramuan ini sediki demi sedikit.

Nah, itulah beberapa manfaat dan khasiat daun waru sebagai tanaman obat tradisional herbal alami untuk kesehatan. Selamat mencoba!

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan - Jika sebelumnya sudah dibahas tentang cara menjaga kesehatan tubuh dan tips menjaga kesehatan kulit. Pada postingan ini, akan dibahas tentang cara menjaga kesehatan mata. Kesehatan mata harus benar-benar dijaga, apa lagi dengan cuaca yang tidak menentu dinegara kita dengan polusi yang kurang sehat. Menjaga kesehatan mata cukup mudah jika kita memperhatikan dan melakukan beberapa tips dalam menjaga kesehatan mata. 

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting karena hanya dengan mata lah kita dapat melihat dunia. Namun apa jadinya kalau mata rusak? Tak ada yang ingin mengalaminya bukan? Karena itu, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata agar tidak sampai mengalami gangguan penglihatan atau sakit. Lalu bagaimana caranya?

Berikut ini tips-tips untuk menjaga kesehatan mata Anda :

1. Makan banyak buah dan sayur, terutama yang mengandung banyak vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu, kandungan beta karoten dalam wortel adalah substansi terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Hindari memakai lensa kontak/contact lense lebih dari 19 jam karena hal ini dapat mengakibatkan kerusakan penglihatan secara ekstrim dan membuat mata tidak nyaman.

3. Gunakan tetes mata yang mampu mengatasi alergi seperti mata merah atau gatal-gatal selama musim alergi. Tapi ingat untuk menggunakannya sesekali saja karena penggunaan setiap hari hanya akan membuat kondisi mata memburuk. Baca label aturan pakai dengan teliti. Tidak boleh meneteskan banyak-banyak selama pemakaian lensa kontak. Selain itu, Anda harus berhati-hati memiilih obat tetes mata untuk menghindari kemungkinan bahaya bahan kimianya. Berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

4. Dinginkan 2 potong mentimun, masukkan ke dalam lemari pendingin selama beberapa menit, kemudian letakkan di atas mata dan tekan pelan-pelan selama 10 menit sebelum tidur malam untuk menghindari bengkak saat bangun.

5. Pakai kacamata hitam untuk melindungi mata dari terpaan sinar matahari. Pilih lensa kacamata yang berpolar, bukan hanya yang gelap. Lensa gelap hanya akan membuat pupil mata Anda membesar tanpa melindunginya dari sinar matahari. Terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama akan sangat berbahaya untuk penglihatan Anda. Perlindungan yang dilakukan sekarangakan sangat berguna di masa mendatang.

6. Jangan terlalu lama menatap layar komputer karena hal itu akan membuat mata Anda minus. Alihkan pandangan dari layar komputer selama 2 sampai 3 menit agar mata tidak tegang. Lakukan yoga mata setiap jam apabila Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam. Caranya adalah dengan mengedipkan mata 50 kali dengan sangat cepat untuk melatih dan merelakskan otot-otot mata.

7. Gunakan goggle atau pelindung mata lain saat Anda harus berhadapan dengan zat-zat kimia berbahaya atau di tempat yang mungkin mengandung gas-gas berbahaya.

8. Relakskan mata Anda. Lihatlah ke tempat-tempat yang lapang dan didominasi warna hijau untuk memberikan kesegaran.

9. Kunjungi dokter spesialis mata minimal setahun sekali untuk mendapatkan diagnosa tepat tentang penyakit mata, terutama jika penyakit mungkin harus ditangani dengan kaca mata, lensa kontak, atau operasi. Dokter juga akan mengecek mata kering, masalah pada retina, dan bahkan kondisi kesehatan seluruh tubuh seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Beberapa penyakit tanpa gejala seperti glaukoma (yang bisa menyebabkan buta total) juga bisa dideteksi lebih dini.

10. Letakkan dua kantung teh di dalam lemari es, dan setelah Anda pulang kerja, letakkan kedua kantung tersebut di atas mata Anda lalu tekan secara perlahan. Cara ini dapat menyembuhkan mata lelah.